肩膀很痛！」
3 T' x8 Y j' t5 o. \2 _「晚上不能睡！」
+ e. N! F! @2 W6 D5 {2 } y「一動就痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I5 t8 r: U1 |& P/ b
「什麼事都不能做！」
) L4 S- s H- i" t* @「天啊～～～～～～～～！！！！」
/ P& ^& U# w7 y0 A9 ^4 i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h. x* S0 V' {- A) m6 F
一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 tvb now,tvbnow,bttvb/ G# o3 E- k0 I
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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" |+ E$ L/ P/ y' S8 D公仔箱論壇二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇3 l, k" Q0 [$ J" }* F
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n1 c5 n# W1 i6 a& r
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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! Q# e- U0 o( q3 w3 |5 R公仔箱論壇【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇/ v2 ^) ? D% B8 L+ ~
2.睡覺會痛
4 K% E0 P |& h/ q# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下面動作有兩個以上做不到
0 _* g# h* ^; j" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B" L. v$ z3 [
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0 c% w- g5 L( E( Q9 }. a公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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/ P3 s) N. E7 e: K- j+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 ; g' h/ f \4 V3 E. |6 x w- p' g
1 z1 E2 S: y: Y- o5 f; c I2 D5 r五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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9 `8 D5 m5 C* {0 s1 x! C3 \5.39.217.76另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 P _- z$ @0 ]4 t$ @5 l
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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8 L, T- J* O# ~3 W2 ]0 ~: j# ~+ H9 T5.39.217.76四、那種治療好？ " y0 p2 z0 U* j$ p
' L0 w! M* \* i2 |; L. O) b- {0 wtvb now,tvbnow,bttvb每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
3 l: q; V% j2 q4 W d1 V2 s3 z; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ H/ v9 c% D5 J% Y! v6 y7 X
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 9 z5 ]& e" i$ R) w0 @! A
( o$ L# A1 w u' o& s' n( x; ?, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、治療完保持適度活動 % ?- J5 _' n" A; \. M
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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1 C% G9 M' d5 J2 G: Y9 t5.39.217.76健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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