肩膀很痛！」
3 T) S# K" y4 }+ p2 i9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「晚上不能睡！」 1 i/ p) c- M; {6 g
「一動就痛！」 . F. n9 U1 @/ F5 @
「什麼事都不能做！」
|; _; a; x3 x& d. ]( [7 O6 |, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天啊～～～～～～～～！！！！」
_; S# u. v0 C3 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 a* o6 H- S W0 q
一、保持冷靜，莫驚慌！ 5.39.217.760 u/ m# B) |/ m* z5 V' _
+ \; G0 K* ~6 x5 w% C
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e" L+ E: f. @% l) E4 h$ @0 @& C* V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m! E' Y3 b/ n
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 . U: [7 P! _3 N
8 X; w. c* O% K1 q. e二、確定真的是五十肩，不是別的問題
0 n# S+ N; ^0 C; Y; L& S4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
& T9 u$ J) P$ g# `" r) @( Ttvb now,tvbnow,bttvb要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： tvb now,tvbnow,bttvb& N- _- Y6 N, A3 u/ I" H
' r* Y; b ]0 @9 a【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z, w* `: m# \& {
( S& u- H% Y3 S公仔箱論壇或是只想快速知道，也可以用下面方法：
0 }: v8 r! b9 c( s4 T! j) z6 Y5.39.217.76
( d6 ]2 R v p4 c" ]: ^0 P/ b' ?7 ctvb now,tvbnow,bttvb【五十肩自我簡易診斷】
7 j% l5 ]- W+ j9 T7 C: A- U# p6 H/ ?
必要條件：
' r t d8 W3 n7 z1 n |6 L公仔箱論壇, z8 ^. v* v( n/ |# H x
1.40~60歲或是曾經外傷
8 w% w/ u2 ~1 s' ^% J7 u' y/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡覺會痛
# V9 Q8 L, A9 [ W; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下面動作有兩個以上做不到
) _6 Y# N+ ^1 {4 K, X
4 e! z4 [" W" p公仔箱論壇 & W# O( g- P8 g0 g: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _% I% V3 G- k$ h, C
' R5 \; K x x7 |+ `7 K a% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 5.39.217.76" R. M! A. i- { g; M
; v* }/ O2 j: b/ I7 ]4 Z三、積極治療效果好 公仔箱論壇5 u, W/ A1 C) k- }" A
1 F' Y+ o; i% ?2 ` f2 H
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
; O% c; M! j# Dtvb now,tvbnow,bttvb
, h) ?0 l g8 P) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 U! l& ]( b( ]' _" d
. X3 ~0 O8 e9 ~7 x2 L! E, p
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
; D* r4 B H3 x8 @2 O4 s9 h1 dtvb now,tvbnow,bttvb8 j% k. y1 x; S9 D5 [
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ + n3 l4 H3 P# |
! a, ~, w6 {# q! _. x四、那種治療好？ 公仔箱論壇) m. l% c6 u- F
tvb now,tvbnow,bttvb4 D7 m& J0 U8 D/ }' n
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w' [: \" N Q# [% r- x0 s
公仔箱論壇3 \0 f* [$ A) m a. R
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h$ h( v, w* y: g9 e" T$ b
公仔箱論壇2 `1 E( L/ \( Q5 I2 x& `$ x9 {+ J* \& j. J
五、治療完保持適度活動
. J/ Y$ j8 p& J: t! c& |' D公仔箱論壇
9 Y5 n! U8 E" A1 d# `8 W$ F( f不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
5 j' y$ P. \- dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% @" l% N# F2 B8 M" D3 B) h& ~/ T. V
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇: R. Q \$ b1 M+ z
* F. F4 b& a( Q
公仔箱論壇: A$ k# R3 \ F3 [1 A; P
8 D; _) E- P- s
tvb now,tvbnow,bttvb; E' v; ~3 n/ O. X8 |- C, G
4 F X0 U8 ^, ?8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n* w* _/ k3 n- h L( A5 s% t9 P) U' ~6 X: A: |
健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
