急性腰痛（閃到腰）
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突然出現的劇烈疼痛
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急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。
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! _; E+ L0 [1 a0 D其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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: r9 |% |1 h% C0 R) y: o大多休息一陣子就會改善
& G* c$ u! e% |/ i4 g( O0 n ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j: W2 S9 T$ R3 p2 k5 L6 Q5.39.217.76只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 5.39.217.76( l( D: K, w( I P! q% \
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
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急性腰痛發作的前兆
{" T* V, p4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X5 I) h6 ?4 u3 `2 K! D9 btvb now,tvbnow,bttvb雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 公仔箱論壇8 `) V5 S6 v. o% U
●感覺腰部和背部比平常緊繃
7 B! E1 v: _- J7 y: g& ]& _! m; i●覺得腰部和背部沉重 5.39.217.76 m! I5 B6 c: T: F& X7 J
●悶的痛感 1 U- ~* g: Q/ H! N2 l w" a! |
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 公仔箱論壇+ \& E* B1 ^8 C
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的
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& n& c2 f6 |- ^% y* B0 R' U5.39.217.76導致急性腰痛發作的動作 公仔箱論壇 ^. Q* v( j; c; ?( [3 d4 K$ p' F5 z
●搬重物時 5 ]; \7 O3 A; J4 c/ \, Q
●半蹲彎著腰工作時
7 |6 m8 X/ f/ c% ftvb now,tvbnow,bttvb●彎腰撿東西時 5 e, x8 S1 u' P( T6 @
●彎腰洗臉時
% p6 g3 H/ e! F$ y1 t5.39.217.76●坐很久後突然站起來時
8 T6 S9 s+ \0 M0 o●打噴嚏或咳嗽時
* Y1 y# H0 d0 k* A& D●從棉被裡突然爬出來時
, Y5 d; f$ G0 j& C1 J9 Vtvb now,tvbnow,bttvb●打高爾夫揮桿時
7 a. z& s8 e3 O8 p●突然回頭時 5.39.217.76) {! q5 d+ y$ m. J3 j6 M
% K, x3 {( y9 n( Y7 u3 x0 J3 d8 G" Z公仔箱論壇急性腰痛發作的特徵和治療方法 * R$ t& Y8 U; R# a) m- \; o- O9 h
; j% o! [- M! r* X& D公仔箱論壇有什麼症狀？ 5.39.217.76& c7 N$ N& b3 R4 I6 b+ d
● 突然出現劇烈疼痛 % @; z; J b' J* V
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多發生在誰身上？ tvb now,tvbnow,bttvb) d6 N9 F+ X( r- o
● 任何人都有可能發生 tvb now,tvbnow,bttvb; y( T% W: }- Z2 ^0 V
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D0 \0 d1 _' n) a9 ?
" h1 }3 H! [8 n0 _tvb now,tvbnow,bttvb原因是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb; A. `/ y+ X @, O! C% M
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 公仔箱論壇4 x8 H- w0 O7 k- |
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 5.39.217.766 U8 G0 z6 K5 _# {9 l4 `/ ~- d4 W5 t
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有什麼治療方法？
! Y9 I2 a: u& d5 @7 c @* V: q" I● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb* c! _ L; p3 F8 E6 r K
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
( L0 |. x0 y& o$ A. y, U8 h+ ttvb now,tvbnow,bttvb● 藥物療法 - P2 ^7 [! f' N; a" {3 N' f
● 穿整形矯正服 5.39.217.76( q0 \; v; W- |8 G- m! A9 \; n
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
/ L7 }$ @( Z+ Z9 z( x) j5 U. u- k公仔箱論壇－壓牆壁體操
& W* F! i3 e% ~& w－土居式伸展下肢自重牽引法 5 q( R a7 x6 T" m( l
－LLST療法
! _. n* o0 [- K% P7 {8 m' A+ [8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r2 ?; X! H) l& j: [" K( ?* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前彎障礙型腰痛者的伸展操
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b# t4 p/ @% @. A5.39.217.76可用自身重量伸展腰部 5.39.217.766 X" v- d, }$ ]" k$ d" W0 A4 ^$ {
1 ]- T1 j) e% o9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 5.39.217.76% m4 X5 P0 a1 T9 s9 }
" I. n9 A9 [3 i9 Q, q" M在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 公仔箱論壇 ^- x& _3 W% ~, W, L0 D
$ {# B0 ^3 F4 c/ H$ q; ^% b+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土居式伸展下肢自重牽引法 6 C0 X7 h3 Q) x4 { } v+ V
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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: d [1 R6 ?: V! Y0 E; V9 ~; e; U雙腳放在椅子上。
: @! z9 m9 ~7 D: j. S5.39.217.76把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。( [2 O, S8 L, Z( ?
* h, M4 w) Z Q! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 `4 k0 `# g6 d* N* t雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
/ C4 j9 q4 {# l- M! p& `tvb now,tvbnow,bttvb※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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- N! R$ |- }+ ztvb now,tvbnow,bttvb讓脊椎恢復成自然S型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( t4 Q' j1 T
% v$ ]+ p" f7 g: A7 a7 m6 q1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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+ [. u7 Y# J! v9 g5.39.217.76以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 5.39.217.76* |+ ]8 ?0 H& C* R8 V' l3 m3 C+ C
O9 `# \; j4 A+ L7 _tvb now,tvbnow,bttvb壓牆壁體操 ! J5 d: w5 }- n
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d* A3 k# a4 K. f/ P2 T7 m! J
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。 ) w2 D7 V! P: r6 j
面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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