現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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' {0 R* L' s8 m- D5 P! A `# P8 @6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀
# r2 |: k3 H4 g% X: |- Y・皮膚鬆垮
+ y- ]3 V0 Q$ Z7 ]5.39.217.76・臉部出現細紋或皺紋 5.39.217.76) x! F' X' N* u: x/ B
・容易疲勞 5.39.217.76* r9 v7 h& }' X* y
・說話小聲或有氣無力 0 `. b1 C6 n! h1 I0 G# H/ D3 F
・吃飽就想睡覺 5.39.217.76$ B) f9 R! `2 ?, [4 O
・走路走不快
( d; P6 Z! V. a5 d# [' w・吃一點東西就很飽
8 B( @) t9 u8 a* j8 itvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖 % M4 K% }8 [) v7 D
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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$ ^: E1 X" G% h1 m1 Ytvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 5.39.217.76- Z* Z4 A/ e$ ?: D
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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3 N+ }3 ?6 Y7 x( Ctvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？
1 Y4 f# p' X9 q* {減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
# r' b2 J1 g6 z. d3 }) k+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e* P& ^- |5 p3 b/ c
養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C, R8 ^ S \9 L& d' m. b! H
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
! T( K: t+ o' W; w# n; h公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
% M1 ^6 |- ?/ T' ~( M: C5.39.217.76功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 5.39.217.76: e+ [& h! y9 j- L# M
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
; v6 x% z- F& F, V6 M$ o1 Wtvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。
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, P) [2 U5 o3 P6 h( m5.39.217.76養脾茶飲 , i% W. G1 n% P, l4 i: k# y+ y
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 & c4 m! _+ C. O0 x
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 5.39.217.763 x9 R7 E2 t8 C" w
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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" E- c' A) L6 l公仔箱論壇穴位按摩：太白穴
: u! R3 C% T+ o7 z" ]太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B3 J3 o, J0 i0 i; x
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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