彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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R) s- a$ L$ p: v3 u6 Btvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。- e4 H6 R# l; i3 t% T
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一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb2 M# Q3 x+ L2 l
． "∞"字搖肩公仔箱論壇* u5 Z: I2 U$ V }5 { E' w
． 回環轉肩
: G. y, D X, a7 \8 ^% Z． 甩手開肩1 T* [) Q4 j( D" X- ?
9 x4 F* }5 }1 @( p2 {% Z3 utvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.760 P/ B0 S0 }0 a# a
． 拉開任脈
* {* p* a6 ?+ b5 c& x公仔箱論壇． 拉開督脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }3 Y: n6 P y0 t" T% X( p
' n0 R& |; G; o三、五體投地功/ [, M% g, T: s) Z4 J [! t4 Y
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四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb2 ~; H0 ^ r/ \) X" z2 |8 q
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb R/ x! k3 e' D4 v/ ~% [ a
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七、舒展心胸
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' b- w1 U \3 A0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
7 A& x( c1 r$ l$ F' J1 X) B． 舒展心胸
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' K0 P* W3 k# R5 o, C7 d公仔箱論壇． 螺旋托按
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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