肩膀很痛！」
7 g* h1 g% t+ X9 f「晚上不能睡！」 " ~" e4 X& u! m
「一動就痛！」
3 E% r% E5 M$ g3 T: Q0 m5.39.217.76「什麼事都不能做！」
. S, c3 ~$ @& z+ ~- j c6 S公仔箱論壇「天啊～～～～～～～～！！！！」 tvb now,tvbnow,bttvb5 a- S7 S+ u0 E1 _+ J
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一、保持冷靜，莫驚慌！ * v7 B! H4 |" j& @4 U/ G. l
# }4 z* T( {. t. b; E/ A- V+ H( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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2 W8 c. k q* i# C& `$ N五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 2 r# l$ e; K3 d& \$ k
8 s4 M: Y% w; ?二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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5 k0 h9 H$ ] m# K5 [要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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' k N) }, K( f9 b. z: ~8 A公仔箱論壇或是只想快速知道，也可以用下面方法： 9 f5 k8 _+ u& E2 f
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必要條件： 5.39.217.76) Q0 D X3 G# V' D
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1.40~60歲或是曾經外傷
7 X0 T7 g% b/ W, e! J2 e1 a. h公仔箱論壇2.睡覺會痛
# H: Y/ A h+ ^3 k( C+ ^! T. b3.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.76; p2 I1 L8 A5 ^9 a! g) x: o
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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0 Z$ C1 p$ _ P6 btvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h7 `; B0 \4 \% l
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 tvb now,tvbnow,bttvb, w' f6 }$ k8 W! a
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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3 G+ R0 L! }1 f j z0 o, h另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 5.39.217.764 q$ @5 ^' \' y. }) F' i* P
, F$ |9 p8 k( ~3 W6 g5.39.217.76四、那種治療好？ 5.39.217.767 E7 Y4 x2 _- Q. u
% t+ t, O3 c0 \2 N7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 " g% b. X) R6 |
8 F2 `9 X3 R& Y4 ~: w嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z, F+ G O+ H( k7 t2 x
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五、治療完保持適度活動 tvb now,tvbnow,bttvb% R( m+ a$ V/ j+ q) k3 h; l9 M
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 5.39.217.76/ s3 v! y* f3 ?2 h8 z
) @5 ~* A- G' I' B, s公仔箱論壇同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇0 N W* @2 p1 |
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- k2 N2 I: P2 Z, C) E/ U7 I+ E$ Z' ?5.39.217.76健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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