踏入梅雨季節，水腫的問題更加嚴重，要消除水腫，就要去濕，並且要內外夾攻。公仔箱論壇2 _, P9 d# z: ?- y! b4 I; e
8 [6 h6 N$ R- Z9 A7 Z o% u' o7 B! stvb now,tvbnow,bttvb外在環境方面，注意調節室內的溫度及濕度，盡量保持溫度24°C，濕度50%左右。5.39.217.76( f. \& Y! F: p- I r
; D5 A4 k# n1 S& Q: \# R3 j內在環境方面，從中醫的角度，應治標及固本並行。可以用疏通經絡的方法去水腫，包括按穴、拍打經絡、拔罐及針灸療法。
6 P" b3 r" |- ^0 X) W6 ?$ O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 ?3 f U* T1 c$ j9 n& ?
坊間流行推淋巴去水腫，那淋巴系統與中醫的經絡系統是一樣嗎？淋巴系統遍布全身，由淋巴管、淋巴液及淋巴核組成，是重要的循環系統，具有回流水分的功能，防止水分積聚，亦可協助小腸吸收脂肪及抵抗細菌及病毒入侵。用力推淋巴去打通阻塞的管道，是否有去水腫的功效，暫時並無醫學根據。
+ ~- c/ B( `; G- V! f
- v5 o+ H: S/ l- ~- z( }tvb now,tvbnow,bttvb至於中醫的經絡系統，有365個的經穴是氣血津液運行的通道，遍布全身各個部位，分別行於體表及體內，是內在臟腑與外在四肢聯結的要道。水腫的症狀就是反映內臟有問題，令到經絡不通暢。使用按穴、拍打、拔罐方法消水腫，目的也是刺激外在的穴位，激發經絡的經氣，通過經氣的運行，將訊息傳到內臟，從而調理身體，達到去除水腫的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _% T+ |* J4 S$ d o" Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X9 Q6 i$ E' A3 P& ?; z3 V3 Q7 b
高鉀食物助排水
+ Y' A: R& b6 q* z4 ]5.39.217.76
8 G" p3 A& ]6 r& z$ Z公仔箱論壇按穴方面，可以選擇3組的穴位。第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。tvb now,tvbnow,bttvb7 h& f# G% Q% q) F. j6 ?( g. T
: O2 c) j9 [6 B- d# q公仔箱論壇至於拔罐，是運用負壓吸引的作用，在背部陽氣聚集、腹部任脈及胃經所在、大腿兩側膽經等部位拔罐，可令體表組織充血和出現瘀血，刺激毛細血管而達到改善血液循環、疏通經絡、排毒去水消腫的作用。公仔箱論壇5 z. U/ T4 d6 N0 s' [6 M
tvb now,tvbnow,bttvb, H; `1 d3 {' Y9 V) k1 p( J
飲食方面，要適量控制熱量的吸收，以低鹽低脂及低糖的飲食為原則，避免進食醃製或加工後的食物，如罐頭食物、即食麵、火腿香腸等。適量進食高鉀食物如西芹、青椒、豆類、香蕉、西瓜、西柚、西梅等可以幫助排水。很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v! A( |. k* e9 U8 R
tvb now,tvbnow,bttvb1 r3 n l- q$ A6 w$ H
以下介紹一款湯水，適合春天去濕之用：
9 R5 M- h0 P& ^- ~! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X& u- ~) b1 Z1 D% j2 G
% Z* A( t2 |5 | P( @ x' Y: @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 q" j+ k% }1 W4 ?3 U) |4 |+ h9 R
粉葛健脾去骨火湯（二人份量）公仔箱論壇1 n5 O) G) y; b8 X& O d; T# E* _
9 L$ D6 q: h: o4 @7 B
材料 : 粉葛300克、淮山15克、生熟薏米各15克、扁豆15克、赤小豆15克、蓮子15克、百合15克、瘦肉200克、陳皮一角、水6碗。3 i* G$ ?! K0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A, A! w$ ?& h) m& ?3 w. a
做法 : 以上材料洗淨，陳皮浸軟後刮去皮囊，瘦肉出水後備用，將所有材料放入砂鍋中，放6碗水，煮滾後用中火煲2小時，用粗鹽調味。
: `0 Z! E! T' n8 u& |8 C% l% a
3 I7 f. W( B' n1 B5 B& w/ Q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效 : 健脾去濕，去火安神。 |
發表於 2017-3-27 07:28 AM
| 
