彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
0 p7 v, X V1 j9 ~1 X) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r/ ]! g" V. d0 b- w$ j* z【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。" ]$ W) F9 p# F& d& p' Q" |
; @$ Z/ y; a* K2 ?5 X: D7 v一、開關鬆肩操
; P$ B$ c. l. G, A5.39.217.76． "∞"字搖肩
( x3 a5 Z4 o( D5 rtvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩8 d2 N( v& a- ~6 F
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb6 e8 t1 k/ |+ B! j9 D( \( W
． 拉開任脈公仔箱論壇. j! r, @5 O/ o8 s" U
． 拉開督脈
- v5 n( D$ S* w5.39.217.76公仔箱論壇+ I' w, G4 U% ?5 b3 t: q
三、五體投地功
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四、站樁
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! Z) o( s: ]8 z( x" d" etvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸
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5 H t9 ^2 K' q! ]5 [2 R% Itvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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: _7 u" |6 V/ r' C, x. p2 D$ ?$ otvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
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& { w/ t: j7 M/ N' Ptvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
2 r* V; w# w' n: h7 r1 h( n& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 舒展心胸
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． 固腎功
+ d/ m1 \6 l" O" [． 旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb8 y: B# J% U& d2 I6 P
． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb6 {/ q: a9 j/ R5 _6 t
# h! H) y0 c d; j, Mtvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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