冬天氣溫低，汗也流的少，體溫降低的同時，身體循環變差，體內累積大量毒素，導致虛寒、便秘與肥胖。想要解決這些問題，「生薑湯」是你最好的選擇！# K" m e" b6 r5 T' r
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日本排毒專家蓮村誠醫師指出，溫開水溫和不刺激腸胃，促進消化功能，排出體內廢物。而且胃腸變得溫暖，身體產熱功能提升，提高全身血液循環，基礎代謝率也會跟著上升，自然不容易變胖。tvb now,tvbnow,bttvb# @9 P* _' G; o* y
/ Y$ I L* d6 f e公仔箱論壇另外，在日本執業的知名中醫師邱紅梅表示，生薑有「利水」之效，幫助代謝多餘水份，消除水腫。強大的暖身效果加速血流與代謝，回復腸道機能，是非常好的通便食材。在溫開水中加入生薑，功效加倍！
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【適合飲用的人】公仔箱論壇- i& C! M K; q1 q" \
1.常便秘公仔箱論壇2 R( ^6 S) r: z- Q- }' G
2.流不出汗/ Q/ F0 o! G# s5 ^- [
3.易胖難瘦
) \0 o3 S5 ^+ u; W! O( g4.四肢冰冷，易水腫7 V9 U% a/ p" [* J
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【作法】
2 V2 \$ |0 T0 r( a3 W/ [5.39.217.76材料：生薑、熱開水tvb now,tvbnow,bttvb2 p2 A2 s) } s9 M5 m$ e% `, F4 ]
步驟1：將生薑清洗乾淨，不要去皮，切成2mm的薄片。
9 b, \: q `+ K! l, a! dtvb now,tvbnow,bttvb步驟2：在茶壺中放入5～6片生薑薄片，注入150～200毫升的沸騰熱開水。
* p) X( P* l# Y: O5 H6 d: U5.39.217.76步驟3：蓋上蓋子，蒸5～10分鐘。想要薑味重一點的話，用叉子在生薑上戳幾個洞。
6 }, H) I% T) R% V* b( x' J7 L步驟4：放涼至50℃左右，倒入杯中就完成了。也可放入保溫杯中，出門在外也能輕鬆喝。
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/ f7 r& Z; H a' }公仔箱論壇【怎麼喝】2 Z3 x! _0 Z% }1 J& W2 k
■早上起床喝200毫升
! D+ {" X4 U s) c- U■中餐時喝200毫升
6 a# o7 h0 c1 k5 {5.39.217.76■晚餐時喝200毫升
$ Y6 w2 n# y* n9 ]( x■晚餐半小時後喝100毫升公仔箱論壇& a' K, P4 q: p" P6 Q) y
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一天不要喝超過800毫升，除了生薑湯以外，別忘了補充水分，並少喝咖啡和酒精飲料，以免影響產熱能力。
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- B/ h+ X" E) h( ^! j【注意事項】
# i/ q" i" e9 i) i9 n; b6 X9 G5.39.217.76※胃潰瘍、胃炎患者不適合飲用，溫開水為佳。
( k5 D" F6 G) ^/ N/ c& L( c5.39.217.76※不喜歡生薑的人，喝溫開水也可。 |
發表於 2017-2-7 09:14 AM
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