[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)公仔箱論壇( p2 b3 B) F5 }# p" M, x9 A

5 j! ]# ~: z2 |7 {+ r【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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' d$ h/ l/ ^/ ~& Z2 G5.39.217.76【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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