據調查，有六分之一的老人曾跌倒，國民健康署提出防跌三部曲，讓長者做個快樂的不倒翁。
2 | m p1 j& S公仔箱論壇5.39.217.769 B7 b2 Z2 l, [" C1 \2 X- N% W8 P
首部曲：規律運動遵醫囑用藥
" Z5 s: e* A* D! X8 O- A公仔箱論壇
, t' S! y* b3 [( G公仔箱論壇規律運動加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動；遵循醫囑規律服藥，妥適控制慢性疾病；服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。tvb now,tvbnow,bttvb: q" Q/ ~ B- t% n. ?
+ T k& b' z: `% c0 w公仔箱論壇二部曲：居家環境注意照明、防滑
) h# R2 p7 W/ t9 w% ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v! @' g! Y( I% j* M3 _$ _
居家活動範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度，如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度；常行徑路線清除障礙物：清除動線上障礙物(雜物、家具、電線等)，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。tvb now,tvbnow,bttvb: D0 w" v& ~% c) k2 ^) Z, z$ j
1 x# \! q8 R3 }; m5 S$ x
居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷；浴廁要能防滑有扶手：浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差；可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用。/ t" v2 H* C+ J7 Y
5.39.217.76! v- p9 c) m1 O3 ?0 S7 H1 t5 k
樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度(階高)不能太高，階緣設置止滑條，且階梯面與階高面的顏色應呈對比。5.39.217.76( n- E3 t3 k7 E8 z! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c2 \, a3 W, |2 J( O
三部曲：外出要留意反光標誌
4 h" _% m+ G" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y% j: E* n) L6 U* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒；寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖、手電筒等。清晨或夜晚光線不足時，可在衣物外貼上反光標誌。公仔箱論壇+ u. |) Q/ @, V. ?; W5 m4 j
' E7 ?# _+ Z) f; c5 f
慢性病人應備妥隨身藥物才出門，以免錯失服藥時間，導致急性發作；上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，亦不可倉促逼近、追趕。
8 A6 `# }8 Z8 V# E1 w" E, [, c4 r8 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 Z$ a) d7 \( I2 V
郊外旅遊要有家人或同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。 5.39.217.76( s( m4 L3 a2 i, k0 ]: K8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J: P8 e- `0 _+ u
& W- R, X5 n% ~. G: p2 \, M5 X公仔箱論壇/ C6 e' M3 E/ T1 P8 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; J& `# X& z' f3 V! t
tvb now,tvbnow,bttvb/ O# c v4 i$ w+ T2 v5 z9 Q& p
台灣新生報 |
發表於 2017-1-5 06:54 AM
| 
