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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
|+ [3 y. L: K9 }: g; K公仔箱論壇浅眠期
/ ^( F3 I F" [$ {1 stvb now,tvbnow,bttvb多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
* ]: ]! F' S2 u0 A7 i3 {排毒期
7 B) i& r8 f7 L. V' g$ y M2 B; L此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。公仔箱論壇, i, A( ^, d6 J7 |
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凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb( }4 v A. t: w' I- n m
休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w) {/ d* b) |8 R+ X
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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熬夜最好勿超过这个时间。
`* C' R3 Q* Q6 Qtvb now,tvbnow,bttvb4 `( j8 P: D- U% ~: }
上午9:00 ~ 11:00
$ M2 O! z4 j% c) S5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精华期
9 I& a+ a) ^0 R- G5.39.217.76此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。公仔箱論壇+ j7 {$ l2 c G1 s' G8 T
tvb now,tvbnow,bttvb! @1 z& X% A$ o% k1 O
中午12:00 ~ 1:00
! E9 w9 Q% |$ b5.39.217.76午休期公仔箱論壇. j( p: Y4 P" e* G& N( E0 \5 Z
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！2 f" c: c& S: i* ~# E' U. k9 ]
公仔箱論壇5 x# @1 A+ ^/ I* i. i# |
下午2:00 ~ 3:00
& u' N' l# F7 }& H' e( s3 Ttvb now,tvbnow,bttvb高峰期公仔箱論壇9 z3 c7 f) Y$ y& |
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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% h9 @4 W8 ~8 n; d' \下午4:00 ~ 5:00
7 U0 U' Y: U& P3 i$ J$ |2 Ktvb now,tvbnow,bttvb低潮期
. \/ l% Q! D2 F/ \+ _4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X5 N* t. v. M, Y
2 }7 O( S+ D0 L. Ttvb now,tvbnow,bttvb下午5:00 ~ 6:001 H* F! Q2 L! n4 n# U
松散期/ }* g$ I/ W; I5 N: t3 a
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。公仔箱論壇$ n* ]: \9 k- ^1 G% F3 g+ A1 B7 L
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晚上7:00 ~ 8:002 ~* E* I8 x% F, v/ h' ^
暂憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^) F) \7 A, U. u. m
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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3 U' D( c/ t! J% D3 [) o' E% w晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e" j1 Q3 x( Y' \: A
夜修期
" h# _* _# q+ q% C+ {5 H/ }此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。公仔箱論壇8 C2 ~* \. r& }5 z6 M3 U
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晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb) g- ]/ P; d S; F
夜眠期5.39.217.768 G. u, G g+ p7 S( u
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
5 T. I$ ~8 c# V A; Q' Y- i9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y1 P/ W% A% V8 g% N. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。9 T/ x% h& E A4 j" j/ _- W* q1 F
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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# k' I* @2 \8 O3 W公仔箱論壇熬夜原则:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A6 g3 F# p5 N" u1 v, V
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y% L( ? _7 W, S+ l
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2、晚饭不能吃太饱。公仔箱論壇) j3 D% x9 @- d; x8 P0 ?
, d9 L6 ~1 h9 `$ Vtvb now,tvbnow,bttvb3、注意保暖，不要冻着肚子。
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# V" Z G# k/ s5 E" {5 M- F4、一定要有足够多的白开水。
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9 F H! ^9 P+ x# G7 ktvb now,tvbnow,bttvb5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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8 X4 y7 Y: v1 o9 htvb now,tvbnow,bttvb6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。公仔箱論壇2 `/ P! T* V; ?/ A9 ]* S3 c& a' _
0 @' i# B9 R, Y& f/ }. U0 w/ V7、熬夜时，应时时做深长呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! `& C+ e& }6 g6 H4 {
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m" e/ W2 ]5 A( H/ Y0 z* Z+ u; f
; E& N$ `0 ^8 s% N3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。* V8 i6 }" `; s( S
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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