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[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

中里巴人 - 補腎法 (字幕)  z9 c8 U' `$ F% v; {

  _  S' {$ P6 C; U! ]5.39.217.76【方法】站立,挺直腰椎,以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣,立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb4 k, G+ E+ O& |3 a2 A- L7 q
【功效】補腎tvb now,tvbnow,bttvb( O( h: `9 ]+ s0 d
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