中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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6 B4 {% i7 ?: T' p$ `+ t' J* j5.39.217.76【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
8 q# m- F3 y& C& y- W1 u/ d. K# t【功效】補腎tvb now,tvbnow,bttvb5 p4 K J8 g+ \, Q' s
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發表於 2017-2-17 06:26 PM
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