[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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中里巴人 - 補腎法 (字幕)$ C2 D, P( i  m: y% z" f

( t) s: B; a$ H  f5.39.217.76【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次公仔箱論壇* d% t0 I1 ~' I8 [* p6 W/ A- `
【功效】補腎
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