易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)) ~5 W: p# M" ~1 R
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【方法】坐於地上,雙腳曲立,雙手抱緊腳筋,無思無慮,約5-10分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k3 u' \8 H" R* ]( @! A5 O
; ~, F6 X$ Z8 ^% n( t+ }1 y+ P5.39.217.76【功效】主在聚氣胸腹,儲氣丹田,儲備往後氣運任脈的能量
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