中里巴人 - 補腎法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb8 j' a$ B. \8 @; m7 K
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【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次- O. T: b- [8 d3 s
【功效】補腎5.39.217.76( D! J$ P+ [) ~7 Z7 U5 x
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發表於 2017-2-17 06:26 PM
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