彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.76! [4 b+ K' ]1 e7 O: f. N
$ B/ {; b) `5 f: R【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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; P; Q( f8 l5 V) i1 h! s1 N二、抻筋拔骨拉開任督二脈
, p. ^) c, c, e/ r% U! u! M4 rtvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈
# o, S/ {! T0 g' C! Y． 拉開督脈
4 F& z" m+ L" J9 Y: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W! Y% w' d t3 i: n! x/ Z; L* u5.39.217.76三、五體投地功; T6 i: G, L8 g
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四、站樁
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8 H" S( I- P4 X五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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* z* Z8 D& n" i* B5.39.217.76七、舒展心胸
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# ?! [- h) O# \! b! h Z" g) [8 Q八、五臟養生功
1 R. ]' u9 g# y3 f, v- r公仔箱論壇． 舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb$ Q8 u0 V) a. |( U% c) U
公仔箱論壇3 m( O' x% t7 h
． 螺旋托按
- D5 g* E, u, S8 g1 e- A． 固腎功
* K! x4 M, {! Y# u* r( q; y0 D! U0 W5.39.217.76． 旋轉帶脈
- _0 Y/ `6 b4 t* G' O5 \8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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