現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
' `! w+ ^! N$ Z& `( |0 D J6 Wtvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮 公仔箱論壇2 U: ~2 B& V! E0 F- L5 O
・臉部出現細紋或皺紋
2 P- ~/ z) h0 k/ @% a・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb8 u E2 ?- q6 F# l6 y
・說話小聲或有氣無力
* j9 {$ M3 @9 W・吃飽就想睡覺 5.39.217.76) B7 b% h! T3 Y7 G+ P9 p' p
・走路走不快
8 A& W2 J9 b6 W・吃一點東西就很飽 4 P8 p6 ?7 [6 V6 q9 m
・吃不多卻變胖
4 ]; s7 I9 t1 i: D- i・排便無力、大便不成形 5.39.217.76- T0 F' x0 ]" u6 }* v- u
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
4 {; `; S" E: n" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- K1 v+ M- r0 E" }
# g; J- d9 `. F$ x& H2 m脾虛如何保養？
* \8 S8 o6 \1 E& n8 k# `( K減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 5.39.217.766 W p0 ?9 E: Z" w0 N
0 l" m9 m. U( c8 Q' ?8 S, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥
% a4 S4 O# X# z6 R! dtvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 5.39.217.76* A7 q8 Z, g$ r& L8 ~
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
. Q% Y& y ?) F, |3 @8 k& h1 L功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 8 h3 [/ h9 w$ H3 O/ T7 H1 g
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?4 [& Q3 `. j
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
1 {) a ]5 Q& f, e5.39.217.76材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W C. u6 | [/ f f, T# M
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
4 @7 a1 v3 ?: p! `* y食用頻率：平常可當茶水飲用。 8 l+ j2 B/ t- s" p
1 i6 w v: O. d+ o5.39.217.76穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇" A. Z# }7 x! X$ n: o4 `# o3 Y
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。0 c3 b) `1 y" Q5 @1 ~
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$ `9 c0 T) s" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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