骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。
@" Z/ P9 t) `) `9 v6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r4 h8 ^& p! k- H' c0 B" B
此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。
; O0 Y5 w3 E: E- b
) N: p& d1 j ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。8 n6 l: }; @1 O: Z9 Y+ w& Z
9 g: d, m4 F9 F C: |, r5 E5 s2 M病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。
' l9 U( u& `$ U1 z
" w4 _( U/ V5 F5 d5.39.217.76世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。
1 X+ W% F& c- u; B. l8 [% Z) Mtvb now,tvbnow,bttvb
6 g+ z# r; l* O$ P4 ~& c5.39.217.76骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。) {+ _" `2 t7 {
% a$ E6 R3 h; S, \, N% l3 q公仔箱論壇補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb) `* g; Q* a I4 b
+ K. [" o, D( P; E; \; b( A
曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。
9 g3 Y/ R, {) z! c9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& j: o7 r2 z# U6 C
規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。 % Y/ h. l5 C4 }- ^; U
2 [0 E! u& s: x$ O
6 l, Q# o! |. W9 B5 U6 W5.39.217.765.39.217.76+ [/ s9 B$ ^ S* W- a9 _. X3 m; K
公仔箱論壇9 n) A8 W' Z. V; z1 N5 {0 c
, u* q; ?& U3 R Q$ C' N
台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
