睡前五分鐘的生長板按摩 ' F$ c% C! [2 V. Y3 H0 M
; I+ _/ n0 ~) c+ c3 G1 v O生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 $ |% ~# H8 ?/ X; T0 C2 Z
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇% L L+ @+ o) f: y. g! z6 m. j
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, ~7 L5 X. q1 M' R5 g0 n# `; `) {公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。 , l& S. z& [+ @& ?7 l2 k5 W
. p* G* O% F3 R7 D6 ?後腳跟按摩 2 c2 a! v% g# h7 ~- Z# t* u
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" n u1 k/ X+ O% ~0 `公仔箱論壇使用拇指輕推握住的後腳跟。 6 l4 u% L: _2 A
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- n, f, [8 u1 _; a, R( N: V$ a
9 v5 W3 A2 f; f( I" g2 D+ C腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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' W" J; ]3 N) `小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb" k+ S! M/ @) ]5 ]( ^% r4 _; M3 U
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小腿外側按摩 5.39.217.76) [& a% N- ?' @$ K
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9 N! n- f4 \' T) ~5.39.217.76手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 1 q4 C/ ]7 S( h
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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& S3 b8 z9 Q' U' j; M$ P5.39.217.76雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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( s ~/ q( U4 ^5 h0 I, |3 B. h/ Q5.39.217.76健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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