許多老年人怕太胖不吃肉，或是認為少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！醫師強調，老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約為2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。5.39.217.765 I. G* x8 W8 b( X2 n! P h
tvb now,tvbnow,bttvb1 n) p8 S( k# [4 H/ q
年紀愈大、體重愈輕 要注意tvb now,tvbnow,bttvb+ B5 I- I: G) \& k/ b4 b" O6 J
台大醫院竹東分院院長、內科部暨老年醫學部主治醫師詹鼎正指出，根據國內統計，約有10萬至20萬名老年人有肌少症的問題。尤其年紀愈大、體重愈輕者，發生肌少症的機率愈高。肌少症容易引起衰弱，而衰弱症常伴隨較高的慢性病、意外事件以及癌症的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S4 `: R- D" h& G6 z, a
5.39.217.76" N0 j: i ~" b* M1 {
肌少症警訊 四肢纖細、握力差tvb now,tvbnow,bttvb5 \% T+ ~' s& |) Y1 y
詹鼎正院長表示，肌少症是肌肉量與肌肉功能低下的症候群，透過四肢骨骼肌、握力測試，以及行走速度，可以進行診斷。若是家中年長者有出現四肢纖細、活動力變差、步行速度變慢、手部握力變差等跡象，有可能是肌少症的警訊，應就醫接受檢查。
6 d9 e) o7 n6 D+ B8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d, Y$ J [: F6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天攝取優質蛋白質
. Y' U' U m+ n: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何預防肌少症上身呢？詹鼎正院長強調，首先，日常營養要充足，其中以優質蛋白質最為重要，建議每公斤應攝取1至2公克，約為2至3個拳頭大小的雞肉、雞蛋、大豆製品等食物；另外，記得多做阻抗運動，例如快走、慢跑、游泳。
1 E y; H/ e& A' e; Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; u8 K& n# j# R( w( R2 c
$ C6 w; s) A6 z4 ?
5 ]) a( ?: r' a3 \5 z" d" [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& M4 M" O! T6 R: A$ s2 t3 m5 e( v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z% L0 L- j& t. u8 M+ P6 S$ @
( E1 v" _% u* F* \; C3 J3 U1 Z0 z
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-2-22 09:43 AM
| 
