春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u: g9 Q: L$ B4 c
* V7 M# c2 @# w( Y& t' e# W6 s1 v公仔箱論壇中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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6 Q2 t1 J/ c0 l" P+ X! `4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。/ w" L9 m: M; [+ l
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春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。5.39.217.76* g2 o3 A7 T; t9 W
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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8 o4 h- E2 c+ @" z. _' s' H5 _tvb now,tvbnow,bttvb棗耆美顏茶
# @2 {4 q6 o a3 D1 H8 v公仔箱論壇食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
9 [$ Q5 B# T4 v% Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X/ P( O$ k9 V3 G
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材料公仔箱論壇- V9 V5 a$ q; N- h: v7 c4 H% @3 f
蜜甘草6公克
" E/ ?/ _% A Q黃耆10公克$ }! S+ i1 R) g; J0 V* C
紅棗10粒tvb now,tvbnow,bttvb1 t2 [$ h, v n! l! C2 ?0 b2 X
麻仁10公克
/ J6 M$ h3 _+ G- n4 B' itvb now,tvbnow,bttvb陳皮6公克
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! X$ ]5 J" K- _+ d! U$ Z5.39.217.76調味) G6 k/ Q- [* r* @+ k
蜂蜜15cc
, I( I# g6 ?/ }5 k* ?" p5 t4 d& N. P公仔箱論壇水1000cc
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作法
" S# w1 ?) b% @- Z% y7 \( t1 紅棗泡軟去核備用。
0 b2 H+ k- C) p# ], M2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |: S8 _0 n6 n, y9 \) p
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 @, l+ ]1 B9 `$ Y4 ?; ]& @. e8 ]
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八寶養生茶公仔箱論壇' Q, P+ Z9 l- u
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$ N! o' {6 W8 T$ V2 f LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。tvb now,tvbnow,bttvb# E4 b A0 w* T- I
# c. w$ \3 @; s各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。tvb now,tvbnow,bttvb7 B* T7 Z! ^( F" G% @, Z' w m
& A1 `. L/ S3 v8 D4 |2 B) K7 X( ptvb now,tvbnow,bttvb
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7 B2 {* w' l3 N" ^健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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