頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
4 b7 p# n; `5 `" o0 V5.39.217.76
/ o* ^" O4 L" M5 O, F- @➤ 宜吃食物
8 X( C7 ^1 m; U0 q6 X! f E$ x* L1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
0 Y) \, U0 H, w, U. L, t+ Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 2 P# c3 j; e- J9 A" _# D1 [
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 公仔箱論壇1 l3 x( E% ?7 p" H- Z* b& Q
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& u& V: K4 z ?) w
5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb% Y" w* |7 O; R \
" m' Q2 e$ a+ F0 x% `$ T7 b$ z
➤ 生髮妙招
* `. f* k& o$ v# I+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
/ ?" M! E) x$ _' N5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 : L# N( A. C: m# ?% ^ q& b
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" p; J4 G: d% }# x) X* \# t" ]
tvb now,tvbnow,bttvb/ d7 l) e( E7 Q5 J$ ~% Y
➤ 保養穴位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o+ ~6 C$ z* @0 J, d
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 公仔箱論壇7 c" {; w2 D& t7 t7 {
! v( T v) E; A& H- d! W6 F2 t• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s; A( G) o8 W* E$ v1 p
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇3 E$ ^' `) u5 B$ z u
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
7 Z) O% w) a6 Q7 u; g7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ Y# w7 N5 z6 g% H7 j" e) v( |
• 太溪穴
9 s+ L) l+ G1 E% r: v1 z+ Ftvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇6 r- z: V3 L. e! a0 c- d( Q7 ^
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。0 C4 ?, `, b; I: ^& i
" n8 Z# u6 h H9 C
& N) f# x4 P: w6 H# Y7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I& [' f+ q! S& S C5.39.217.76
2 y1 C' b% e6 G9 J公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
