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[健康資訊] 焦慮症

我們從小就被灌輸「成功」十分重要,例如什麼「贏在起跑線」之類,最近有個說法更誇張,什麼「贏在射精前」。總之,似乎要在社會成功變得非常之重要。
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在香港,我們從小就已經不斷被灌輸一種價值觀,如果我們將來事業有成、經濟穩定,快樂便會隨之而來。但快樂與成功真的如影相隨嗎?
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根據臨床經驗發現,很多患有抑鬱或焦慮的人,就是因為害怕不能成功、害怕得不到別人的認同、害怕得不到穩定的工作、害怕得不到預期的成績而導致心理不能平衡。如果我們把目光都聚焦在成功上,那麼,成功便會成為重擔,而害怕失敗和害怕不確定便會形成焦點。7 f; x  V/ y2 i1 \: p5 p1 Z$ J  [7 x$ o
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每年開學頭兩三個月,都會有小朋友不願上學的求診個案,大部分的小朋友都不是無心向學,也不是對自己毫無要求,相反,他們是一些自我要求極高,擁有完美主義的性格特質。在成人的案例中,一些比較害怕犯錯和完美主義的人會較容易患上焦慮,他們接受不了事情不如自己期望所發展,他們希望能夠操控事情的結局,如果現實並不在自己完全掌握之內,焦慮便隨之而來。% c) @$ `" C/ o( }

) o  y- D1 b5 o  S6 t; M5.39.217.76其實焦慮的感覺是人類自我保護機制的其中一項重要元素,沒有焦慮的警號,我們便不會察覺到危險。
+ l/ |) F6 f3 X2 B6 s; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 l! o1 \. p) v  K& g2 s
但若焦慮過多,只會令人不安,導致工作效率降低的反效果。其實效率與能力表現跟焦慮的關係可以用一個(倒轉)的「U形」去理解。適量的焦慮會改善工作效率,但過量的焦慮就會影響工作表現。7 I" `! J( G' O' {; Q9 G
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焦慮的主要症狀有生理和心理兩種:一是情緒上覺得不安,思想上有過多憂慮;二是身體會有不良的生理反應,例如心跳加速、呼吸困難、胸部不適、肚痛、肌肉緊張、口乾、出汗等。如果這些症狀嚴重影響生活或工作表現, 便需要作進一步評估,以便盡快處理。
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- G) D. p/ [3 D! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都覺得城市的生活壓力很大,時間很緊迫,但其實如果我們調節一下心態,把注意力放在自己做事的過程上,不再聚焦事情的結果,生活便會輕省很多,因為當我們拋開這些贏在起跑線或贏在終點線的觀念,我們便有自由享受做事的過程。
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  • soforlee

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