頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb. ` r; _) D+ j3 ^7 n8 I
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E! r, S% |1 c3 J6 M- f7 h
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
+ K( x# `. e5 I+ J. F8 j* R0 x% _3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 公仔箱論壇6 `: s! P- ^4 P8 L5 Q* D0 H( U. Y4 B
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb% C- y# L* Q6 u
5. 規律運動及適時抒壓。 ) L) {8 K( o/ U9 }/ }" s; q( r
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➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 i/ m. s0 h1 J' e) Q, }$ E
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 5.39.217.768 N3 A& p( G- g5 E3 B8 {1 o, y$ A
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 9 A, M* P$ D; X: U: V0 n$ X9 K
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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u, m( V% `2 B* @7 T2 o/ z公仔箱論壇➤ 保養穴位
; C5 ^; E) D0 a0 M6 F4 C2 F+ Z+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 公仔箱論壇: E4 h) |/ ]8 D! U1 K6 K7 |
- e: x, Q$ Z* Q# U. \9 L公仔箱論壇• 湧泉穴
* I# e* R) M/ L" o' N* c- Z位置：腳內踝後緣的凹陷中。
8 I. V' b9 f+ b7 ^) B3 q8 |頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 $ J2 ]0 {$ ~+ K- I
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• 太溪穴 9 k: ~8 c% _" w, t
腳板心的前三分之一正中央處。
- t% j: p. P7 a. G! L) h) b頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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