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發表於 2017-2-17 11:56 AM
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中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)7 N6 |5 W. {; t1 N! K9 _
6 e. F7 G e) U- |' f% m5.39.217.76【方法】伏在地板上，模仿壁虎般原地擺動肢體，但四肢不用力1 F2 v5 S4 L. e# C8 w
【功效】主要鍛鍊任脈，可顯著的強化五臟，增強氣血，消除火氣，對更年期綜合症尤其有效
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https://youtu.be/DJ8Vqo0V1GY |
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