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[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

中里巴人 - 補腎法 (字幕)公仔箱論壇0 o$ |6 L$ E4 B) D" j

: d9 K* U! ~/ x4 n" {, n; Y* Z5 Gtvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立,挺直腰椎,以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣,立身時吸氣。每天做10至20次
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