頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.76" v/ [5 E9 z1 A) R( |7 y
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➤ 宜吃食物
7 }% k& O O) E; v" D9 y: b1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 - E( F0 d6 i) c% l$ X4 n7 b1 R b5 P) A
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 * v1 A. W& i. m
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
3 P$ J; H- r2 m% vtvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 \: F8 s' _) T$ \: [5 G! B
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 9 i. V9 v* W& c/ Q& x
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇2 y1 ?- C% [* j/ t
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
i- V5 R, D1 ]3 ^. Z: J公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 5 P" w( l+ d, T6 n) o0 n
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 公仔箱論壇( G' d* u* K( ?( N: `, X
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• 湧泉穴
9 M, M! [% G; T, L% g/ D1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。 3 T6 N9 ?) k- G# T$ m
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 ; q% G' N! t$ r/ z, Z+ r& K6 W
腳板心的前三分之一正中央處。
I7 x9 C5 j+ U: p8 ~1 B4 J+ F公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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# c% }0 ]6 }9 K( S健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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