長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠，有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善，雖然不會立即致命，卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你，問題可能出在「下巴肌肉」！
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$ [( P& C: A B8 y2 Ttvb now,tvbnow,bttvb日本齒科專家、《あご筋をほぐせば健康になる！》（暫譯：下巴肌肉柔軟了，健康就來了！）作者福島一隆表示，下巴肌肉最主要有兩個部分，一個是位在頭部側面、太陽穴附近的側頭肌，另一個則是位於臉頰的咬肌，合稱咀嚼肌。由於十分靠近頭部，下巴肌肉的四周有許多神經通過，當肌肉僵硬時，便會影響神經，將疼痛的訊息傳到腦部，導致頭痛、眼睛疲勞、肩膀僵硬、高血壓、失眠等不適症狀產生。 " n8 ?9 w c6 x
4 R5 s) F1 |8 m# G% X: n1 `5.39.217.76【下巴肌肉僵硬程度檢測法】
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1.用手掌把頭部側面整個包覆起來，咬緊臼齒，在太陽穴附近感覺到凸起來的部分（即為側頭肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。
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2.手掌蓋在臉頰上，咬緊，感覺到凸起來的部分（即為咬肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。
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若發現有異狀、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈現僵硬的狀態。 5.39.217.76% k! V5 V1 D! X7 T! F) Q& k6 w0 F
" M" z+ q% [& ?+ d2 F7 ntvb now,tvbnow,bttvb除了注意吃飯時不要只使用同一側、少嚼口香糖外，不妨試試以下由福島一隆提供的超簡單3步驟消除下巴肌肉痠痛法吧！
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步驟1：按摩側頭肌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U i4 n5 r1 \2 b
咬緊臼齒，太陽穴附近凸起的肌肉即為側頭肌。首先用手掌包覆整個頭部側面，用力咬住臼齒。接著手指交互按壓側頭肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。 5.39.217.76+ R* W* |, |: z+ ^, k' e* `& ]5 A
. c7 w: G- g% Dtvb now,tvbnow,bttvb步驟2：按摩咬肌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K5 H& o$ j7 i. b% [" Q' Q$ O
咬緊臼齒，顴骨下方到下巴部位凸起的肌肉即為咬肌。首先將手掌放在左右臉頰上，並完整包覆到下巴線條。接著手指交互按壓咬肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。 $ {0 x$ ?4 x6 n7 B% Y- _
2 W* B, B5 x8 e0 t7 r/ g: I5 @tvb now,tvbnow,bttvb步驟3：張嘴訓練5.39.217.76! s3 X" x. t O( ]: N9 d8 W2 B3 g8 {
像要把下巴往前推出一般，慢慢張開嘴巴，在不勉強的情況下把嘴巴張開至最大。想像要把兩側耳朵附近的肌肉拉長一般，維持1～2秒。最後慢慢閉起嘴巴，下巴回到原位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C" N" m l5 w z
4 x( V( {; }, B8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※每一個步驟各重複10～20次tvb now,tvbnow,bttvb+ r4 T- U/ i( i/ B% s
, h6 q& X3 _, n% U3 a1 y+ g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {9 I5 I# ], O7 B7 e9 s! K
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: M: H- C2 @0 R8 h. |tvb now,tvbnow,bttvb健康／林明慧編譯 |
發表於 2017-3-1 08:17 AM
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