[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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" [' {! \' V6 Y7 p# p【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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, C/ f7 a: R% w【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量tvb now,tvbnow,bttvb/ Z( }  D) s% I9 q- f7 z% u
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