易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
6 q$ b' g4 Y+ h3 k {
& N# \/ T+ p) Q& B2 @5.39.217.76【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
L+ D$ x# K7 P! O; ^3 Ctvb now,tvbnow,bttvb7 b S a$ d" F( z! M
【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
. |; y; e& E# @+ J/ f5.39.217.76# @" X9 V$ l& T3 [8 g/ `
|
發表於 2017-3-24 03:55 PM
| 