現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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! B5 u. G$ B# n2 n* e1 T4 @脾虛症狀 公仔箱論壇1 S. a# W8 e7 |# y6 d4 C( U8 V
・皮膚鬆垮 公仔箱論壇9 e6 e/ k% Y0 v1 r& d
・臉部出現細紋或皺紋 " E. a6 g6 L1 m, s3 T5 @
・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j+ [' }0 i* t
・說話小聲或有氣無力 - ?* W4 O! Z' }' v# b1 ~
・吃飽就想睡覺
7 X" m/ i4 i+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快
+ h! U1 ?: z- f3 Q5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [2 E6 `- J- m$ M9 A7 z" F5 X
・吃不多卻變胖
0 |$ h* o! e/ \9 ]' T" `- t公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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8 ]7 h3 W0 L* N w" [7 h以上若符合三項便有脾虛的問題！ / V; c& |6 F* L) |; h- `
" ?, A- j" h$ h5 o& s9 [哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% t4 E( W% S4 j8 s, K
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
7 G3 W. P5 \5 M! Ltvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
9 Z% _+ o. v4 d Z hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q, z- S9 `! `9 }養脾點心：山藥薏米粥
) ^" E# L) h* ^/ Q! b5.39.217.76材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B1 Z! n& W7 T; w Z( J0 o2 C
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 ; X0 j/ p2 G a! P! `
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 & O, x* i. Z) d. ]
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
2 p P. Q% H6 ]* s# k& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
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" S) h9 `3 Y+ Q' g) u) wtvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲
( o! X$ }, c/ M, {9 R1 P5.39.217.76材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
5 i+ V7 m3 Q; R1 xtvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
6 g4 |) b% M7 o* k7 }, e! ~/ G+ x ftvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ W7 W" T% v( `
y; t& u7 G3 n: h$ m' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴 5.39.217.76, n$ \1 r7 T- E) |# ?
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5.39.217.76! B% @- v1 y6 t y7 a! }' e0 j
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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