彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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9 O/ g8 e- y0 k+ \5.39.217.76一、開關鬆肩操
8 C- ]$ [; s, Q8 @; q4 l* Z+ jtvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩5.39.217.76( J( |( m0 i5 X0 `' @6 S
． 回環轉肩3 O7 x9 a& ~) D$ B+ K# |4 Y$ b
． 甩手開肩
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/ N" b5 M! r/ o1 G1 \" n二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇 ]% e/ S; [' t: L( m
． 拉開任脈
% y1 a; k8 i* @3 q$ e9 c公仔箱論壇． 拉開督脈
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三、五體投地功
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+ F$ t! I0 g/ E2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁: o, W( t6 s) F! Y* r6 m
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五、腹式呼吸
/ j% r$ b6 R9 o/ {+ A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^+ I) \: @+ X
六、鬆腰法: m( f3 R4 t$ L9 x+ ?7 l8 s. L2 n
, @9 u$ w5 L9 c) k七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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( x8 P; [+ B, k． 螺旋托按
! w* B, T$ Z9 x. P- {: V, k# V． 固腎功
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． 敲震九穴
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$ v- v3 L4 J! S" mhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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