春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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$ p6 H; M7 z, F) @1 b' Ptvb now,tvbnow,bttvb中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v1 k" ]. G" G k1 [# {" `% }
: f+ G2 H* O5 l B" U* ~在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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' \4 w' x, g4 y, p( V+ v春天怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb4 W1 I3 a+ _% G5 u
8 J+ W' O$ V% ?" L5.39.217.76春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q6 s! s: G% q: f5 c% A
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。" h6 y0 g( Y/ n9 M, i5 F
0 c% Y- `4 c* {" t9 \, Z; {棗耆美顏茶
0 W7 o* _" G3 x5 G, d5.39.217.76食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容$ L3 B5 F7 |! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l7 a# m6 i- I
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材料+ d/ u" B# y5 ]) C, ]
蜜甘草6公克公仔箱論壇6 |: d+ c' k2 ?) E: w Q
黃耆10公克' R" j& ~/ w3 f' [
紅棗10粒6 `. {6 f/ Z# ?0 B
麻仁10公克
( z/ N# c: D S2 ~3 \, t5.39.217.76陳皮6公克
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5 m8 g* z3 P G8 j( o; w& |# g; X' L公仔箱論壇調味5.39.217.76, l ]6 K7 `1 c* X; }; r$ R
蜂蜜15cc
+ @. ^6 B" O4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1000cc
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1 紅棗泡軟去核備用。
S% w. ]+ L; z" S: I: ~( n" b2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
/ c) \. a# V# m# J3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。: E: g8 @( A' o3 X3 t) o# R" q
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八寶養生茶5.39.217.760 ^/ t2 W2 V' J/ I
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
4 u6 _" T% w2 m7 t- p& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k9 K# ]" _0 @8 n4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。, Q$ a8 C) H) T: a) m7 R
9 v) I0 Y, ~ Z. `! |2 \% w各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
1 W+ Q( ^8 ?5 m7 l' b3 I! D' g. ~tvb now,tvbnow,bttvb+ r/ ` Y- T/ P
, Z" s) ~' {' H) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; e1 u3 g. l# @ Z. A/ O5.39.217.76健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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