養肝前，先來看看自己有沒有什麼傷肝的壞習慣，戒除壞習慣，養肝才不費力。
! D: w0 d: i$ K3 h' p公仔箱論壇: g1 |( E& ?" z$ q6 u I' q
▵不吃早餐
2 c- U7 Y( ^5 L7 _) X, w% g' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝屬於消化系統，負責代謝營養素及蛋白質，身體經過一夜的休養後，新陳代謝重新啟動，急需補充能量，早餐就是最重要來源，五臟六腑都等著開工，可是主人不吃早餐，就像汽車沒有汽油，怎麼動得了？
5 w4 E# X! c0 J, P! P: @; G! T6 H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! v3 ~8 w8 d4 A; K8 ]
如果肝臟經常處於空轉的階段，偏偏又得供應養分給其他器官，肝就會生氣，因為沒早餐可代謝，還得釋出儲存的肝醣提供大家使用，到了中午，也容易因此而感覺特別餓，吃得就多，消化不了多餘的養分，只好轉成脂肪儲存，肝臟的工作加重許多，久了就變成脂肪肝。0 ^/ T" f6 U a8 t W
tvb now,tvbnow,bttvb* B. c1 Q+ n- x& {
▵熬夜、睡眠不足
M6 C+ T# x/ E《黃帝內經．素問篇》提到：「人臥則血歸於肝。」人在睡眠時，眼睛閉上時，肝臟才開始休息與復元。以中醫經絡觀點而言，晚上十一點至凌晨三點，血液流經肝經，此時讓身體完全的休息。然而現代人的生活習慣，晚睡、熬夜，再加上睡眠不足，讓肝每天都得不到完整的休息，血無法回流到肝臟。長久下來，自然就會造成肝的氣血不足，長期累積下來，肝就會抓狂發火，大冒肝火下，人的脾氣變差，心情自然跟著不美麗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U1 r: g- B( X N% U
, f' {0 Z. Q2 q" a▵抽菸 5.39.217.76# m9 f( O- y, h! Z
抽菸傷害的不只是肺，也傷肝。本草綱目提到：「火氣熏灼、耗血損年，人不自覺。」指的就是，抽菸讓人易上火，耗損人的血氣。抽菸對肝來說，就是毒物，想想，天天抽菸的人，肝臟得經常幫忙排毒，抽菸已傷血氣，肝除了忙著替人體補充血氣外，還得忙著排毒，工作加倍，卻得不到足夠休息，你說肝應不應該生氣呢？ & j4 D9 F1 Z# F1 c, @) w
/ E* @8 Q; F- Y- T ^公仔箱論壇▵喝酒過量 " r1 a1 n# T' U0 C( ~" P' s$ g, g
中醫認為，酒為諸藥之長。有散寒氣、通血脈的作用。《黃帝內經》也提到，「辛入肺，酒味辛，先入肺，肺與大腸相表裡，飲酒應取其升陽發散之性，使陽氣上升，肺氣更強，促進氣血流通。」適量飲酒確有好處。但是，酒喝多就傷身，肝臟首當其衝。公仔箱論壇2 K, K( l) ?9 `, d
公仔箱論壇9 Q) v4 S! G2 i
酒精一進到人體，肝臟就忙著工作，先是解毒、排毒、把血液毒素分解掉後，再產生新鮮乾淨的血，一旦酒喝太多，肝臟的工作負荷也加重。酒精的毒性會損傷肝細胞，降低肝的工作效率，所以，酒喝愈多，會愈容易醉，經常喝，肝臟擋不了酒精的毒時，就會變成酒精性的肝病，進而轉變成肝硬化或肝癌。 公仔箱論壇, d6 ^3 ^% }9 q6 B4 H! ^! l
公仔箱論壇' N: r, \* U8 ?8 T# j
▵過胖
% b, q6 u6 h3 C8 v% G/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖也會造成肝的負擔，尤其是飲食上不節制，總愛大魚大肉、奶油高熱量等。這些食物難以消化，讓人體出現多餘能量。這時我們身體的保衛大將軍肝，就會出面去擋下所有脂肪，以保護其他內臟。所以，有句話說「胖人先胖肝」，就是這個原因，一旦長期累積下來，就會形成脂肪肝，這絕對是一種病，長此以往，將可能誘發肝炎，嚴重者引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。
8 M6 K4 V6 }- C, s; A
! F/ H- |; o" A7 S2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▵過勞
: j. O, H, R5 E過勞是很多人肝病主要原因，尤其在上班族，工程師等等，一上班之後，就坐在位置上，盯著電腦螢幕看，忘了休息、忘了上廁所，甚至還忘了吃飯喝水，簡直是一種慢性自殺。肝藏血，肝主目，肝要有足夠的血，才能夠去執行工作，讓眼睛有神，看東西清楚。問題是在過勞的情況下，肝一直在消耗能量，久了發出警訊，眼睛乾澀，久坐手腳不靈活。如同《黃帝內經》講到，「春夏秋冬，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。」 5.39.217.76- y2 K* h4 z5 k, x; k
7 y! d# d/ D) Y+ L& f6 }& O$ g
許多人都不重視肝發出的警訊，身體過勞除了讓肝負荷加重，也會產生毒素、有害身體的物質，肝臟是解毒器官，也是第一個去對抗毒素的器官，多面夾攻下，肝臟一旦戰敗，就會引發突發性的疾病，如猛爆性肝炎等等。
$ F6 k% F/ N# D3 H( S$ \公仔箱論壇
) j; O5 k7 b6 g; _+ s
5 N# C. l$ @4 p- G* f公仔箱論壇
2 m, ]) k- u# j2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
" A% S/ `2 A7 n. l5.39.217.76
7 K" C% I6 w9 A* Z
7 Y" f; Y% d; y$ L4 \公仔箱論壇5 R9 H* x2 J! Q8 [
健康／吳明珠中醫診所院長 |
發表於 2017-3-13 11:39 AM
| 
