頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇, j. `" ^8 s* e1 x& ]
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
& ?. t2 m4 |& ]' b4 O4 _+ Utvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.76& D4 \7 s1 B& C/ M& }+ ^. c
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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3 E, d2 g0 R0 X, n' D5.39.217.76➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb6 J: Q8 j, S9 m5 k |4 i; G
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 # k. J; W- W+ ]9 v$ o5 e8 j _
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇' K! m* [% q |# _- }
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 / L/ ^6 P/ b+ \
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• 太溪穴
; J: E6 v/ ]! m5 k' V: B5.39.217.76腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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