[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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  _  S' {$ P6 C; U! ]5.39.217.76【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb4 k, G+ E+ O& |3 a2 A- L7 q
【功效】補腎tvb now,tvbnow,bttvb( O( h: `9 ]+ s0 d
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