彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.76( v6 p7 j0 {7 N
' n/ j ~' Y! n# R, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇( W0 k x) g5 ?, D3 {. i1 p; ?
． "∞"字搖肩
1 o, S: |, y: h p t* M． 回環轉肩/ ~4 l; N: T. {3 P/ M8 R' }( y
． 甩手開肩
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. q3 @4 m+ r/ b* O0 [4 X二、抻筋拔骨拉開任督二脈) y% w' r6 [; g" A1 B; ^
． 拉開任脈5.39.217.76& ]2 s& b4 w. s, U) k: h
． 拉開督脈
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" K3 u% N" k6 j. |1 F) z* G/ T三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H& i6 F) \! ~% S# L
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四、站樁1 H% t% t9 e9 R
. I$ ^- c- n; U& R+ t0 m! h5.39.217.76五、腹式呼吸
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. O4 q; K1 |8 T( j8 Q六、鬆腰法
8 u; d+ c2 I* Q5 @2 W6 x! T' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l" _! d* d) u" ^7 ^% X
七、舒展心胸
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" e# i) q/ S7 i% a" R( ltvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功公仔箱論壇& f s0 l3 H8 B8 M; M% b
． 舒展心胸
7 C0 g: {1 j" M% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @, C+ q" y; q3 G0 x6 N( G2 @4 C
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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