彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
4 @- k$ U9 `( V$ ] {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _( X) h. ~6 [* k6 F公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.76& F( u3 O; w7 w* a: m
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一、開關鬆肩操
/ q- ]% }' L0 d' a; utvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩tvb now,tvbnow,bttvb; B! y7 T0 c, y+ S( @$ Z
． 回環轉肩
5 b" ?) ^9 N& ?． 甩手開肩
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+ c& e8 ?/ _2 K" e/ q二、抻筋拔骨拉開任督二脈
% C8 F; p( N# I/ A' Y" Z- h# G1 ~9 i． 拉開任脈公仔箱論壇- Q( N: W; C" i) W/ t& S
． 拉開督脈( T5 ?' p6 Q: f: S; z8 v* r$ }
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三、五體投地功5.39.217.76" |4 G! t$ y$ W. m1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" b: [. z+ K3 x' M+ p! B
四、站樁
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# t' |2 Z: `$ R5.39.217.76五、腹式呼吸
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) \# z/ O9 V1 Q5 Z- I6 U六、鬆腰法
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2 s; h) P! M/ s/ d5 |公仔箱論壇七、舒展心胸
0 J" W0 m" q# {$ i3 ]) Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* X& N' X- q
八、五臟養生功公仔箱論壇0 j- m0 u. _7 W+ g
． 舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb' [+ I1 k- ^/ U# t- z9 l
7 z' e2 b# t5 E2 Ttvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按
; u/ ]3 V2 m- Q3 c9 m公仔箱論壇． 固腎功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U* |5 E. \: r8 l3 E
． 旋轉帶脈5.39.217.76; J4 U( P; t0 J/ t1 @
． 敲震九穴公仔箱論壇, Y7 A; M& V- p; I6 l
s P4 D% q! O! Q& jhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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