現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 5.39.217.76& Y# y0 [4 A; t7 L1 u
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脾虛症狀
$ G7 r! s7 m+ Q6 q0 p・皮膚鬆垮
4 s% S6 H, Y6 F; c2 m' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋
9 W; b# X$ C3 H・容易疲勞 公仔箱論壇1 C+ ^/ D6 a% b& h
・說話小聲或有氣無力
* q! M3 n5 m5 G) C8 G9 [公仔箱論壇・吃飽就想睡覺
- M7 O+ e" E! u$ |$ g: z1 A6 n公仔箱論壇・走路走不快 ; E3 d U: \0 G% D% G+ Y( Y
・吃一點東西就很飽 + O: h4 H5 D: S# J1 l- L. y# i
・吃不多卻變胖
) j3 h' k- D4 c% ~tvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M- e# O3 l1 e) b* r1 t
( v+ S& O8 D" P9 r+ Y2 J- Ltvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇+ {+ }, C& l% x8 T3 s
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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+ D! \# v7 C i6 |) m4 c. Otvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？
8 q0 y1 j; P" d' p% T) N: y$ N$ Gtvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
+ H: {+ B& ~$ L" S& f" k ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p8 P8 E6 E+ `, l
養脾點心：山藥薏米粥 $ K& {, ~9 W) ]) `6 r
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
4 t& W; \; U' Y# i. A/ F: Y C5.39.217.76做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
) r: h/ w L7 h7 ytvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 5.39.217.76* [: P* z# n3 F# }2 y
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F5 _$ W5 V3 }! L8 r8 ^8 Q+ z9 [7 C
食用頻率：一週一次。
; w7 Z: D" q5 _& m% _( R% h% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B) b4 U1 k8 e9 | Z養脾茶飲
* l5 g! H9 s* N2 K) a9 M5.39.217.76材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb# X& @+ Y5 G: T1 c4 |
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
% c; ]* a/ M8 g4 l( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j4 n/ y8 Q3 S2 Q1 D
, p" ]# J5 d; r, F7 y/ Z: V# N5.39.217.76穴位按摩：太白穴
* N- J+ k4 U0 M( h* [ q' T公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇& m5 m. R% y3 D3 q4 j ?
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) p$ p3 I) a3 x- O' e: E$ T5.39.217.76健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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