長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠，有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善，雖然不會立即致命，卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你，問題可能出在「下巴肌肉」！ 5.39.217.76/ H$ F6 K4 e4 O3 _0 ~) ^
6 M6 S' a& i' v+ [% h2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本齒科專家、《あご筋をほぐせば健康になる！》（暫譯：下巴肌肉柔軟了，健康就來了！）作者福島一隆表示，下巴肌肉最主要有兩個部分，一個是位在頭部側面、太陽穴附近的側頭肌，另一個則是位於臉頰的咬肌，合稱咀嚼肌。由於十分靠近頭部，下巴肌肉的四周有許多神經通過，當肌肉僵硬時，便會影響神經，將疼痛的訊息傳到腦部，導致頭痛、眼睛疲勞、肩膀僵硬、高血壓、失眠等不適症狀產生。 5.39.217.76( i! a/ s9 ^7 v# r7 p) R
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q( w+ i7 e7 M
【下巴肌肉僵硬程度檢測法】5.39.217.76, M+ @' N8 i" q: M) G/ m
$ c; Z8 p+ e5 c: k% y/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用手掌把頭部側面整個包覆起來，咬緊臼齒，在太陽穴附近感覺到凸起來的部分（即為側頭肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。
0 e! y) ?9 ?+ l5 ?) F
8 A" B' y1 Q# X2 S7 btvb now,tvbnow,bttvb2.手掌蓋在臉頰上，咬緊，感覺到凸起來的部分（即為咬肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。 5 F# ` }! n, O8 {9 X1 q# k
, I( H! V3 C5 m$ \" D) n5.39.217.76若發現有異狀、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈現僵硬的狀態。
" p; \# X) y) f6 K6 t4 v0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
' M8 H W8 o" l7 ~' O/ |! ctvb now,tvbnow,bttvb除了注意吃飯時不要只使用同一側、少嚼口香糖外，不妨試試以下由福島一隆提供的超簡單3步驟消除下巴肌肉痠痛法吧！ 公仔箱論壇+ @ R# S. S6 G( g8 H5 P/ ^
; z- ?6 G8 L ]! @9 N) x I$ B1 mtvb now,tvbnow,bttvb步驟1：按摩側頭肌
8 x( A3 y1 {, d+ @" L3 w* e' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咬緊臼齒，太陽穴附近凸起的肌肉即為側頭肌。首先用手掌包覆整個頭部側面，用力咬住臼齒。接著手指交互按壓側頭肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。 ( h9 ~0 d) r% p$ B
公仔箱論壇+ S) ]) D+ d8 H6 G
步驟2：按摩咬肌5.39.217.76& b6 D& h9 ]% t; |; C
咬緊臼齒，顴骨下方到下巴部位凸起的肌肉即為咬肌。首先將手掌放在左右臉頰上，並完整包覆到下巴線條。接著手指交互按壓咬肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。
/ C# G+ c8 P$ ^% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y- p* H$ h2 j) a
步驟3：張嘴訓練
/ \) c2 y* [) |/ G/ ~2 l$ ?+ f$ r像要把下巴往前推出一般，慢慢張開嘴巴，在不勉強的情況下把嘴巴張開至最大。想像要把兩側耳朵附近的肌肉拉長一般，維持1～2秒。最後慢慢閉起嘴巴，下巴回到原位。
! V, B6 S( {/ ]. w% @ D
4 ^0 Q% z+ ?: p lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※每一個步驟各重複10～20次公仔箱論壇6 M3 ?7 U' |9 u$ S3 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [2 [' C4 y/ K3 y0 |( ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z- D* R1 H, }- l g/ q% @! ]
! G* J0 d3 f7 X8 F8 B4 o( Vtvb now,tvbnow,bttvb
' T0 k, ?( Y/ m$ t' d% H n* ~' V5 O/ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {* Q8 Y! e% t6 T" n0 r. D$ p! v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g; u% n; l: G8 y/ X
) l5 \5 U" x Y" D! h" a+ s公仔箱論壇健康／林明慧編譯 |
發表於 2017-3-1 08:17 AM
| 
