[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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+ a% {0 D1 @+ M' z/ X* p/ A* @【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ x% M, L( p# S- A4 w( b/ Y* ?
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量公仔箱論壇) z# S5 c" p, l) U" q) |9 Y! @& H) h

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