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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:005.39.217.76+ _ a+ q! b4 y4 e- L2 @
浅眠期tvb now,tvbnow,bttvb$ M& r+ E& |* \: f( o$ m8 ]
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x$ t$ ~0 ~$ _
9 Z; ?) u" W- G! q2 J5 E0 b( L) ctvb now,tvbnow,bttvb凌晨1:00 ~ 2:00
) c6 ]$ M, |+ W9 x6 ]% ]3 f公仔箱論壇排毒期
; t- i9 x& ]0 l& n6 ~此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。5.39.217.76' c8 I/ N- C% t
" m2 T! @$ S, K
凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb* ~# B3 R+ D3 i& `; M+ [# H3 t
休眠期! ]. F8 T$ W0 y4 v Q0 d+ n
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
, h* U* b$ F: W: ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 j" N% P! z P0 K: O
熬夜最好勿超过这个时间。+ p6 }! E+ V1 h8 l# e- w8 i4 `4 b' E% T
" @7 A9 }# o7 I5 x9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z0 t& ]& N7 T6 ?
精华期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N) D3 O0 \" W# b F
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。4 o+ @+ ~1 V o m8 m
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中午12:00 ~ 1:007 B4 ?: @* {7 Z/ `: `/ `
午休期5.39.217.76% W2 ` `0 s9 N# z6 y$ J9 ]4 x
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
5 s1 e9 n# n. [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w7 r5 f* X: Q2 H7 G$ v1 v
下午2:00 ~ 3:00! }% X6 k/ `2 K
高峰期
) x3 s5 F: w& d0 W是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
/ H5 c+ u; p: b1 R8 `0 H C3 o( @: Y1 dtvb now,tvbnow,bttvb
" s; L3 j( k$ G# ?+ J1 o下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇+ z D% p% C+ S( C2 u+ g
低潮期5.39.217.762 ^' G2 E Q8 p/ Q+ h
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb- D) G: Q: n3 F1 R
9 t- P ]/ \* |4 v+ V. F0 G0 i( ~下午5:00 ~ 6:00
. }" B( t+ _! L1 o% r; s/ {$ R松散期
, q- O* d5 Z( W) T% X' m& C _tvb now,tvbnow,bttvb此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb; I) [6 Z* t9 k$ [* e0 j, n
公仔箱論壇4 a0 W/ P" k |
晚上7:00 ~ 8:005.39.217.76, ?: |6 l8 R# y* r& i1 i5 o, _, j
暂憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k. N1 i$ d0 a
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。tvb now,tvbnow,bttvb( |; K( X: t9 e
" X" e7 D' X& o% e7 _' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00
9 g* C1 B$ y3 m* D$ I9 z s夜修期
0 g, z) D- J, d! V$ y8 O此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。2 y& z8 e2 x" h8 y9 f7 J
) @' l7 v, J$ D; ~晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇, g1 y1 l7 H: w
夜眠期5.39.217.76' M! U! R/ \- ]/ e
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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0 }6 J) r) z5 H3 ^9 _7 stvb now,tvbnow,bttvb熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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熬夜原则:5.39.217.760 a& o" i' f( h: K# t
0 L! L. a& C6 ]; \: i# k) j7 I) ntvb now,tvbnow,bttvb1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。; p9 L0 v* F, a5 `9 B1 W, h
4 [5 K5 L4 f" _0 J/ _7 Z$ \公仔箱論壇2、晚饭不能吃太饱。$ u6 d, e. i+ x j; z+ k. z+ m
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3、注意保暖，不要冻着肚子。
5 I' r$ P; Q' T7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 S% V+ G+ B1 u/ C; c1 V8 n* C
4、一定要有足够多的白开水。
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. n' K& t3 u9 [' n) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l* \* h* N/ q, @
" B5 _2 c6 F7 O' i" Z7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。5.39.217.76- Q# K6 c. X/ }' u3 e" i1 T
6 B- ]. P# R' n( }' j" J- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。5.39.217.76; ^6 {- b: w; J& @
* b8 l- H1 |' p+ a5.39.217.7611、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。tvb now,tvbnow,bttvb5 c% F; T3 P& S, J3 s
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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