每到寒假、農曆春節假期，幼童吃零食、大吃大喝的機會大為增加。台北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙露露表示，根據往年經驗，春節假期約有一半的急診病童因腸胃症狀進急診室。除了常見的諾羅病毒、輪狀病毒感染，不少病童是因為亂吃零食、大吃大喝，加上作息不正常，導致腸道細菌生態受破壞，進而引發腹脹、腹痛、腹瀉、便祕等不適症狀。
% ~$ V# v8 E; v- [' e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) R7 _; |. w0 [. V
人工添加物、麩質 易讓壞菌增生tvb now,tvbnow,bttvb" c, W9 h' D, Q3 k) U5 I# W8 B x
' E8 j9 ?- n( g: y/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙露露醫師分析，許多零食、加工食品含有人工香精、人工甜味劑，長期吃這些人工添加物，很容易引起好菌流失、壞菌增長。同時，不少餅乾、糕點含有大量麩質，攝取過多麩質，也會干擾腸道細菌生態平衡。另外，蔬菜等纖維質攝取量偏低，情況就會雪上加霜，腸胃道不適症狀更會加劇，此時除了調整飲食與生活習慣，也可以考慮補充益生菌，幫助維持腸道細菌生態平衡。
8 a5 x$ R. P/ Q% h, n* U4 J- q# |5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {! p9 K: y3 U& }' R6 _
趙露露醫師舉例，門診中曾遇到一名幼稚園女童有慢性腹瀉問題，身高、體重發展落後多數同儕，營養師詢問女童母親發現，女童雖然食量不小，但多數是零食、果凍、糖果、餅乾、糕點、麵包等，很少吃米飯，正餐也吃不多，推斷可能是飲食習慣導致腸道好菌流失、壞菌大量增加，造成慢性腹瀉，後來調整女童飲食習慣，並適量補充益生菌，慢性腹瀉情況才逐漸改善。公仔箱論壇" r3 z W, w7 G( M1 w/ o
4 l7 A7 @7 J8 _: v4 k6 R5 X: n0 D5.39.217.76益生菌、益生元，共生菌合作 效果才會好+ c. x( d: h+ R: [! g( M- f# x$ K% `! y
/ w& z0 x6 l4 b2 `4 T
醫師提醒，民眾選擇益生菌產品時，一定要選擇衛生福利部核可或知名藥廠製造、經銷商代理的產品，且有臨床實驗數據證明其效果，較有保障。另外，益生菌種類、菌數也不是越多越好，重點在於益生菌必須是活菌，可以抵擋胃酸侵蝕、直達腸道，並有益生元提供益生菌生長養分，在這樣的共生機制下，以活菌養好菌、環環相扣，益生菌便可持續產生作用。tvb now,tvbnow,bttvb& t) I# t; G# C/ x7 w) {5 k
8 ~& J9 G2 f5 j# b. p C0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些益生菌產品宣稱加了一堆菌種，可能都是乳酸菌屬，其實不同益生菌在腸道居住的地方不太一樣，舉例來說，常聽到的嗜乳酸桿菌（Lactobacillus）、比菲德氏菌、腸球菌等多半居住於腸道中段，酪酸菌等厭氧菌則喜歡居住於腸道下段，糖化菌等好氧菌則住在腸道上段，不同種類益生菌各司其職，共生增殖，維持生態平衡，不要某一類菌屬獨大，才有機會全面保護腸道、提升腸道健康。
5 X) S2 e) ~' o$ B S7 A5.39.217.76* F6 I0 H8 h6 {9 H4 s
益生菌補充 越早越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?0 z6 y/ \% D0 A4 L
! `# Z I; t/ {( u7 g. N, Gtvb now,tvbnow,bttvb趙露露醫師補充，嬰兒經自然生產、喝母乳等方式攝取到益生菌，1歲時，腸道菌種約90%已底定，在這觀念之下，越早幫助建立腸道菌群生態越為理想，免疫系統也會比較好，媽媽可以從孕期開始補充益生菌，直至母乳哺育期。也建議服用益生菌產品，一定要仔細閱讀成份標示，遵照指示使用，並搭配健康、均衡飲食習慣，益生菌才能充分發揮效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 i6 L, y! Z3 Y( B! i) h$ s- E- h5 l
, q2 }/ d1 S7 o! d3 m' M; b; d/ \
公仔箱論壇% G; t) u8 k* _7 _
+ Q. J; P/ L% ^9 O6 M9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b$ C" o3 _1 i. \4 x3 j/ Y! H公仔箱論壇5 ^& G7 G/ d& z0 H# J6 |2 N
! W1 }) W6 D- z4 ~tvb now,tvbnow,bttvb: U9 g- E4 Z4 B, N7 G( S; O A
; I! x" x) S9 F, I+ H公仔箱論壇
0 v) d+ d) R' Z8 n0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d _7 H, b7 K# t- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-31 09:49 AM
| 
