頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N$ L0 E2 W5 t5 H2 B& M$ |
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
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4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }# x$ B L, Y- a }7 B( ~, L/ N
5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇2 ?# y) a4 h+ x/ N( C
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➤ 生髮妙招
/ O4 M `; P0 b S. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
* j& k( f) U2 W1 u; v5.39.217.762. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
% ?& I; f$ l; v' Y3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb A( U& z/ a3 Q+ [, ^
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➤ 保養穴位
5 z2 r5 Q/ A% I) h" [( g9 r公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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) \" t1 j! m) ttvb now,tvbnow,bttvb• 湧泉穴 ' s) n& @. o/ x' z) w B# J6 C
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇1 u: `, q3 J& S1 j- @
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 ' n& Z: V. A" i0 u: W
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• 太溪穴 : |8 S7 Q( A0 \! @! W% ]7 E# s. x
腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb- h/ I: t8 {$ t
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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