頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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4 ^, B3 ]' {% Y. y2 x$ V9 u: E5.39.217.76➤ 宜吃食物 $ p) d5 o! I, [6 N' Y! A Z3 I
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
- Z6 B- d! |3 {5 A+ w1 `9 Z5.39.217.762. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 公仔箱論壇! M$ R! k/ j, b8 @% R- s
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
8 e" p: Y( A- L( P% f* r }7 b) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
5 z# x/ d4 m% R3 `: D' Vtvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
* C0 J) O) p% Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
1 y& X. s1 M. ^( ?! N) J ?2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
, {" d% n) |8 W* N9 i: I公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D' _) ^4 R! I2 g
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➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb4 y- p' M$ R5 y6 q
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
& J4 _5 l; d9 a! V8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。 5.39.217.76+ d% T2 ?3 r$ T6 H% {
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇0 m q$ Y/ @& V; |% S
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• 太溪穴
6 A7 Q# m: A# }+ c& }: X9 L公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。
5 t, C; g8 B- ]" v6 R: `9 U頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.76# l) ~0 I7 G! W( e
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g: _: ~7 @4 r7 S$ w- B) T健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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