踏入梅雨季節，水腫的問題更加嚴重，要消除水腫，就要去濕，並且要內外夾攻。tvb now,tvbnow,bttvb$ } Y+ S" C6 w% [
# j7 I4 G( [9 ~7 S7 ^" I* |. W0 w: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外在環境方面，注意調節室內的溫度及濕度，盡量保持溫度24°C，濕度50%左右。公仔箱論壇7 s. C1 S: L+ ~. ^2 r& z( W
9 C: d- w8 c! ~
內在環境方面，從中醫的角度，應治標及固本並行。可以用疏通經絡的方法去水腫，包括按穴、拍打經絡、拔罐及針灸療法。
5 r/ ~ q* ?5 g* M5 N9 b0 P8 j" t- z$ K' U' M6 m/ ~- i7 m6 d: g) q8 S
坊間流行推淋巴去水腫，那淋巴系統與中醫的經絡系統是一樣嗎？淋巴系統遍布全身，由淋巴管、淋巴液及淋巴核組成，是重要的循環系統，具有回流水分的功能，防止水分積聚，亦可協助小腸吸收脂肪及抵抗細菌及病毒入侵。用力推淋巴去打通阻塞的管道，是否有去水腫的功效，暫時並無醫學根據。
- ]3 d! W# P, ^. n0 Y3 q5.39.217.76
2 G& q" P& L+ x/ c# ~( `: y& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於中醫的經絡系統，有365個的經穴是氣血津液運行的通道，遍布全身各個部位，分別行於體表及體內，是內在臟腑與外在四肢聯結的要道。水腫的症狀就是反映內臟有問題，令到經絡不通暢。使用按穴、拍打、拔罐方法消水腫，目的也是刺激外在的穴位，激發經絡的經氣，通過經氣的運行，將訊息傳到內臟，從而調理身體，達到去除水腫的作用。
; d2 X& q$ K& r7 H
8 M3 Q6 J- ~( c$ n5 n) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鉀食物助排水tvb now,tvbnow,bttvb9 c7 p! I2 A7 b6 G& }
# `3 K1 P$ e. C5 R' E. e公仔箱論壇按穴方面，可以選擇3組的穴位。第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。
+ ]1 w' k7 z: G9 O0 ~7 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ B3 u$ e0 j+ `- ]
至於拔罐，是運用負壓吸引的作用，在背部陽氣聚集、腹部任脈及胃經所在、大腿兩側膽經等部位拔罐，可令體表組織充血和出現瘀血，刺激毛細血管而達到改善血液循環、疏通經絡、排毒去水消腫的作用。5.39.217.76, q' ~6 O7 T% ]+ P5 d* Z
" t0 i( `5 O* g2 B
飲食方面，要適量控制熱量的吸收，以低鹽低脂及低糖的飲食為原則，避免進食醃製或加工後的食物，如罐頭食物、即食麵、火腿香腸等。適量進食高鉀食物如西芹、青椒、豆類、香蕉、西瓜、西柚、西梅等可以幫助排水。很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。
4 b0 w2 W6 ^; C7 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ D( ?/ d) i1 T* b. L) m
以下介紹一款湯水，適合春天去濕之用：5.39.217.76: Y* J: s$ x @0 Y9 b
: Z5 W o0 V* l, j公仔箱論壇9 g0 u9 ^) b9 x4 s8 s. h/ \
+ k/ N7 p7 {5 q/ a# {公仔箱論壇粉葛健脾去骨火湯（二人份量）
( f5 L+ P V ?7 [( ^# F5 v5 b6 H2 T( h( ^% y# C3 J C, d
材料 : 粉葛300克、淮山15克、生熟薏米各15克、扁豆15克、赤小豆15克、蓮子15克、百合15克、瘦肉200克、陳皮一角、水6碗。6 `: \- X1 R) r
公仔箱論壇7 E" b1 S4 @3 q+ o9 j; Z
做法 : 以上材料洗淨，陳皮浸軟後刮去皮囊，瘦肉出水後備用，將所有材料放入砂鍋中，放6碗水，煮滾後用中火煲2小時，用粗鹽調味。5.39.217.76- |) w: N4 _' j. g* v/ q3 ]) G) E
; n9 d. H% R0 P8 e$ @
功效 : 健脾去濕，去火安神。 |
發表於 2017-3-27 07:28 AM
| 
