據調查，有六分之一的老人曾跌倒，國民健康署提出防跌三部曲，讓長者做個快樂的不倒翁。tvb now,tvbnow,bttvb5 M# J9 r$ w) @, u2 Y- ]; H
@: g( {0 [2 j4 A8 m9 J1 Y* ^首部曲：規律運動遵醫囑用藥tvb now,tvbnow,bttvb) h4 z! ] q! Q5 V6 `
0 C- s; C' R N, H% Q! n8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動；遵循醫囑規律服藥，妥適控制慢性疾病；服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @5 {2 O& C0 E1 V
~# h( o& a4 i0 F6 t4 |' P3 l公仔箱論壇二部曲：居家環境注意照明、防滑5.39.217.769 ~) o- U3 w* C( t3 c* N! h/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f5 U1 O& s% Y
居家活動範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度，如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度；常行徑路線清除障礙物：清除動線上障礙物(雜物、家具、電線等)，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。
; H+ v: w; O8 \& T3 C% f5 N: m9 f2 v公仔箱論壇
* E0 V4 s* J; }3 d5 l, i, z; @tvb now,tvbnow,bttvb居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷；浴廁要能防滑有扶手：浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差；可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用。
$ s9 R+ R$ s) _3 |& ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 u: ]7 {6 T( Z/ a& i8 _, I
樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度(階高)不能太高，階緣設置止滑條，且階梯面與階高面的顏色應呈對比。
* J8 c5 n$ H r A
+ D" E+ r/ y M4 F, r! o+ s公仔箱論壇三部曲：外出要留意反光標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]6 W' q* m1 y' y
tvb now,tvbnow,bttvb; K4 [- L) N2 a3 Y: ]! U
下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒；寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖、手電筒等。清晨或夜晚光線不足時，可在衣物外貼上反光標誌。公仔箱論壇3 P" J% K/ _/ w5 k) ^3 D
公仔箱論壇' z# X6 L1 Q6 }, B1 V
慢性病人應備妥隨身藥物才出門，以免錯失服藥時間，導致急性發作；上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，亦不可倉促逼近、追趕。
& K, @$ l. r9 ^5 c% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V( c& I( ?0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。郊外旅遊要有家人或同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。 9 N( g" Y7 s2 F5 c/ P
8 z6 h/ @ k$ a* j5.39.217.764 F0 W+ ^" x1 L% i, @5 a- P
1 I3 ^% v, w+ i' ttvb now,tvbnow,bttvb( K6 }9 e' w& |2 T9 p% D
- Q5 q: r% L5 v5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2017-1-5 06:54 AM
| 
