踏入梅雨季節，水腫的問題更加嚴重，要消除水腫，就要去濕，並且要內外夾攻。
F/ \2 O3 c$ U# q$ s C- C0 ^/ [* ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" c( ~5 c" L) V& @) _
外在環境方面，注意調節室內的溫度及濕度，盡量保持溫度24°C，濕度50%左右。
, k/ d- k U# n3 _! {6 X5.39.217.76* F$ K7 T7 H [- M0 O
內在環境方面，從中醫的角度，應治標及固本並行。可以用疏通經絡的方法去水腫，包括按穴、拍打經絡、拔罐及針灸療法。tvb now,tvbnow,bttvb- B& `) y) d- K5 p* m6 [9 _5 |; @1 j1 D
公仔箱論壇+ \4 }% [' n: O+ r1 u
坊間流行推淋巴去水腫，那淋巴系統與中醫的經絡系統是一樣嗎？淋巴系統遍布全身，由淋巴管、淋巴液及淋巴核組成，是重要的循環系統，具有回流水分的功能，防止水分積聚，亦可協助小腸吸收脂肪及抵抗細菌及病毒入侵。用力推淋巴去打通阻塞的管道，是否有去水腫的功效，暫時並無醫學根據。5.39.217.76- x, m! |4 a% ?2 ?; _7 m+ N- a1 I
公仔箱論壇: |3 C; R( W( p. U5 Z
至於中醫的經絡系統，有365個的經穴是氣血津液運行的通道，遍布全身各個部位，分別行於體表及體內，是內在臟腑與外在四肢聯結的要道。水腫的症狀就是反映內臟有問題，令到經絡不通暢。使用按穴、拍打、拔罐方法消水腫，目的也是刺激外在的穴位，激發經絡的經氣，通過經氣的運行，將訊息傳到內臟，從而調理身體，達到去除水腫的作用。
2 ~$ v1 D( K# R8 j2 w4 l Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" D' J" N6 u/ B4 ^; ^& M0 X# Z! j; Q
高鉀食物助排水
/ R x& q8 J( H. ]) P) M4 S5.39.217.76
; x& _ S9 M6 i m2 _按穴方面，可以選擇3組的穴位。第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。. m: h/ J2 n r4 \' s U
公仔箱論壇- I2 n7 Q! J9 {/ ~5 e$ L
至於拔罐，是運用負壓吸引的作用，在背部陽氣聚集、腹部任脈及胃經所在、大腿兩側膽經等部位拔罐，可令體表組織充血和出現瘀血，刺激毛細血管而達到改善血液循環、疏通經絡、排毒去水消腫的作用。公仔箱論壇/ L3 R6 Z8 k' `# [- M
# j7 Z4 G* u( L# f, a; o
飲食方面，要適量控制熱量的吸收，以低鹽低脂及低糖的飲食為原則，避免進食醃製或加工後的食物，如罐頭食物、即食麵、火腿香腸等。適量進食高鉀食物如西芹、青椒、豆類、香蕉、西瓜、西柚、西梅等可以幫助排水。很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。5.39.217.76" k$ \/ K9 E& H" n1 [2 u+ ]% b1 E Q8 V' m
/ x; u( N; a7 r( a+ \" o* H/ X' y
以下介紹一款湯水，適合春天去濕之用：
7 @% i9 c. c% [/ ?/ _公仔箱論壇% p, x; P; s, e& d* r: y+ Q# Q3 O
2 n5 A: t+ l0 F7 K- [8 P. l6 e; `6 L! e$ z$ E- O9 N
粉葛健脾去骨火湯（二人份量）
" }4 Y& v# j* p. L1 }/ s% d公仔箱論壇
' m9 A# f' ?/ _7 B公仔箱論壇材料 : 粉葛300克、淮山15克、生熟薏米各15克、扁豆15克、赤小豆15克、蓮子15克、百合15克、瘦肉200克、陳皮一角、水6碗。
+ X% \" A2 w( z# M3 k
3 g" _" G: ?1 H. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 : 以上材料洗淨，陳皮浸軟後刮去皮囊，瘦肉出水後備用，將所有材料放入砂鍋中，放6碗水，煮滾後用中火煲2小時，用粗鹽調味。公仔箱論壇8 S2 C4 t8 n- M* {- \$ @
& z" E* Z$ M& i% k7 X7 Z" L功效 : 健脾去濕，去火安神。 |
發表於 2017-3-27 07:28 AM
| 
