睡前五分鐘的生長板按摩
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. ?( s" O5 T; ~* ], H) ?! t生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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% W* X" G) l$ v* V6 R% D/ ]tvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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6 f+ u# ^5 Y9 I2 Z雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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- }* j0 C, \0 q公仔箱論壇後腳跟按摩 tvb now,tvbnow,bttvb; W& h; y- q$ `4 [9 N, z
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8 I) } `, W1 L4 O, U* _公仔箱論壇使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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' q% ]- f+ C# a2 B* V% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h! l; X6 T* H/ o% t% R
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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- p. m% ^- x! }4 B Z$ x `, Ztvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb# o9 ?0 A0 H3 X5 w* x1 T% k
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 公仔箱論壇3 T" o7 M; n% Y M5 U' m; r
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$ `$ ]2 `: O, ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @. w d7 ?/ N5 V: t
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K! a4 l, c3 t. v0 V, G
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小腿內側按摩
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( h- O: N% ~6 V/ r8 W- F5.39.217.76使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇! J5 U9 C7 w; l4 R) V! M( z* s
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大腿按摩
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" W* E- s$ z4 [& y |8 Y& P5.39.217.76雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb6 h* F6 O4 R+ W" {" m, [1 p, k. O
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& }# h: b9 U$ |# l% q健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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