[健康資訊] 如何避免遭受痔瘡之苦？

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如果你患有痔瘡，你就知道它們是多麼令人痛苦。導致痔瘡的常見原因有懷孕、便秘、不當排便習慣和肥胖等。與其費力治療痔瘡，不如改變生活習慣遠離痔瘡。9 W0 o# @3 T7 L$ F( \, l, c
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多吃對消化有益的食物。堅果會加重痔瘡。攝取富含纖維的食物，以防止便秘。便秘會使你排便困難，增加罹患痔瘡的幾率。多喝水。; q0 k3 k6 V' E( G2 ]

/ F( x8 J* T4 \6 ~5.39.217.76如果痔瘡痛得令人無法忍受，嘗試用冰塊冰敷來緩解疼痛。冰塊有助於消除痔瘡腫脹及舒緩疼痛和瘙癢。
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. U' G; ?: }" W不要太長時間坐在座位上。在早餐桌上讀報紙，而不是上廁所的時候。3 p5 i4 N5 K, \: u& E. `

; R% _+ n4 k9 j- }1 o每天鍛煉。運動能夠讓你的心臟和血管系統保持健康。
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) R$ ?. n% j8 l) x$ K1 `. B- G3 K使用草藥補充劑，以保持血脈強大和健康。（摘自“自然力量”）