現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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- c! I; H; a2 [ W! d2 B0 m% Z脾虛症狀
: P% c9 u; n( L; i) P* [' G2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮
! S2 n7 C: L- E1 r・臉部出現細紋或皺紋 ! c* W- L" C# I# |
・容易疲勞
4 A/ |$ o( l7 f! i4 o・說話小聲或有氣無力 tvb now,tvbnow,bttvb) e) R0 _7 s5 }
・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j e E& t! V. q/ c4 ?
・走路走不快
; k+ }% u# `$ c+ u" [0 V9 _' j2 w公仔箱論壇・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇6 h; a4 `* }* X# v1 j) N! L
・吃不多卻變胖 5.39.217.76" _+ ]6 z$ s3 t
・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb O7 b& D& R2 g) t6 y; H* A$ H4 n
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
3 `' L& O; N Z; N1 A }9 ^公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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2 @; ^9 ?' L5 T2 n2 s( t+ n, R5.39.217.76脾虛如何保養？
3 F, F- d& C; s3 ^/ p: v" Y減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
7 Q: e3 i1 c8 c- _, D+ mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) F1 ~- A$ k7 a* ]2 `6 H7 U
養脾點心：山藥薏米粥
9 T6 D }5 L1 I0 m7 u# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
* l; {4 {7 _# z- _+ Y) A3 k7 C6 {tvb now,tvbnow,bttvb做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.76$ x% y& m3 O5 j& [/ c# I3 s/ X
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
' y6 J. r8 i3 G# b m2 ^+ R※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
H5 U. h1 {8 S+ l$ m3 \, y公仔箱論壇食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
$ A6 d8 {9 \, J! c5 \公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 ! E8 v6 l6 u) ]! r% r+ v( ~# H
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 " X" A" W. y- e' e" _
食用頻率：平常可當茶水飲用。 5.39.217.76. N H; F# N3 K
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穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _9 c) Z- `" r( Z% L
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e0 E" \( q! I
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1 Z+ g9 f) @7 b# U3 V) U+ M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z5 [8 w" Y; w& J H |8 `
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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