早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
- ^& A3 i% D" r, t# ?4 {在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。公仔箱論壇# @2 ^( l/ z9 v/ ]0 [' e
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
7 k' G: f8 A/ K5 U4 h7 A' o% X- Atvb now,tvbnow,bttvb1.避免正面吹風。
5 \$ e9 H) g$ } [9 x1 O公仔箱論壇2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。6 l( M8 @- R* d# d! F; S+ c Y
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。5.39.217.76& D8 v" D" P. k2 |% e1 m3 X0 P
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
% J4 @/ K( L" \- Z5.39.217.765.避免去新裝修及大塵等地方。
6 _) d1 C0 {: _/ V/ @, K6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
: }; ^5 M( K, `: B& g" U7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。公仔箱論壇2 _- Q& _: [' m. i
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。tvb now,tvbnow,bttvb5 N7 v5 s1 [6 B# N" v- d+ l
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
Z$ P9 Z& P, F" f4 j5.39.217.7610.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
% t; D: ^- ^' D& A- M, F6 Y7 k公仔箱論壇作者為註冊中醫公仔箱論壇" A' ~* A, K5 F( M
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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