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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:005.39.217.767 [6 R: R; `! o( o) G+ ?
浅眠期5.39.217.76" Y. u5 m! V4 m0 F# }. ]+ [1 E
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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/ a4 j! j& K8 z, e4 C) O5.39.217.76凌晨1:00 ~ 2:00
8 n! C7 d8 ^, K% w7 |2 Z排毒期
6 M7 G5 V% a4 E! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。tvb now,tvbnow,bttvb1 v. a0 i _' M8 o' X {6 \
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凌晨3:00 ~ 4:005.39.217.76$ |& x( l9 b( |' V f
休眠期tvb now,tvbnow,bttvb* C5 f1 |& f! o
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
. o/ l; x/ Y% d( `* `- Atvb now,tvbnow,bttvb
# N' i: B6 i+ ]2 R5 L: D- ?tvb now,tvbnow,bttvb熬夜最好勿超过这个时间。公仔箱論壇3 i. E0 J7 W) ~6 ^2 U) @: _
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上午9:00 ~ 11:00
* q. t# P! N- F+ C公仔箱論壇精华期5.39.217.76- r+ i+ k: \. ^: y
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。公仔箱論壇7 W" s# [' M( V
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中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb, x6 s4 E- L8 I
午休期+ Z% @: y4 X# @9 G6 D+ w* A5 a
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！公仔箱論壇* p/ z& G- x1 M P
' J w$ j; O5 p/ d9 z4 D下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb$ \& Y2 d: o* ?/ n
高峰期
& {$ f) w3 k3 @/ [# @是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！5.39.217.764 j' S% S& |/ D: \$ l2 E. R# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {3 r1 c G' D0 r
下午4:00 ~ 5:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y/ n# v' P% E' A1 D7 V+ W
低潮期; \& Z3 S4 \( L$ A- Y1 b
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
6 a0 v- o A I& f6 t4 D# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h1 p2 a+ B/ h5 s9 S" {' g1 a5.39.217.76下午5:00 ~ 6:00
! a/ w9 [/ a( L/ w) {松散期
- C* ]7 l S$ B" n公仔箱論壇此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
; |0 |8 e+ g9 l" j- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; L c- e. H) o) s
晚上7:00 ~ 8:005.39.217.761 \ {7 }+ }( N6 k$ w
暂憩期5.39.217.76: Y- I) V0 K# D% z+ Z# r
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。2 t# W6 e5 X0 S; g
0 r/ H! D: ]/ O5 i5.39.217.76晚上8:00 ~ 10:00
B K" k d3 ^5 C8 F7 [夜修期
. V8 c# p, Z9 D" [5 Z0 a8 h. b此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。4 b3 O) I. a5 C2 l7 M1 H9 a4 L: ^
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晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇- p" i, t; T: Y. }/ v% O; a
夜眠期
0 g+ [ l6 b( |* y$ j- r2 Y# b# d! {公仔箱論壇经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
+ ?" w" q, L% `4 m% ?2 u' [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p# d2 g9 j3 a( e
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。tvb now,tvbnow,bttvb- H7 X9 y, n7 X9 X4 r
8 k- g$ C* C" k( z3 b3 v) w长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。tvb now,tvbnow,bttvb! ~: e8 Y3 U* {+ T S# b
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熬夜原则:公仔箱論壇7 N4 O% C( i( `' n% F8 b0 ~
0 W/ n5 v- s8 k, z# w2 T) w7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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2、晚饭不能吃太饱。5.39.217.763 B& o; w' }9 l: n! i$ n
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3、注意保暖，不要冻着肚子。
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4、一定要有足够多的白开水。
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4 K7 m6 D8 w) ^& U, e: B& ~! o公仔箱論壇5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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' O& ^" E# o* X/ d" ^tvb now,tvbnow,bttvb6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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! K9 J, A" m5 c! T+ d" O7、熬夜时，应时时做深长呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb* l6 Y* \, X/ w/ }
' |* r( l; n' w! J8 h1 ~/ W公仔箱論壇8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。& t7 ^- I3 E0 C
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。9 {% i3 y5 H% I
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
6 z8 T& Q: Z) C: T5 V& d! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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