[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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8 j# ?& i% G* B2 n' \4 [* D$ i【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘公仔箱論壇$ F6 Z$ c- m! X: y4 h9 T
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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