以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！tvb now,tvbnow,bttvb+ o3 @* R) V8 r' j, r1 _% v$ L/ W, h
( \8 ?* @0 |9 ~. p0 ]+ H公仔箱論壇駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆# E" b* @+ \; `7 K) F! G& Z+ s
6 m" L1 y6 Y- b' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。: o7 ~' e# J* b2 f" `: o7 Q" |. n
+ T5 o& C S" {% B8 }6 Ftvb now,tvbnow,bttvb日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
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) Z& Z( A, |' k# ?$ r' d+ o公仔箱論壇中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康/ n7 b% `9 x2 O* O3 @( B; j
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而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。公仔箱論壇1 E# ?4 c" Q& ` [5 F8 i
5 u8 r1 }/ [5 o2 Z% ]tvb now,tvbnow,bttvb新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
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1 k& t+ D. I: W9 g1 I& [8 |) q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
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《五個超簡單預防法》tvb now,tvbnow,bttvb) K- ?. `9 v4 l6 f# u& ~5 O" K
$ q) O: r6 ~# g, \5.39.217.761.木棉豆腐
! ?: b4 V8 H& O: v公仔箱論壇鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。1 ]5 b: }3 V9 {
, w+ o2 `) W+ w: L( I! f8 I# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.健走* S5 V5 ^3 \, t% r: @% G# b; v. {. R
一天至少要走9200步以上。
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3.登階運動公仔箱論壇2 t5 c1 K; N. R' J, ~
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
/ ]% t0 K2 c) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z9 L) @. [. F" h4.讓臉和手掌曬太陽
0 y5 A1 `8 B) R& Z5 f. g% y' I公仔箱論壇一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。8 H9 }8 O, e) U( X1 d p0 B; K* ^
: Y5 ?& C1 ^# ]0 W. e% h! t' }5.喝牛奶
3 g+ t% b9 Y0 {9 e可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。公仔箱論壇2 M1 ]. L+ Q; ]3 L# U& U2 g
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4 ~; K$ r* d' v1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V1 t# |- r# e# x6 Z
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健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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