頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇+ y6 \+ |3 ]2 d
' @% T' q M/ g k9 S5.39.217.76➤ 宜吃食物
- E! D0 A$ W/ {, j2 u1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
$ _! ~2 G6 B6 `. I5 ^9 o7 \$ ?. F2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
; A. [! z6 U2 @0 M+ E3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ i7 M9 L0 s. A
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
5 H" n P" d$ c ftvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb# f1 l8 k: G, y1 K
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➤ 生髮妙招 8 H" L, ^2 K; g+ j6 I4 C" C4 D
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P+ ~5 N+ H* D$ D- c
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
. x' B! I* G. @. z* c3 L0 B( [+ h5.39.217.763. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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6 [1 p* F& _- D- s! x9 a |➤ 保養穴位
) A) M8 v( O* e/ {2 v- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb- z) h+ |$ Z: H; F) F. V
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• 湧泉穴 公仔箱論壇/ c8 @2 {) N- A1 q3 _) ~8 s- K
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 + O; f/ O9 |, s: W
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A5 \! Q1 {6 i$ |
) U. B% P9 w/ ]" F5 R8 J+ m5.39.217.76• 太溪穴
, u4 v0 u: H$ |' J$ H) G, I5 ^tvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。
% D4 T' o" G0 k ^2 h$ i5.39.217.76頻率：每天按摩2~3次，每次30下。tvb now,tvbnow,bttvb0 P! V, p q0 w) q
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q7 A1 j6 p9 m( H- V* B
, b" s8 h0 Y) Z- b2 q( R% L9 u健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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