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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
; q8 U, E/ r% H) V5.39.217.76浅眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T1 ~9 J4 u4 A! R+ d* y" {8 V
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
6 B# c l2 K, }# l" ^5.39.217.76公仔箱論壇/ F8 \3 `6 b: q* j7 U
凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇, n8 W; r) L" c+ u$ \* J" Y( O
排毒期
! z, c; J1 u0 w( K1 N- H此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。5.39.217.76/ o4 Q8 G" s D3 @6 J
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凌晨3:00 ~ 4:00
9 h. @! e8 P! L+ P5 ]/ Q休眠期5.39.217.760 R7 Y. c1 G4 V) [6 c
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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) p2 t" N; {2 y# f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜最好勿超过这个时间。公仔箱論壇% U/ j& I9 j0 s! `/ b+ R& ~! J2 i
公仔箱論壇8 Q1 m# t6 j, S: F
上午9:00 ~ 11:00
! u3 \. b% ^ n+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精华期
' l2 n' F- w% b, h( g$ A4 S. O5.39.217.76此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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2 z0 l, a( k* i# S/ L公仔箱論壇中午12:00 ~ 1:005.39.217.765 q! Y4 T- b2 I% x# B, s
午休期
1 f. ^3 N' l f4 Y- T# g! f: s! I5.39.217.76最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
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- Z9 A2 L2 e- g3 D0 o. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00( n; ?/ [; ~! W$ W' M9 O+ O
高峰期
' R6 X {( Q# G6 ] R: E* `( g是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！, `% r* {1 m6 n" l: V2 m4 v; ^
: ~8 c3 i; f" [: X- t% V" p/ r$ y
下午4:00 ~ 5:00
! y5 s, \$ p3 @/ c低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 ~8 _% v, f' T4 ]/ W
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
2 g% X3 Z& k1 p% ?' q) E5.39.217.76松散期
, v0 ?9 H. Q5 w; N% F9 {公仔箱論壇此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:006 b9 a! X: a% F' A! p4 Z
暂憩期5.39.217.76, J& f5 y" S$ q' z
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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晚上8:00 ~ 10:00
0 s" t8 t" k& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜修期
8 ?* ?* ^; ^% g! K此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
* T( d& z+ ]+ ntvb now,tvbnow,bttvb
" f2 N7 Z! N& T) I$ i' h5 c. j5.39.217.76晚上11:00 ~ 12:00
* n+ r! I8 y/ [) D& R5 G3 N5.39.217.76夜眠期5.39.217.76: w; I( ~ R+ G3 i: P' C. h! B, A
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！公仔箱論壇5 ~& C2 m' T& b" @) d
" {$ i. I$ g m( N' d/ ^熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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4 k+ H" m2 w3 b- @. a2 B公仔箱論壇长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
. F8 k* P" L' M* ]5 R1 [# H- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X1 Y& w, O! l9 M2 o. z% d. ?. S
熬夜原则:; n' K! o4 O% M- L
! a3 ]! J q4 G0 W; |5.39.217.761、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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2、晚饭不能吃太饱。
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3、注意保暖，不要冻着肚子。
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4、一定要有足够多的白开水。公仔箱論壇* c% p9 {( G, Y/ G
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。tvb now,tvbnow,bttvb% m, \4 n$ f" o& G
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c* i) ~$ r) E: N4 y
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h* `8 ]) s( l
# q$ r. S J; T1 N" Q5.39.217.768、一定要咬紧牙关，高强度学习。tvb now,tvbnow,bttvb6 @+ K6 B% h) X
: u9 [0 d5 P7 _7 s5.39.217.769、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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1 b+ x3 T% j1 x% R10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# B: o, J7 r0 ~8 K' u0 b& o
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& m5 S& J( D. z: P- m6 q
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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