現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇" w9 P, G0 _+ s4 }1 j, p
tvb now,tvbnow,bttvb6 {# C8 E+ O% n# J; ~# l+ T
脾虛症狀
. a* b& m& z; x1 j7 @7 B) q: r5.39.217.76・皮膚鬆垮 5.39.217.761 H; }- W' K9 V/ ] S0 J0 B
・臉部出現細紋或皺紋
. W3 ^" V0 h" a) d+ b+ k2 D& Etvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞
. V: F$ ]3 c# T$ @・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇$ `$ g1 j [# k
・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇* T/ e3 b) G% R% H' ]
・走路走不快
9 B- i$ s: i4 R" L1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
2 E+ ^) L+ z& t8 @; w. {公仔箱論壇・吃不多卻變胖
; E- U! F& @7 J・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb. Z0 E% G$ I: \
4 |# r( E0 H. _3 k, A以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇+ Y. z2 s; s. b7 j( M6 D/ T$ ]+ R
5.39.217.760 a* e2 x3 N/ B
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ ; T0 Y2 C. A+ ^- l7 n. I" G- E
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
& v# f* e6 @6 c4 b! D8 q, [
4 G. O! t* g9 M W+ L( ~. p公仔箱論壇脾虛如何保養？
; j4 K' p" O) f5.39.217.76減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
/ l5 d! b; B" C4 dtvb now,tvbnow,bttvb% B3 Q* Q5 V- A# m/ m/ Y
養脾點心：山藥薏米粥
6 w$ Y c" K0 }4 d9 @8 S5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
( x) t- k4 a! e/ u# e: `! M做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
( P+ Q; z3 P2 F7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
9 d1 U$ T# \4 x. _' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇2 b( l, c' D( H& V: G( Z9 g$ {
食用頻率：一週一次。 & ?* o$ ]" [8 F( m Z& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \+ ~* _8 a% w- u
養脾茶飲 / H0 \1 Y" H8 F9 r
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
6 E# z% w; x6 Q/ C& ]) `5.39.217.76做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
9 q2 }2 h& i6 S0 t/ d- d) l1 K$ p. Ptvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。
. y* D% }: O( x2 m) Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y2 Z7 O' _. L$ a7 u$ N, t- |; f
穴位按摩：太白穴
: ~. B& n6 G& @1 _( M- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ o/ @" F) E. l0 a7 v9 t
7 p G P& [, p/ K5 ?& F5.39.217.76
$ C( y; l5 g/ I- O公仔箱論壇公仔箱論壇6 |% i5 P5 |3 X% a3 n8 a
; U7 K! B2 ~6 \# utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ y, o! i2 H; ^8 `- [5 E: s s
' M3 \ x8 d% q+ N9 i5.39.217.765.39.217.769 U5 z# E G; v" `0 u' _7 c
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
