彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
4 m3 J0 h0 {( [; }, atvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩公仔箱論壇' T# N0 @7 q ?2 [
． 回環轉肩公仔箱論壇' ~- O8 o: j$ X3 v' F
． 甩手開肩0 j" r9 h' p. u/ A7 ~( A- Y f- G
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
, N+ A+ }4 Q% S1 @. }． 拉開任脈
/ `/ r* J6 c: R: t) a- F． 拉開督脈
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/ n! V' A: _' M8 p% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
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四、站樁5.39.217.76# G5 T% C$ a9 \
$ q! |. `1 G$ d3 {& x& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸
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1 _9 f$ Y0 f1 W K7 k* N Y8 ?5.39.217.76六、鬆腰法
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1 U' N) r0 r7 E; |" z% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
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Q# v/ }& U' M1 W1 b3 G: ^: M5.39.217.76八、五臟養生功公仔箱論壇5 L, d J% C& g8 M* @
． 舒展心胸4 D7 F" c D" Z9 _
2 m- z# ~, Q) z. \8 |$ _! m5.39.217.76． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈8 Y% j* a& L' A9 }- Y! E$ {' o& ^9 M# c
． 敲震九穴公仔箱論壇+ _! g" w( |: g4 M* s
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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