彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ u o& D) c/ o2 i0 @
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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/ Z0 K# M- w" x( Q1 F一、開關鬆肩操
9 V; C6 G8 n. v4 V; itvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
( S9 K8 J& B& K9 W1 {. d* \2 E公仔箱論壇． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
3 n9 V1 o( y: u# X4 ?' k5 C公仔箱論壇． 拉開任脈
3 u! D, k% g2 {2 Atvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈1 O& Z+ k0 ] U( V# W7 m
' ?( A7 |! e: x% X! h8 Stvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
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四、站樁公仔箱論壇+ U/ Y- L7 [# R: |6 \/ ?" y
% U' ]1 H- R. o/ f9 E ^ w公仔箱論壇五、腹式呼吸
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1 [! ]: H3 M G六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z" }, i8 K! m* Z2 C! G" K
! r% j% o: t/ ^$ K# y1 ~( u七、舒展心胸5.39.217.76; N5 j; n) i, `; s6 X- k7 t {
$ f6 p( ^* J6 @+ ?: stvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功; [0 _. q. t7 E0 J
． 舒展心胸4 \* `* Q) F/ x- H
% h' |) P# ^ k* J! T) H5 t3 S/ V5.39.217.76． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈& Z% y4 n. r' h2 j" L! W
． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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