中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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% ~! v: x7 }/ N; A, E) I【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
( l5 z& s/ w3 |- |2 i* ~1 ^: b1 _5.39.217.76【功效】補腎5.39.217.76) b( Q& o% B5 T! q/ v* q0 L
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發表於 2017-2-17 06:26 PM
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