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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:007 l( d4 z* g1 [( X
浅眠期% K: s+ a; B& J+ D
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
( h. Q3 z3 f0 @4 Q% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X' F6 v+ O: {' a9 t& n/ b) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨1:00 ~ 2:00- [1 S, e! _8 Z% _! I
排毒期
/ \& i9 U7 ]8 S# ~/ G9 `此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
+ H! ^0 J8 R( [# {8 A- v& f5 ?0 Q0 ~" z8 S' a' S
凌晨3:00 ~ 4:00
0 o& o) q, v8 d' w' H2 G+ _休眠期
7 W$ w; J& B% h+ f! m8 _5.39.217.76重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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' c3 _/ w2 o# R" K: k6 b5.39.217.76熬夜最好勿超过这个时间。
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( }% B& Q6 V& k上午9:00 ~ 11:00
' Z! D1 z ]; u* h' q! }精华期7 q% u! t: k, l6 w' n9 J! b4 m
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r- v2 h0 Z$ G
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中午12:00 ~ 1:00
" k) h% {$ ^ ^/ r午休期
4 z: b# z6 Z B, a& N( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
+ {! Y3 a6 D7 }( e6 j. U* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O) z6 j- E7 g% L下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb& ^1 u* V3 f, W2 M1 P7 W+ i/ ?
高峰期
) g8 c9 h7 g# X1 q% [. _# u9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！( b1 y+ Z& L4 A |0 Y5 B
公仔箱論壇; \: u y. b0 K# m2 s
下午4:00 ~ 5:005.39.217.767 L9 k+ t. y3 ~8 W1 u: m
低潮期
* A+ @3 C& e7 |0 W' ~2 P公仔箱論壇体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb# w( f' W. M1 ^, Y9 a
2 I& G+ q9 {/ t- v( ~, b {2 f) V2 E* J公仔箱論壇下午5:00 ~ 6:00$ j' ~; z2 d, ] Z
松散期
6 a8 C: s( |5 O/ Y% ^6 Utvb now,tvbnow,bttvb此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb9 t. m6 i+ Q; W$ M' F: m6 O: v
8 T& \0 f7 q \! S/ |* D晚上7:00 ~ 8:00
9 T0 m, r2 O/ P8 Y+ O暂憩期公仔箱論壇: V" e7 B9 V# X, J! C9 c3 S
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
& u- Y1 y/ }7 s! @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 K e4 F; {; b2 N9 `# _
晚上8:00 ~ 10:00. O* F1 J) U4 ^1 h" A
夜修期/ _1 k$ E6 l: K! K: Y6 y
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
2 R$ ?, L) B7 f- N6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X) g' j" V& c3 g" v晚上11:00 ~ 12:00( S. U# Y* P0 h: s' @( o
夜眠期
' I8 @( p& c2 J: ?: q' Q经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！公仔箱論壇: M. s% \$ V$ Y4 k) C9 f
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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4 P& B1 {! |7 z% W+ w2 x/ }长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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3 \6 Q, N5 d* g, P# ytvb now,tvbnow,bttvb熬夜原则:2 u& y/ M8 E/ _& {1 k0 I3 U
, `$ U2 V3 Y+ Q+ X! n2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
5 q7 A( f9 c+ v% K公仔箱論壇公仔箱論壇/ D/ k8 k6 u/ J4 m7 `
2、晚饭不能吃太饱。/ q* D7 b! C5 C# n; a9 p- e
8 f1 c) y6 \' o9 j3、注意保暖，不要冻着肚子。
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4 F0 x3 \% X S+ o J5 [/ E5.39.217.764、一定要有足够多的白开水。+ k: N+ U; n Y9 T# r) |1 x, K/ k7 o
5.39.217.76. M* L" X7 z! W' ?9 G
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。5.39.217.76; X* E$ D3 a* O; B, v% W
{- m6 U8 a H- M: s) {1 Ctvb now,tvbnow,bttvb6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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/ I+ S. {1 f3 H5.39.217.767、熬夜时，应时时做深长呼吸。* d7 n7 d9 W2 @% T, s7 G0 w
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。) ~ z' n9 k6 s2 B' m7 Y
C, j6 y8 J7 H3 c3 s4 ?9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。1 l% L0 y3 R' `9 a* I1 }) q
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。tvb now,tvbnow,bttvb! f' x6 [8 m. u6 ^# B
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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