曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
& z1 t4 E# O3 S) t% Y" G3 |/ l. X5 H' A
c7 @" U6 F5 ~0 j3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
' b6 t( I* w$ F% A d D1 P
; {. h( w. ^8 h- M+ t: u. \6 R吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
& E9 y* f7 f9 V% H- [& S8 p% V5 k; d v1 }$ W# z
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V9 c _+ E- b. ^6 S0 N( t2 B+ Q9 {
- y( X! J `: Z! j2 s+ d吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： 5.39.217.76, ?; f. ~; u4 a5 `' `
. x6 T( ?( {: \+ K1 }6 G4 M
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 公仔箱論壇9 B1 k3 B& p5 ~" |0 z& p$ S
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 5.39.217.76( b L; ~7 ` I' @$ M; h" P8 Z3 V' O
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i) `4 R1 ?: l. Y; ] O
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m# \) U! Y; k& ]
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
# G4 e7 @/ R. X5 ~4 J: jtvb now,tvbnow,bttvb6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
: X. y: I8 a6 a! v) V, O, H( ?$ Ftvb now,tvbnow,bttvb7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb' p8 X! j& t1 b8 v
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
0 L" y" f( d0 f$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y0 Z: q6 b: F$ z7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。3 H9 ]2 n1 r6 x* v! r% C% I
. J+ l( j" _7 X7 D% jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L; M2 b$ W7 V) H. P, [* U
tvb now,tvbnow,bttvb- _; F/ u! A4 v& k( x; m
( m8 S4 C2 E6 t1 Q# Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 _, T: F8 ?5 b$ ]3 c
! X8 m: o: q# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X$ O% [, [' u" I健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
