睡前五分鐘的生長板按摩 ' F( }5 E ^* u( }: J8 b
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p( u+ A! m( g+ ?4 q7 _/ R7 X
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5.39.217.76* W* v' r1 H- l7 u0 ^
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 ! t* e/ I W% W
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後腳跟按摩 ( o+ ]4 B( k- A) B/ L3 E4 a/ C
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% X B# W5 ^8 V; a使用拇指輕推握住的後腳跟。
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' o" Q8 q2 j& Ntvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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3 n; {1 E# F, N. d$ n4 F以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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7 m# M9 G* a3 ^+ m; k8 P腳踝按摩 - v2 C/ h9 v ~# ?! _* U5 M
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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+ y, y# x1 ?: S. k# b$ u# ]小腿正面按摩 5.39.217.769 p& F. @; S" Z- ], v
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& w$ M, J4 _* u/ Y# Ctvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇7 P% E# K ]; ^' T7 t
Q, B2 K& I0 Z* Q* Qtvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩 . b! _9 A8 J! l8 B% M/ [
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5.39.217.76; o# o8 _; t0 ]% u! g( h, y
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大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l* _/ Y' q! R0 U1 Y
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。& S. e: t1 c" X# v1 V4 t
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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