彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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Q a+ R$ C: G3 k8 {# h* x" O1 vtvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 l0 ]" d. O
． 拉開任脈; [) m7 v. V3 L& a" ]9 K# g: a
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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' i/ }8 _+ C& ?公仔箱論壇四、站樁
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! ?* o! u/ m1 z0 u# m: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸# @9 z# B @ J d, n
) c j4 H% J+ [1 m5.39.217.76六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按8 a& t# D# w4 L2 U! _4 @9 b
． 固腎功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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