你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。
X$ I" p" \+ a3 `% otvb now,tvbnow,bttvb
5 X" Y/ l* J& G/ k% b肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。tvb now,tvbnow,bttvb7 N0 p/ _# O4 D
tvb now,tvbnow,bttvb( h1 k- \: h7 `/ o9 S5 m& U* C$ Y
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作5.39.217.769 P. k) c" d, }/ k6 k( {! @
) k/ J2 S5 F M$ L% v5 _
不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
" I- V0 g0 o$ G$ M4 U- ~* H6 dtvb now,tvbnow,bttvb& T+ v, v& b* L& [* Z' p# m
正常作息最養肝 適度運動助代謝
3 T) |! L# p7 e# @$ Q6 |5.39.217.760 g. L0 N. j& X& J: O
保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j6 C$ D. ^% W. |3 Z- g) d
tvb now,tvbnow,bttvb/ \/ Q0 H# C4 M. r& M
喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m4 x9 k r( g8 u+ e, q, C+ _
5.39.217.761 P9 p& j! ?$ l9 R5 {% g' E3 S
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。
`! z6 A I0 q' q7 a% c' K5.39.217.76其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：, J/ V. l$ I: N. d
! }8 i/ _* n) ]- b X【玫瑰花紅棗茶】
) O# E4 F/ }9 t3 q/ I7 y材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。5.39.217.76; _) A! q, K: V' e) N
作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o$ G, Y4 X) F. q! b; W+ d' G7 d# y( T
小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
7 u. P/ r. _( ]& U) R5.39.217.76
) `# W; o& L1 c5.39.217.76少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲- W1 A! p! k: R4 a. x( Y
( M! ~9 e- ^, z3 `. M/ `, Dtvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
