彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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8 z8 u- O1 i1 G; `# a! |+ H5.39.217.76【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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6 C6 r1 N' ~: V8 o公仔箱論壇一、開關鬆肩操
3 K+ ?# h$ c+ [* s2 O o+ V$ c5.39.217.76． "∞"字搖肩
T: J/ g5 n) {% m( A* u公仔箱論壇． 回環轉肩
4 Z/ E5 @( l, ?6 p; x, m* |4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 Z+ v8 L: a
． 拉開任脈
' Z7 t/ z# C6 E' c$ B6 y． 拉開督脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V. t& |* {9 W* e5 K( [% n$ W
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三、五體投地功7 B# [5 Q z( y$ f- S
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四、站樁
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4 }6 O# c- P$ N$ t- T! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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9 t/ \! L' Q( C0 {+ ~+ ^. r" N七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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8 m6 Y$ M: d% o0 v4 j． 螺旋托按
' F+ `( h7 }8 Z! T公仔箱論壇． 固腎功
% n) N3 N3 o! q9 t- q( O． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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