彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇% a* _* R" O3 T1 e- }6 L+ S' M
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操1 x) u; K4 g# G2 ^: s6 N: U) {
． "∞"字搖肩( B& m3 {# V* I/ a) ?: ^6 b
． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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9 O2 b$ p2 u7 H公仔箱論壇三、五體投地功公仔箱論壇; [+ U5 B+ d2 u. ~6 s4 t8 x1 g$ d9 E
0 B% _" }2 ]' qtvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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五、腹式呼吸* w* z6 T& v2 y1 W
# L' r9 Q! Z: W7 r% H2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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* U) F$ K: @, V; Z W) o2 M八、五臟養生功公仔箱論壇7 A6 O7 d$ {9 A1 s4 W
． 舒展心胸
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． 螺旋托按5.39.217.764 ]$ M# i9 n! o* `" a
． 固腎功tvb now,tvbnow,bttvb0 f x0 u ?$ @
． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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