中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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) d6 m7 X4 W' @! O2 H1 ^2 U( S【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb3 }' ?! J! [ J% r- b8 K9 O
【功效】補腎
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發表於 2017-2-17 06:26 PM
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