彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb* _/ p0 ?. K/ n x
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。* |) n2 M' |" c7 ^) y% V9 {
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6 y8 F+ P1 T/ N7 z． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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+ w! v: c) ^8 Z* G1 n． 拉開督脈
) o I: D+ L1 o) W' ?% F$ @' W6 o# a公仔箱論壇
4 Q1 u3 o T' K# t4 t- w0 qtvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
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6 Y) S3 w6 s; m" m& R0 v. @四、站樁+ o; w7 C# y" Q. `
: a5 n, H+ z5 ^2 ~* k5 A5 E五、腹式呼吸
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六、鬆腰法 C Y& j0 k: i% M+ w5 U! b- R
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七、舒展心胸5.39.217.761 a k: }9 g4 ^
. T9 a& b7 m: I4 G2 e; J. H, ]* J T八、五臟養生功
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0 G% d! ?) b- K) m" ^; @公仔箱論壇． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y3 d7 l& `! A
． 固腎功
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． 敲震九穴8 ]2 ^* v( D N$ t
9 E# P4 ?" V/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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