頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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2 _. g5 u! s9 X➤ 宜吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb; ]1 J* g# c: ~# K
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
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3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5 l% B" e4 l9 M+ r! i( ^
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
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& o/ o$ ~ u' P# @) z0 i➤ 生髮妙招
' P" _8 M6 j7 h& V+ K5.39.217.761. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
' q1 ^5 c0 v# r- h& S- ^2 {! }3 F2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
8 l; H* S- n+ d% n3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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4 v+ p0 A% _& h$ k5.39.217.76➤ 保養穴位
% e" [9 n' ~# ]tvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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& ?# y' R0 C0 e公仔箱論壇• 湧泉穴 公仔箱論壇. w$ h) T" h4 F
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 5.39.217.76; q. K4 F' T8 B* T/ Q! U& E
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 ( `* B- I7 m) M, K/ V, p
$ C. C) S8 S8 J. W$ M$ r• 太溪穴
- x. G' ]; S ]9 ]* k: a' f腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R8 z/ p& P9 a2 F A, J* Q
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。公仔箱論壇% | V' q6 |4 ~6 i. g3 \ U
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! P! S: x$ x6 y1 n健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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