深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者們，你的肩胛骨放鬆了嗎？當然，各位並不一定得動手術才行。只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。0 s# U, e. J* n( ]4 i, E7 X3 ^
# [, [) B. Y2 Itvb now,tvbnow,bttvb方法就是這麼簡單又舒服。肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉。這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞。因此我想要推薦給各位，躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」。並非只是按摩肩胛骨周圍的肌肉，而是要以大掃除時徹底清潔的心態，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位，這就是本書所介紹的肩胛骨放鬆操。
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頭痛．暈眩．頸部僵硬．肩膀僵硬 7 ^, { r+ z7 K. @( M
' W" G6 Q9 [0 h- `3 g( S% D& Q. {公仔箱論壇1. 兩膝立起，雙臂環繞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a+ z0 e/ n) b" Y" e
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* m# w( |8 d, R( j& a, U2. 臀部往上提；腰痛者可以不用將臀部往上提。 tvb now,tvbnow,bttvb% r" x5 N t5 P* ` C' O! }* S6 r
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6 d$ D& f) g; d3 k9 i5 T公仔箱論壇3. 手臂左右擺動，並同時放鬆頸根部 tvb now,tvbnow,bttvb! d+ E1 L3 V9 n
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4 t. n: Y3 Y0 L& S7 g 進行10∼30秒，如果覺得舒服的話可以繼續進行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m; [' f1 b6 s3 N# n
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健康／反田敦子（打哈欠體操大師） |
發表於 2017-3-5 08:42 AM
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