[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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) u" [0 p5 n, i【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb  u6 V$ x0 U7 V* g

; F. R) q7 u  ^. e一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P3 o7 F/ N8 ]9 |% a" I. m9 ~' M9 O
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．　回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈  i1 r& _3 n" `) r) @9 }4 l
．　拉開任脈1 Q1 U1 x9 U  I- r- Q
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' X- Y) i6 {" K8 K三、五體投地功公仔箱論壇( ?# r0 {2 [% x; i6 i" o
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四、站樁
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb' d4 ]* b' G( U  d* N# ?

$ P: y% O% i' W; w9 X公仔箱論壇六、鬆腰法
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5 T" w2 v, y2 t5 l) h+ ctvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T6 ?  G& S: k- d8 n6 }+ n

* l! _) @% S" a& C/ B, P4 l  Dtvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功5.39.217.76! V" L7 {8 M% D
．　舒展心胸
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