現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
5 U: ?8 r) s* p! y' W& h, F$ @
( m: Z! D. `1 K脾虛症狀 X8 }3 Y4 M& A$ u/ ~
・皮膚鬆垮 4 Q% n+ f# I6 U$ F9 z/ z
・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z9 v9 K( c( [
・容易疲勞
2 n* y( E6 d% D# x. @& Qtvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇- n) n6 e6 W7 W6 P
・吃飽就想睡覺 * d& x4 F* I5 z
・走路走不快
1 v( V, G& {# r6 U9 V$ K: }9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w' k4 b+ l; e
・吃不多卻變胖 5.39.217.76, ] S" I0 @% z7 v. C8 D
・排便無力、大便不成形
) z9 I: M) w8 A3 F) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j4 w- j5 }, I- L w6 r% g6 {
以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇$ [2 H- c7 f' `) S
1 W7 p M! H n% _+ J0 [& m5.39.217.76哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; S, o u2 a3 d
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
* V5 P" {: B; @; |* S. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {7 M! y2 g4 x8 D; `+ M) O/ v
脾虛如何保養？
$ ~, T' D% |3 e# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇3 M1 N& I2 Y- o0 K; ?4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }, ^8 q" P+ m9 _# t
養脾點心：山藥薏米粥 * y3 G8 ?( u* i2 C- B
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
8 i% }/ U9 M9 t做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
' S! `4 l# j: e9 \* P" N功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
e% r1 L8 Z& p6 h" }6 r& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
' q* f7 Z, u c" F- d5.39.217.76食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V3 x8 ~' M9 w7 q
8 R; I! r( P Z' ]1 |4 ~6 m1 {* ~養脾茶飲 5.39.217.76* b ~/ E) N( l* {$ q
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb, l) r4 E9 u/ i+ Q3 t& C4 J2 w
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) L! P* U" t: S. \
食用頻率：平常可當茶水飲用。
7 R1 J; r; R+ k
. \" p# F# b) m穴位按摩：太白穴 5.39.217.76. c+ o) h8 T L4 L
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
) j; z C% K, [tvb now,tvbnow,bttvb6 C# L3 E/ i8 d- q" p4 Y
5.39.217.764 |7 u& i q. I
1 R0 v# q8 b; z, Z4 K6 J5 w
F% ^; S5 {' i+ l5.39.217.76
- z7 u' v2 n6 ]1 i1 n9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C4 b- i' b; `9 G1 }公仔箱論壇5.39.217.767 m3 @% A, h9 a' U
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
