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[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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【方法】坐於地上,雙腳曲立,雙手抱緊腳筋,無思無慮,約5-10分鐘
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【功效】主在聚氣胸腹,儲氣丹田,儲備往後氣運任脈的能量5.39.217.769 T: R6 E! [  P! P- h: ~) `5 J

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