現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb- W4 `) R+ K; L- f5 _8 W8 N
・皮膚鬆垮 公仔箱論壇& W8 q( ~6 ?) c& v# u8 Y
・臉部出現細紋或皺紋 2 |2 n; H' r5 X1 \# F2 `3 x$ N
・容易疲勞
$ m' S! I$ E' A& Y1 q% b, I・說話小聲或有氣無力 5.39.217.767 C. s3 \! L" d, U$ D
・吃飽就想睡覺
! Q2 V- A; s* P, p A5.39.217.76・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb$ W5 X g9 ^+ I7 R& b
・吃一點東西就很飽
* N+ Y- ^* e# P/ Z1 _tvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖
- Q8 j* Z7 U( {0 w+ b! B・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇! j! ?( B3 i8 w, ^% u8 @
1 @: n% c& X7 A0 x6 V7 U7 y; Y公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
1 b* s. R# e5 q0 X2 Y+ i5.39.217.76熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb( X( M7 v4 u- B% s/ V( f
) |% l* P( ^; Z1 R6 \; U$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛如何保養？ - B# u% A& W; y; D- S2 v
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J- u: t. r+ J
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養脾點心：山藥薏米粥 5.39.217.76; l' L0 L4 D9 U
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o# Z* `, A0 F! l& y7 d: ]7 m4 X, n
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
" l7 B/ M( N. p& r) p公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇! q9 R2 T- b* e( G
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 5.39.217.764 J( `9 f# k" [: O* ^4 V2 q
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb: I4 v2 t6 m1 T9 h. }/ s7 z9 d
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇; Y. ], p4 d d% [
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
5 h! L% Y6 R; d* x5 `! f1 h, G食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇' N: o0 O3 h( Y# W4 Q
* ?) V6 n1 n! n公仔箱論壇穴位按摩：太白穴
. P Z. O. _+ S" ?" G太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l. h5 Z3 ^3 K/ o
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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