[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

Anz_Amz

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _$ O' U. P) f/ \# l

% t$ Y1 K) g% t' x公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。( h) q$ k/ ~( [5 ~# y3 [4 e
公仔箱論壇8 A% z/ O/ n9 C
一、開關鬆肩操
/ c4 C- W9 p) Z' E+ \/ O6 l0 ~5.39.217.76．　"∞"字搖肩5.39.217.76: [* F8 [! L; ~# I9 x
．　回環轉肩5.39.217.76$ R- B: y! h! @# A+ c6 B
．　甩手開肩
' C% G7 v' P2 J: Y5 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ t4 F0 I# Q) d& G4 `6 m
二、抻筋拔骨拉開任督二脈! z% O6 q8 g% }$ j, E+ S
．　拉開任脈5.39.217.760 p/ n7 O9 c' r4 Z
．　拉開督脈
! E7 D5 g; ~% z! Y公仔箱論壇
: L7 H8 F. r' G7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功5.39.217.76: x$ U, k% y. H! a) h4 I# Y: ?

& n/ {% E% x- N6 X9 ~公仔箱論壇四、站樁
3 P! v4 F; q6 E, T) Z$ @( htvb now,tvbnow,bttvb
% a& [" s8 k4 y% d' E4 }4 }公仔箱論壇五、腹式呼吸
" `/ ]& ]# N$ t5.39.217.765.39.217.76& e  h2 L) r* X* M. F
六、鬆腰法5.39.217.76$ N; i( _* h- b& s! P3 e6 v

* u, w7 p* L4 m6 @$ G) U- x$ \9 L公仔箱論壇七、舒展心胸
) s! z) Z7 `9 Z! o0 K公仔箱論壇
7 r! x, X$ {: ]; A' ?八、五臟養生功6 H& N" m1 g' k5 M, S2 L% g( M" ?
．　舒展心胸
# O; T$ Q0 [8 I2 P
# v: }& d  @) w/ w2 k) e% k' @3 ?公仔箱論壇．　螺旋托按
- b. n0 r4 y8 N% e4 U7 H6 e( k* Ytvb now,tvbnow,bttvb．　固腎功公仔箱論壇( k- Q% Y) A$ V
．　旋轉帶脈
# O) f/ u7 o  P# p- Z0 J0 I. w7 ~+ o公仔箱論壇．　敲震九穴; m) G- r+ C( h' Q

4 ]. g' G* c5 L: e- |* q. nhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA