現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 9 @* S0 Z* l5 q6 @
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脾虛症狀
" i1 A' f. k7 S( C* g1 D2 b& a/ J公仔箱論壇・皮膚鬆垮 5.39.217.76 _& x* n6 ]. L- k T3 ^8 F2 Z" p
・臉部出現細紋或皺紋
. p* g% X+ S) ] D) Q) k6 h: itvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞
- U" h9 O2 E) z* f5 p公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力
7 e J |5 L' @6 |1 U. Y% B; H公仔箱論壇・吃飽就想睡覺 , s7 U+ H! Z$ i
・走路走不快
, ~7 W* A" H# o6 q) n& f6 q4 s- N公仔箱論壇・吃一點東西就很飽 5.39.217.761 A% s ]8 l \
・吃不多卻變胖
! p7 ?! r& _/ w公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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8 P% v3 T: P/ U+ y5.39.217.76以上若符合三項便有脾虛的問題！ 2 \7 H9 D) a/ H+ A" o& b
8 K/ o0 {+ T8 F( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
6 D) _/ |5 m, V2 \tvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
. h( b1 K& \+ M! e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @# G1 d) _1 i! k0 @5 E3 Y# W2 n
脾虛如何保養？ 5.39.217.76! c; _4 J/ S1 a, T
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 / h, l( ~- r. z6 m
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養脾點心：山藥薏米粥
: j: V8 A: G7 O: L# ]材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb" s& `6 c9 P& C+ z1 b3 O ]
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
% J1 ~9 e4 H0 {% x5.39.217.76功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 5 s( t. W3 H8 ~; j7 n9 D+ O( l
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 5.39.217.76- h: ~; \4 L0 C; s( m- w: V
食用頻率：一週一次。
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* R) W( d3 w$ p/ s養脾茶飲
) G1 }& L$ I, C0 N5.39.217.76材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
1 `% c% _9 I2 ?) i, a) A4 D+ `5 f做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
) ~3 W1 \$ U$ _2 e# ?公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。
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0 R9 N3 g( s8 W3 o% U1 f公仔箱論壇穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇& c, h# ]* D1 G2 Y! K
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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+ E$ c* k+ m2 d0 x5.39.217.76健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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