據調查，有六分之一的老人曾跌倒，國民健康署提出防跌三部曲，讓長者做個快樂的不倒翁。% s* n0 P$ S: r
) D0 B- e! `/ o8 J, G6 |
首部曲：規律運動遵醫囑用藥tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: w$ V6 y' D' s3 r# [ O
* y+ E, }! `4 G2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動；遵循醫囑規律服藥，妥適控制慢性疾病；服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。5.39.217.762 F x9 u) U# \# x! c, Z9 N' p# b
1 t; B: G! H1 j- S3 b7 D, A! w公仔箱論壇二部曲：居家環境注意照明、防滑
- C' f4 A4 [5 r& o6 y u5.39.217.76
) E8 w% f- ^& q/ X, p5 r居家活動範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度，如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度；常行徑路線清除障礙物：清除動線上障礙物(雜物、家具、電線等)，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。
6 }4 A! {' P, B6 t
, j* E2 c& R$ D: i$ Q9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷；浴廁要能防滑有扶手：浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差；可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J9 e1 e8 d" ]3 V6 j# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v# A3 T( I$ F4 w* O1 G" \
樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度(階高)不能太高，階緣設置止滑條，且階梯面與階高面的顏色應呈對比。
) J L. _) p& j7 [* y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e8 z E2 o/ g三部曲：外出要留意反光標誌公仔箱論壇- \! i8 {- x8 K" B$ g( L
! q% |5 w3 c5 {
下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒；寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖、手電筒等。清晨或夜晚光線不足時，可在衣物外貼上反光標誌。
$ H: \' V. Y3 N1 u# e! Z8 Y! i/ `, b- o5 f' I P
慢性病人應備妥隨身藥物才出門，以免錯失服藥時間，導致急性發作；上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，亦不可倉促逼近、追趕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~/ W* a, l$ W: U7 G
2 v* j% n% `) Htvb now,tvbnow,bttvb郊外旅遊要有家人或同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。
9 N- w. ^2 ~9 ]1 t+ J* v公仔箱論壇
' C2 ^4 Q- }9 ^8 a5.39.217.76/ A5 b) M4 o8 X' f3 x, w
0 P, A( J6 `/ o公仔箱論壇
' Q5 [. l9 u+ {4 a! K+ wtvb now,tvbnow,bttvb; K: Q, A2 @, N
台灣新生報 |
發表於 2017-1-5 06:54 AM
| 
