彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
5 K9 v) `+ d7 n( ]5.39.217.76． "∞"字搖肩公仔箱論壇8 q: G& Q1 z5 E4 l: p6 t
． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
n8 m2 o) E4 y& y, ~ X+ Q． 拉開任脈5.39.217.76, W4 @" v1 L1 w) Z8 A
． 拉開督脈7 s( @9 Y# D5 I9 n" @5 i
/ f$ ]# C( t6 S# j* Btvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功5.39.217.761 D h7 w. n2 M. [0 \2 X
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四、站樁
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2 P3 p; y' O z# _3 c- L五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb; z7 a2 ^% g' J# ?; r- X: Y
: A$ D+ M0 L& d9 q3 u0 j4 Y$ G5 f: ?六、鬆腰法2 X4 J* `" i5 B& A1 }0 ?$ e
. A: K* b) \6 `5 o2 ?七、舒展心胸5.39.217.76/ g2 ~1 U. P. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s' a( ^: g& D* m# |1 y N/ K
八、五臟養生功0 {% B \6 Q' M4 m, |" l) `9 h
． 舒展心胸9 G( l1 u* ~, O( w9 C- Q
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． 螺旋托按公仔箱論壇( M! c8 {' |( ]8 B
． 固腎功
' j7 f0 z1 @+ X* A$ i6 [． 旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [. \- y6 z0 f9 W O* K" \$ D" C
． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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