肩膀很痛！」
% r4 u( N5 f' \- `$ x2 i0 gtvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」
1 e! u s: |, \) |2 o, H6 V. V$ l公仔箱論壇「一動就痛！」
9 T5 h" I$ d- j8 K* Dtvb now,tvbnow,bttvb「什麼事都不能做！」
1 W8 `" ~* M. V: Q5 f$ Q( b! c* t0 Y「天啊～～～～～～～～！！！！」
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1 G# K: }# C9 j; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、保持冷靜，莫驚慌！
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, }2 D8 u' q8 ~" N# `tvb now,tvbnow,bttvb五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p0 v4 z9 `. i" ^1 \( D
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 / w2 }6 J+ X) Y- e7 }
; l/ u8 b' {/ D* H( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 9 L% `& S+ ]5 Z9 {% g
7 x) T* @ z% {8 p2 d" a4 ptvb now,tvbnow,bttvb【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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5 j1 q$ V; b0 @! y+ Q' I$ D: ]' A公仔箱論壇【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件： 公仔箱論壇, n8 P3 A& U9 G$ E7 L& o2 @/ }
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1.40~60歲或是曾經外傷
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3.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.76) W/ c# _6 q0 j" p0 s' P. `
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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4 ^( k- R, M; _* ~3 Q五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 4 @# Z+ A$ a% Y& N% Z7 S* W7 x
* h0 ~& y: M- `# p四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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" S* ?: X& y8 l2 P3 g0 c5.39.217.76嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb- _/ n1 @/ @* E9 R
$ L" T; e! ]9 j3 J7 l# j# V9 \5.39.217.76五、治療完保持適度活動 " u+ H M! M& ~" ^+ d9 V2 q2 V
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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% F( g2 A6 ^% @& G5 v8 {6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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% p3 g8 C: j1 S' f5 l: H- j' [5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 j" w' j- T1 V1 X* l5 h! ]健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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