[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

Anz_Amz

中里巴人 - 補腎法 (字幕)
. r4 ?9 D/ e+ g% e. ntvb now,tvbnow,bttvb
% y& ]2 F0 s: \1 ^, f0 }【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次公仔箱論壇5 t" `- P  U1 u2 F
【功效】補腎
! \9 V  y: q8 t% k7 d1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
% e( L, o3 m- P; F' J3 R8 J, I% Q& `; [, h  W
公仔箱論壇; P3 f5 j8 D! a4 c$ C: Z
https://youtu.be/QrRdZK3iFr4