/ b- g7 d8 V) n* r& i% Ctvb now,tvbnow,bttvb4 _% R$ d7 v6 X( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I" R. ^) F1 k/ U5 k5 b; u
公仔箱論壇6 W, B f i/ b8 V Q
 $ m" o7 V* l" ~3 ]7 V% {
- K* b6 Y. l+ D% Q" E3 w7 @tvb now,tvbnow,bttvb
2 H' s( ^" Z7 U公仔箱論壇
9 r; R1 ^4 ^/ F/ t6 H. b( o0 p5.39.217.765.39.217.76+ ? Q3 T. @* c. U! B& k
8 n5 |/ C: @3 R% ~" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k7 \6 T( `) q8 S" n9 @, @
5 a4 c0 `, n+ G z e) _tvb now,tvbnow,bttvb檢視相片5.39.217.76% J7 _7 _/ y* `6 Q Q6 i/ n
+ K& @7 n8 r; a
8 n3 p6 v8 T0 o% [
2 a8 J U1 t) k1 \% ~ S5.39.217.76【早安健康／張維庭編譯】年過四十歲之後，身體狀態開始下滑，讓人確切感覺到了「老化」，擔憂起了生老病死議題。不論外表還是內在，人人都希望常保健康與年輕，卻可能因為無意間的某些習慣，造就了加速老化！ ( u3 x, f: O u$ u1 k% e0 x6 T
+ `! c9 T# h: m/ n# Etvb now,tvbnow,bttvb1.含糖碳酸飲料 / ?0 n7 n' k7 ]. e
許多人認為自己不抽菸、不喝酒，也不太常熬夜，生活習慣稱得上健康，只是每天工作累了喝點甜的、配著午餐喝杯汽水而已，然而這個習慣，對於健康的危害程度其實與抽菸屬於同個等級。
/ A$ T: e$ T) q: ^& D x3 B1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w7 l. G K: m+ e: c7 G8 u! G
根據加利福尼亞大學舊金山分校研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而細胞的壽命各有差異，有著在一天半之內就會汰舊換新的細胞，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康狀態下可持續生長100年以上的細胞。
; }- o! f9 l7 h0 Y8 x" K( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]5 F/ A3 H% U$ {5 ^5 {tvb now,tvbnow,bttvb而一天飲用一瓶500ml含糖碳酸飲料的習慣，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年。除了對成人之外，特別喜歡喝甜飲的孩童也須注意，實驗發現，14歲以下男童、12歲以下女童，飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素會停止分泌2個小時，並且會影響其他營養素吸收，容易影響發育。危害還有累加效果，例如在飲品無限供應的餐廳喝到飽，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j& Z: {! u9 z j3 v; l# Z
5.39.217.76! Z( y. Q: f, v
2.缺乏人際關係
4 c( g1 k) b0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何與他人溝通、相處，為了人際關係而煩惱，具有預防大腦老化的正向作用。威斯康辛大學麥迪遜分校研究指出，每天與人進行深入的溝通，具有預防失智症的效果。退休之後，不需要與人進行工作上的往來，許多年長者會認為沒必要，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯，而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，更進一步增加失智的風險。
# z9 a. F2 L+ s5 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; Q5 p; Z8 J0 b5 a4 p' w
3.睡眠不足 tvb now,tvbnow,bttvb! J n. H2 J9 _) u; C
年輕時晚上追劇捨不得睡，中年為了育兒、工作煩惱夜不成眠，睡眠不足對於現代人來說看來像是常態，然而睡眠時間太短的人，卻有著大腦萎縮老化的傾向。 ) s4 U' L) ^: T; A i* C% A, T a! V
6 w+ T( W3 r6 {% p《赫芬頓郵報》創辦人、希臘裔美國作家亞利安娜・哈芬登指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大的角色，大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響非常巨大。
$ X5 `0 p2 b! r1 d
4 U; |( T% Y2 A9 ?慕尼黑大學的研究也指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。 # P+ d2 ~0 |1 p4 i/ e K
. a. l1 F: u# V9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不挑戰新事物
: c+ c/ |3 p2 o) n0 S隨著年紀增長，容易有不喜歡接觸新事物、不挑戰不擅長事物的傾向，而這會導致腦機能逐漸降低。以實驗鼠進行的動物實驗也發現，在刺激較多的環境裡成長的小白鼠，腦內的情報傳達力會提高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M2 w% w% S, h% t- I9 \
公仔箱論壇8 z/ W; i# y1 V+ s* L- L0 M3 D: r
5.運動不足 公仔箱論壇* [5 S+ ] }/ N# S) _% |8 U
大家都知道運動有益身心健康，而根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量，甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振成像調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡成績也較差。
- B* b+ \, S. G* C- h/ e; Y+ ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ z& Q' u$ t5 h
https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%96%9D-%E6%9D%AF%E7%AB%9F%E8%AE%93%E5%A4%A7%E8%85%A6%E6%8A%98%E5%A3%BD4-6%E5%B9%B4-%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%BF%AB%E9%80%9F%E8%80%81%E5%8C%96%E7%9A%845%E5%80%8B%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3-010000022.html |
發表於 2017-2-25 10:41 AM
| 
