現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 7 W: s& H) y4 S9 I1 I
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脾虛症狀
/ K+ K, ?: v( e1 d4 L: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮 公仔箱論壇# j/ W/ E, }4 Y2 [* _& \* t p- Y
・臉部出現細紋或皺紋
$ s' ]* U3 K0 j/ h! N9 V7 O5.39.217.76・容易疲勞
# `3 M9 S+ L- G5 V8 u- X% _( W・說話小聲或有氣無力
4 \/ ^: g( p% U2 Y0 g& O- P5.39.217.76・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb, x* s5 a- ?9 E1 ?! O. B/ d! O
・走路走不快
4 g: `5 C3 k' |5 Q) y$ N% b& h公仔箱論壇・吃一點東西就很飽 1 n7 P0 ?3 s! B2 I/ }
・吃不多卻變胖
8 ~# ]0 i4 w" s7 j4 k・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 1 i1 _% L' H$ S- \; ]: ^
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ 5.39.217.766 z6 _2 s& c7 J' b) I( A
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _6 v9 i% s) Y( A. x, {4 }
+ y& T3 v) i9 G' n5 v養脾點心：山藥薏米粥
/ [, i3 _. p- Z2 }公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
* N$ ^& h" h& i, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
$ k6 F+ k7 \6 h; l; T. L- s* }功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 0 K' u' t7 j+ c6 T% H0 M( H* y
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
* s# P. i7 Z5 b! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
: b+ A2 l: ~9 H% z1 y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {* Y* |# Q9 ]/ @& b5 V1 ~+ b
養脾茶飲 / m& d, C4 j* [: U
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
# U/ @$ y& e! e' k$ o, I5.39.217.76做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
' K, n$ @7 b& d% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。
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+ K6 h9 p' i7 I* U% }0 B穴位按摩：太白穴
9 G; m b0 ?; e+ w太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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