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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
) n' x* x7 Y, k: j7 `, M+ q, X( ^tvb now,tvbnow,bttvb浅眠期2 O3 n, X# ^1 g2 H3 j
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。公仔箱論壇8 L$ g5 ]+ M4 }3 b, b9 L9 P
5.39.217.76* c9 s8 }" ~( m
凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇$ G5 c' F% o$ K* Q' q
排毒期
3 B- Q1 R6 N' x. h- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
# l5 N6 R3 i+ s; c3 Q# D9 o5 {& T5.39.217.764 R7 S8 P0 |% Q( Q% _. J
凌晨3:00 ~ 4:00
: P5 @9 X, m' z+ g, j( g休眠期公仔箱論壇0 Z) I2 t2 `) s
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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% Y8 ~9 j) K9 N2 p/ P% P* s0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜最好勿超过这个时间。公仔箱論壇* X! b+ `! B$ b, l; H6 w. n+ }
1 \9 L! F( F) ^ F5 K( i; u4 g& Htvb now,tvbnow,bttvb上午9:00 ~ 11:005.39.217.76% S( n% E$ B1 v. R
精华期
& l p9 o( l/ i* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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% j) [5 d. ~* y2 P+ d7 V8 g中午12:00 ~ 1:00
: ^! M0 a2 b; h0 z9 T5.39.217.76午休期. Y% W' T, e/ D
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！5.39.217.76+ L; I/ M1 C. S- q5 r7 j2 d
, s) ]5 C8 k: x7 ~" _5.39.217.76下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C1 V: ]" @$ A9 S
高峰期
3 q8 D2 e3 p# P0 ^tvb now,tvbnow,bttvb是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
0 ^1 q2 f5 P8 B( w+ c5.39.217.76公仔箱論壇$ A7 [/ \1 w' P% {% x# [
下午4:00 ~ 5:00
& s) ~$ ?4 g6 I# o% \. ] f, ]公仔箱論壇低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L3 d7 P: b+ j$ A: D$ F0 r
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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1 S3 w% Q2 a8 L9 t下午5:00 ~ 6:00$ r- a$ s* I1 \/ e
松散期
0 A% Z' f! \/ f% [" |" P# M: M' e. h& m此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
/ S$ f' W& R# X4 O$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
6 N. _; ^( l9 h9 c0 ]/ h2 I5.39.217.76晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S: }$ M0 U; ]3 ^; A
暂憩期
5 p7 y( c$ r1 x5 d最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _& s* l, Q8 {% o
公仔箱論壇; `1 _1 Y) }1 }9 W, z
晚上8:00 ~ 10:00
3 F0 Q1 m" s( S# U夜修期tvb now,tvbnow,bttvb( y1 I0 c! K' x' g: m
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
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' X6 W+ _+ q- `0 A$ G" t% l$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00# L- ?3 n9 `$ W3 c( T
夜眠期公仔箱論壇' k- |% m2 r- M& B0 H: M
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！公仔箱論壇* ^' |: q) O6 B; Q6 g
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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2 p& r7 X) ]. e0 K4 X5.39.217.76熬夜原则:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H/ x; s Y! w# t
2 h) ~6 |0 {0 K( C, F3 k3 ktvb now,tvbnow,bttvb1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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2、晚饭不能吃太饱。( |4 x$ J D% ?/ P; x, V
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3、注意保暖，不要冻着肚子。
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# W9 q6 c. R/ ?- }9 G. y4、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。# r6 B8 ~* H I/ ?( M+ Q0 f5 A5 S
9 |9 _6 ~. F$ N# e8 O公仔箱論壇7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
! U, U1 k. Q$ h& Y; ^9 i9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w# [3 `/ L: k: w3 ptvb now,tvbnow,bttvb8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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% o- s9 n# K% E1 [3 n' u. K5.39.217.7610、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 J# ?* o$ Y! u
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。; f0 g7 N, m1 ]. u0 _- G" j
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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