[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇4 m3 G' {5 h; x& a' p  W
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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# @5 E. {$ ?4 j8 a* k# N  _& e: _7 xtvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
# g9 ]1 A1 Y* I& B. w公仔箱論壇．　"∞"字搖肩( {: k" o# X$ ]' Z
．　回環轉肩
/ e  R4 b  A) d+ g" D) @% l  P5.39.217.76．　甩手開肩5.39.217.768 N! E9 {/ O" U2 U
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
3 c+ t0 E) R6 k' Y公仔箱論壇．　拉開任脈公仔箱論壇+ m& L9 W0 s0 S2 }+ G3 z% r
．　拉開督脈
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三、五體投地功
2 V1 H* I" y! K$ B; f& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P% G! L( A  e5 K! z3 n( ctvb now,tvbnow,bttvb四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z1 g3 m  h$ z8 B3 ^* j/ E
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五、腹式呼吸: u  m" t7 ?; Y. t

" N0 r( F  I& E. P% \# v: Vtvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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七、舒展心胸5.39.217.763 \# ^( u8 W8 ^6 H% `+ D% H
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八、五臟養生功公仔箱論壇0 l8 i7 Q  e+ h  ]+ ]5 u
．　舒展心胸
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1 B& o. X: ~; e* n2 B2 X7 w5.39.217.76．　螺旋托按
  a) }) v/ ~. y. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．　固腎功
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．　敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb& V1 b+ z  R, L
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA