睡前五分鐘的生長板按摩 ' d( j' n( w9 c2 ^ \ F9 `7 S
; M: f) x: _& S9 P ^1 D7 X5.39.217.76生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 . |$ A$ W Y& V
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# f, B2 \2 d* g2 O* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5 t% |2 l5 h: {4 J: E: x3 ?9 x
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# V1 G6 G3 ?8 [, s" t: V* b; r2 K7 b5.39.217.76手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 6 _# ~3 w" i% r: a3 d6 g, y# J
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+ Z8 G$ F4 |( @2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 9 l; @3 }9 T7 [: |) f! L
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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" c3 R; r {4 h, K4 y: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ t1 N; j. ^' J% m/ F' W6 z& \7 [
9 g! G0 t+ \5 ^8 I& f/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿正面按摩
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# k6 D( {4 N2 m6 H( `. z, Z從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 ; H m3 ?/ J' }. r9 D) X# X
2 a8 `- Z* \* I3 X小腿外側按摩 5.39.217.76& y% {- Q7 s$ t* r2 D+ P
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3 @; w) w# g! w6 k6 N( A8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M" s4 {6 r7 j% U9 i- l
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 : n0 `2 q1 [, I. d! `/ m7 W" G7 Q
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y) l- O. K5 [; t# r! D5.39.217.76雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a- k8 O o+ _8 |" u' a2 \
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; Y0 O$ A$ i/ \: S5.39.217.76健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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