曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
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' M4 s/ `' H& s; m5.39.217.76「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
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吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l' l2 ~0 P/ ` T; k% H/ O* t( o" v
' g$ k5 K Q, ~0 f, n, N( U+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
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! |% q1 V6 N& O2 d! I0 B: H5.39.217.76吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： 5.39.217.76- n9 N0 ~! Y7 y8 I o: O
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1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 5 i; j. a* Y. L3 B
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E I" O; d- l. V6 X
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
5 E8 M- f, F! e3 N8 k$ A; h& t4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
6 n' Z& E2 D! x1 O0 n5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。 公仔箱論壇: D' X# {+ J' P: d3 K9 N6 g
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
! o0 ?: h8 |; F9 k; U/ C5.39.217.767 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。 & _9 n3 s3 T: i/ w2 i
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 5.39.217.760 c( p! ?' H: \4 V- J z' A
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另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。5.39.217.764 i) n6 o1 X7 E) @$ W
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發表於 2017-3-5 08:25 AM
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