你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。- y' X( Z# d- @
/ X1 U8 Z/ Y# {6 g* j0 ]2 k( f W1 c公仔箱論壇肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
/ y. A. q6 O- e2 y; gtvb now,tvbnow,bttvb
" R* t8 i/ u+ A2 B; M0 ~5 |, ^ Y5.39.217.76爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
) c1 [- R1 m2 S8 R3 p) c! G3 l
$ n7 v; _. e( j/ f9 x" p公仔箱論壇不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。, j, a7 o) i; j! n
4 L& {# L2 u s: X; R) @0 \
正常作息最養肝 適度運動助代謝
" j7 Y1 t6 ]! Q8 n8 }: j公仔箱論壇
* |* V- f$ e& b5.39.217.76保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。" @0 s1 |. Y6 ~8 j
* l, C0 t! P2 u1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣
3 e$ w- q2 G7 l" t9 x8 Q* \
) b6 P0 W/ _5 V" w4 u" B8 Qtvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。
& \1 e8 j; K) q4 w: g1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：, z5 ~8 l) Y; F
5.39.217.764 g. @* B x/ V3 w/ z! I
【玫瑰花紅棗茶】
5 v, l D, _8 u1 k! @9 w% ]; g" m材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
4 G6 f# R5 [6 O- Z; l1 ^tvb now,tvbnow,bttvb作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。* s$ w8 M' l8 G. N
小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
7 ?( _; r- K0 x& v; I' r5.39.217.76
1 ?/ H% ~* ^- m/ v# A7 D4 Y5.39.217.76少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
9 N2 d! E; c* _* ?# l6 @, [3 ^1 {/ M
此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
