彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇9 b8 w, m$ O- M" l$ K
3 Z' G( ?: m. m/ W! H- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇/ ^- y9 e0 I/ E& i6 r6 W
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一、開關鬆肩操
* b9 P4 a. E4 n9 v． "∞"字搖肩
! j" v3 P% @8 ?' A6 J, f9 o' I5.39.217.76． 回環轉肩5.39.217.760 S, P1 B8 y2 w B& {+ ]
． 甩手開肩5.39.217.767 s# Q5 n ~+ U' p: y
9 v* _" Z/ U; A" z. s: L( ` v5.39.217.76二、抻筋拔骨拉開任督二脈
2 k; X. ^/ ]: o+ u． 拉開任脈
$ E" q0 i; G& l6 Y9 Y+ r: s4 B& M． 拉開督脈; l' p" K1 |/ Z1 D. [' B
" g" ~6 J; O7 |; ~. u5 d. J2 o8 ~! y三、五體投地功
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) K# y/ {# { \3 O6 j5.39.217.76四、站樁
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五、腹式呼吸
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4 T3 a$ M. T; x( Jtvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法( p8 k! b/ k/ P
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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, m! X* W) X l5 V* b' t5.39.217.76． 螺旋托按& X6 O* W+ D" W, j( @. c
． 固腎功5.39.217.76! Z+ C( n9 W; v7 c7 A* K- f
． 旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb8 I- {+ X" ^7 f4 d- Y/ w O
． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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