每天早上睜開眼睛，都是以洗漱開始新的一天，既能清新口氣，還可保健牙齒，然而，每天早晚放入口中的牙刷，真的乾淨安全嗎？國外的牙醫實驗發現，使用了三周的牙刷，細菌含量竟然高達馬桶水的80倍！繼續使用帶菌的牙刷，會讓心臟病風險提高，患有嚴重牙周病的人心肌梗塞等循環系統疾病的發病率提高1.5~2.8倍！牙周病患者如果疏忽了牙刷的保養，牙刷上的牙周病菌漸漸增加，也會讓口腔的細菌數增加，形成惡性循環。 公仔箱論壇6 O- o; @ {8 U2 Q( M' x4 G
; g& s/ K- w, i% y8 A! C: jtvb now,tvbnow,bttvb牙周病菌會壓迫血管 提高心臟病風險
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' N! E+ q& _9 Z$ \0 p近年來有越來越多的研究指出，蛀牙不僅只是造成牙齒問題，牙周病菌從口腔中的細小傷口進入血管之中，黏附在動脈壁上，會造成血管受到壓迫，進而造成心臟病等風險提高。為了口腔健康而努力刷牙，現在卻又發現了牙刷不乾淨反倒會讓病情惡化。 公仔箱論壇4 F {$ N. j% V) v
( o$ G' o0 [) }; l2 h0 g& c' h5 Qtvb now,tvbnow,bttvb日本TBS生活情報節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）請來牙醫博士田畑勝彥、日本東京醫科牙科大學研究所牙周病學助教竹內康雄等專家，介紹了牙刷清潔的知識。
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《清潔牙刷的方法》 tvb now,tvbnow,bttvb6 R; i( h0 ]0 |4 P
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1.紫外線殺菌 % ~$ \ z+ l' O2 ^+ k3 {
牙刷清潔最重要的就是「乾燥以及紫外線殺菌」。最簡單的做法就是日曬，早上10點~下午2點之間，是紫外線較強的時間，這時將牙刷放在陽台或是窗邊，能照射到紫外線的場所即可。 : K$ l5 ^3 R$ e `: ]0 @# Y& K4 ?
( D& b. \$ z5 ~' R5.39.217.76紫外線並不等同於陽光，因此不必認為一定要曬到太陽才好，放在室內、陰天的日子同樣有效。 tvb now,tvbnow,bttvb: m+ F5 R7 n! _. P
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2.乾燥
1 g: K& S0 R7 ~4 ~" C! o公仔箱論壇如果平時白天要上班，沒時間進行紫外線消毒，至少一周日曬一次。取而代之的平時要用水仔細清洗，牙刷的刷毛根部特別容易有食物殘渣和齒垢殘留。 5.39.217.761 Q, t) q P* A- [4 M
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充分清洗之後要讓牙刷完全乾燥，如果牙刷刷毛保持濕潤的狀態擺著，刷毛間殘留的縫隙很容易有細菌繁殖。可用紙巾擦拭，讓牙刷更快乾燥。
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《定期更換牙刷》
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日本牙醫師菊池香織表示，辨別牙刷是否需要更換，可從「刷毛朝外翻開」以及「刷毛失去彈性」兩個特徵辨識，如果是刷毛不容易散開的材質，可在買新牙刷時留意原先的彈性如何，失去彈性的刷毛無法充分去除牙垢。 公仔箱論壇, ]! ]" D! S3 u; e3 B5 e# g3 ^' D, n
I- {/ v4 Z9 L+ u( w2 w" d' v還有研究指出，使用刷毛向外擴開的舊牙刷，和新品的牙刷相比，刷牙的清潔力下降了40%。而且開花的牙刷很難確實對準牙齒，去汙力下降，還有傷害牙齦的風險。除了這兩種方式之外，也可設定「牙刷更換日」，一個月換一次牙刷。
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健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-1 08:22 AM
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