現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
& o' y/ r9 @2 k$ U公仔箱論壇・皮膚鬆垮
* y; ^! J2 D4 x6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋
% O% A u! M/ H8 g* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞
- a+ U3 }* K- W$ t2 W7 S! b" `5.39.217.76・說話小聲或有氣無力 , q8 ?, v. a" K4 ?
・吃飽就想睡覺 5 R2 o: M; g1 k7 R
・走路走不快
' u$ u" v* B- T5 a# c3 P; J% i5.39.217.76・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb/ a4 [% N4 F4 |' Z% @* {3 X
・吃不多卻變胖 5.39.217.76' z9 g' N, Q* P2 r$ d9 g0 Y, n
・排便無力、大便不成形
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7 x9 D5 d/ r/ ~- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！
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( a2 {9 F; H4 ^: v; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 2 s9 P3 } J) D0 ?( f V* M
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ ; Y9 V) |1 `9 U9 n a: R
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
; D9 V) h3 _! O6 ~- Z9 F$ z材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
- m3 q# H. [$ v5 T' u6 @; mtvb now,tvbnow,bttvb做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
2 x9 o @5 Z1 ^) L功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
( [+ x, I4 d+ X% v: ?( Y, K" l※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb: h! v5 j u# P- @5 D: `6 T' Y
食用頻率：一週一次。 5.39.217.76; _% k$ Z" D7 |# @( o
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養脾茶飲 4 L7 g" a" g# D# o8 Q! d" H+ n+ k A
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
# g% J) [( m( ^4 U: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?7 Y+ U: t! K/ B
食用頻率：平常可當茶水飲用。 5.39.217.76- [! y; n" R, m/ \/ {$ B* B6 r
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穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# N0 f9 W7 {2 d% O
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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