許多老年人怕太胖不吃肉，或是認為少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！醫師強調，老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約為2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。tvb now,tvbnow,bttvb6 y2 [% d. @* l5 e! m; T1 f
9 T4 T! m* f9 W- R: @8 U
年紀愈大、體重愈輕 要注意tvb now,tvbnow,bttvb& z; l: ]6 f& P0 _0 d. a
台大醫院竹東分院院長、內科部暨老年醫學部主治醫師詹鼎正指出，根據國內統計，約有10萬至20萬名老年人有肌少症的問題。尤其年紀愈大、體重愈輕者，發生肌少症的機率愈高。肌少症容易引起衰弱，而衰弱症常伴隨較高的慢性病、意外事件以及癌症的發生率。
6 b( G1 `4 s4 M, F2 J' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H3 a- i# C& d: D, |7 z* x4 _; O
肌少症警訊 四肢纖細、握力差' V% I/ D' _; f( F
詹鼎正院長表示，肌少症是肌肉量與肌肉功能低下的症候群，透過四肢骨骼肌、握力測試，以及行走速度，可以進行診斷。若是家中年長者有出現四肢纖細、活動力變差、步行速度變慢、手部握力變差等跡象，有可能是肌少症的警訊，應就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S- b. j0 A) W. n9 }, o
1 o8 I+ g7 O2 E& V5 n- S& D每天攝取優質蛋白質公仔箱論壇4 H1 {- X: n) h! B8 C z9 X" ^4 u
如何預防肌少症上身呢？詹鼎正院長強調，首先，日常營養要充足，其中以優質蛋白質最為重要，建議每公斤應攝取1至2公克，約為2至3個拳頭大小的雞肉、雞蛋、大豆製品等食物；另外，記得多做阻抗運動，例如快走、慢跑、游泳。# I7 R6 Q( V8 r
+ h, Z6 A/ F# }
# u$ U. B3 V5 |8 c3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t1 [/ J( V: M; x9 w9 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u' |9 D8 `+ `! q6 e5 N
公仔箱論壇$ _1 G7 [: L: I
tvb now,tvbnow,bttvb% N6 u; F4 N7 A9 V% \0 t0 }) w
. T8 s) C4 l3 u3 x' h& e4 a$ |$ h6 Ttvb now,tvbnow,bttvb健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-2-22 09:43 AM
| 
