[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)5 F. H2 j; A8 O  r% O8 t4 o
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【方法】雙手指坐蓮花式，置於臂臑處，然後外翻血下甩出，來回旋轉15次即可5.39.217.768 L9 F1 f2 e0 w  S) @

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