彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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" f5 W$ v! y1 n3 v, ~) f【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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1 ? P* ]( C1 I( N: Z$ g Y5.39.217.76一、開關鬆肩操
4 U' \2 p4 ?9 o% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． "∞"字搖肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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; k+ p( I) w" f! A. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb: i" A$ [ ]5 v/ I
/ o+ B; | p) D D( l6 V5.39.217.76三、五體投地功9 R5 U9 }# z; \
; s8 A! ^9 k' l& h' B公仔箱論壇四、站樁
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五、腹式呼吸+ |$ `$ u3 U7 I8 X
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功5.39.217.760 r9 l; e% [4 c& O$ P' I% M( U# K
． 舒展心胸
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． 螺旋托按* r5 T0 U) S, i" `# ^. P9 h
． 固腎功
6 Y o# [; W- Z8 i/ p( h公仔箱論壇． 旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `/ \, P+ g9 P( E# ?
． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb% }. q; P3 W, `! d9 C d: ^2 A* E
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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