肩頸痠痛很常見，病情嚴重者容易影響到生活品質。台北市中醫師公會理事長曹永昌表示，臨床上肩頸痠痛多半表現單側或雙側肩頸僵硬、疼痛，患處常可找到一個或數個壓痛點，以及不規則條狀痙攣，建議患者儘早就醫診治，以便避免影響睡眠，同時恢復良好生活品質。公仔箱論壇2 V6 E* ]. [( Y. V) p- a/ |
5.39.217.76, ^" t3 r, @5 b/ ]6 ]7 S4 X
曹醫師指出，上班族長時間待在電腦前上網、敲鍵盤，會使頸部前傾致使重心往前移，如果這種姿勢維持太久，而且頸部肌肉持續緊繃，長期下來便容易形成肩頸痠痛，這時頸部血液循環功能隨之變差，血液減少運送氧氣、養分至腦部，腦部缺血、缺氧遲遲未改善，最後容易產生頭痛，甚至肩頸痠痛進一步影響睡眠品質。
5 q' ~; b% C- ]/ }; o: u' k
0 }, G+ S5 K( O9 Q( F1 y3 @1 p5.39.217.76造成肩頸痠痛最常見的原因就是姿勢不良，因此，若要避免痠痛找上門，身體保持正確姿勢便顯得很重要。中醫針灸治療肩頸痠痛多選風府、風池、大椎、肩中俞、肩外俞、曲池、肩頸背部阿是穴等穴道，治療之後痠痛就會大幅減少。5 F& X7 z0 h+ A4 C
/ k' I( y( R. Gtvb now,tvbnow,bttvb預防保健方面，上班族平時應維持正確頸部姿勢，每半小時活動一下筋骨以避免肩頸肌肉緊繃，如果感到肩頸痠痛的話，建議民眾可用熱毛巾或痠痛貼布敷貼患處，但是痠痛症狀加重者，最好立即就醫診治方為上策。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z; B; K7 H8 U
! W. P: e# Y/ V& U, l7 U
此外，民眾應避免過度疲勞、枕墊高低應適中盡量不要睡高枕、不要長時間側頭看東西或低頭看書，每天洗澡時可用熱水沖淋肩頸部。 tvb now,tvbnow,bttvb* [: ?" @) H# c# G
7 P: ~5 t8 ~3 H3 M1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {0 k5 \- \5 \$ B: {8 ], D3 @5 }
公仔箱論壇8 m2 P5 t7 b& [
tvb now,tvbnow,bttvb& K+ h. u4 T% V$ j3 i
5.39.217.767 @ e, ~8 K; _) W0 n/ U
台灣新生報 |
發表於 2017-1-19 08:12 AM
| 
