肩膀很痛！」
0 S2 E9 @! C' d% f1 ftvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t. u* I- c: J7 V" r
「一動就痛！」
* p0 l1 r) f* N: I/ Htvb now,tvbnow,bttvb「什麼事都不能做！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]& i0 o% N$ J1 J
「天啊～～～～～～～～！！！！」
$ B3 W4 W6 T( W! [tvb now,tvbnow,bttvb
, ^- V9 b- @" e v) y$ J% Ltvb now,tvbnow,bttvb一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 5.39.217.76- B8 B, S1 |: ]* l$ ?9 t8 B1 p
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 . I# m- Q6 @6 S; `
. T# h$ c* G3 K7 `/ f* q; L二、確定真的是五十肩，不是別的問題 5.39.217.76: C* ^7 ]! S7 Q5 h& i
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇" V/ b% n+ A5 G% J: G4 g' Q6 [# l
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： 5.39.217.766 K H" h. O. P' K# g3 w% Z* T
8 e% U2 e+ N, f; j. X |【五十肩自我簡易診斷】 # c' u/ _1 U) G# T, L% F3 u$ | v" Y
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必要條件： tvb now,tvbnow,bttvb! E- K/ H; K1 B' m! w
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1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^( C8 E/ k9 J4 |( }
2.睡覺會痛 - a* ~9 U9 Z; F3 [- U' ~3 T
3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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3 x" [' E6 Z9 d; g6 z6 H4 \2 u6 C4 T公仔箱論壇三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 ( w) a1 y# U% j2 L% V
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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2 X" }/ R2 z, n, m H, k公仔箱論壇四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動 公仔箱論壇8 \3 C7 a" x' ~) c
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 公仔箱論壇: p- S2 l1 B) V7 U
# |" n* g( I& m' d同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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' m% W5 C+ b3 |5 L5 R8 a- }健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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