現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb( p6 B+ f3 h+ G9 J
7 O% P1 M' n5 @, a) e脾虛症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t! F, _$ P z* a' T$ O
・皮膚鬆垮
* G) |- K6 C U8 C3 X公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋
) d! {9 N% V8 B7 X( Y; K/ |・容易疲勞
4 Q4 q" Q7 f7 Vtvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力 5.39.217.76' J* J! O# |! T O* Y8 R
・吃飽就想睡覺
' p2 G% E4 U6 A/ r- T・走路走不快
" m: N5 B( p3 e9 P6 W・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇/ H' B5 o' T: ~
・吃不多卻變胖
, r$ O! t! R5 Mtvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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& S1 C9 z- j: U9 t3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb3 ~) F" N/ v0 o5 v3 @, {. N
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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1 }+ j( ~$ y% `- D9 W+ Etvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？
- o% v- V" x, V( D' ~- Ttvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s4 T5 Q6 P: \: a$ @ B% d. L9 U
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養脾點心：山藥薏米粥
. v/ s9 a( m& r2 z/ o# u* z0 a5.39.217.76材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
( j0 T* ~! z- W4 V4 R. q公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
, g3 d2 D4 j7 D) w( s* K公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇3 q4 l# @5 i$ m9 U8 w: s
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
/ b' c- I; e; n6 N6 Y5.39.217.76食用頻率：一週一次。
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7 e# m. o/ L5 W; [) R ~- V' t養脾茶飲
V; j: e! b- h7 S/ Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
2 X F, I3 J, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
+ v1 E. ~7 J. }+ h1 D A1 t公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇6 B j4 T+ S. u, V' {: h
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穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇* g6 [7 L& z0 H: a
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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