[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb+ C  k: G# v: |1 {8 X0 g
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一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& H' D5 x( \- a' l$ P
．　"∞"字搖肩
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6 ]6 w8 Q2 A& `! J/ |; N公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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．　拉開督脈5.39.217.760 u4 N. `2 i2 K2 C

( {7 s. \+ A$ M0 k7 U2 _2 G% o三、五體投地功
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6 J* M5 D9 A: }  `0 T公仔箱論壇四、站樁5.39.217.763 _( g! c  o/ X* K& y$ d9 u
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法8 h9 W# p, i: u$ E

7 n0 X" _! K- x' A3 b9 t七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb- c' ]/ E. k0 K0 K# ~. p( }

& X' J: j, M- U/ \. f3 W. S/ L5.39.217.76八、五臟養生功
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, G* }- ?/ [# {" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @1 ], R! ^7 N! T6 R
．　螺旋托按5.39.217.769 h7 ?& `/ K* S1 X0 S3 b
．　固腎功tvb now,tvbnow,bttvb5 ]9 U8 ~& g; E5 J/ L
．　旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb9 a6 M2 j: Y( n- z* K1 ?
．　敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA