1份蛋糕須慢跑45分鐘消耗 情人節享用美食嚴選食材多運動公仔箱論壇! C: c. {; ? a% R- A9 A7 `4 @
5.39.217.76' t3 A8 e$ X& C* o9 K7 W8 I
公仔箱論壇1 v6 K3 h, Y+ E$ R8 P, r
( E. G5 U" ~# ~. e公仔箱論壇周二是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。
. ^) W2 C" w+ v. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b8 c% G$ }. X' {中央社報道，台北衛生福利部國民健康署建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康三招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。
' C& Y3 N" n1 {5.39.217.76
5 S& B2 n% j; C& E1 ]tvb now,tvbnow,bttvb根據國健署分析坊間常見甜點熱量，99克的巧克力蛋糕，每份熱量365大卡，相當於1.3碗白飯，糖含量就有26克。以60公斤民眾來說，吃一份朱古力力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D' c. r8 u! n, r
+ [. V5 T. p/ w( `- I1 ]% W! u: [
其他高熱量的甜點，還有雞蛋牛奶捲、特濃芝士塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。公仔箱論壇" ]( H6 l4 V6 \
3 y2 r! N: ^0 I' N: s M
甜點宜選水果組合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% q! m' p- k( Q% r$ ^2 ?- N
5.39.217.76! a+ p- b! @2 [( C% S
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示，民眾過節難免會享用大餐、甜點，但兼顧健康，下午茶選擇應該多元。例如光顧一些吃到飽（All You CanEat）的餐廳時，可多選擇沙律吧、水果區；選擇甜點也應選有水果的組合，例如以水果塔取代熱量超高的特濃芝士塔。
6 T' {6 k9 t) d. Ptvb now,tvbnow,bttvb8 h, Y1 N5 Z; U+ i1 Z4 X
林莉茹表示，最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量，經過簡單換算，可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣，也可以大家一起分享，分散熱量；如果真的吃太多，最好飯後多做運動。5.39.217.76. k2 j0 s, x8 h3 ~' m& C
5.39.217.764 w9 ]5 |6 a( \; i' M
餐點中配各色蔬菜公仔箱論壇- b. ~& G+ f: t8 R9 S1 t) F
3 o5 j% @' F2 |6 [# M6 @ k
國健署建議，每天應攝取2到4份水果（一份水果約一個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各種顏色的蔬菜，每天應攝取3份蔬菜（一份蔬菜煮熟後約半碗）。
; I2 K2 L5 S% @; D3 {5.39.217.76
$ F+ L" _* z' s0 i, n7 E0 F公仔箱論壇蔬果含豐富的維他命、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維他命C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。 |
發表於 2017-2-15 02:05 AM
| 