頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.76" S' [2 y) f% A) T. c, z }- q
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➤ 宜吃食物 公仔箱論壇+ X- V. r G3 ?& v- k
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇0 x6 W5 |& e1 E6 U1 }1 a
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
) z3 y* j2 c$ U, S5 }1 ?% j# g0 etvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
& h+ i7 y B* [1 I6 Z2 Itvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb. k( i7 Y: |5 S0 V* b: e
5. 規律運動及適時抒壓。
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6 q! y, b) e# @ `➤ 生髮妙招
+ V$ d" w2 n4 W! |7 }1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
f, w- J; B( n i2 W公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
6 D' M ^& t1 w4 r9 R' O2 Z8 {" h+ k/ B3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; }' k% j" y! p! H. `' b
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➤ 保養穴位 , O6 ~8 E! d7 x2 d: i" _
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.766 S, \4 |2 H, g. G: T+ }. I
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb" ]7 M5 {" K6 f* c5 G) s7 F
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
, |+ Z i$ D/ H1 ?9 I/ Y: `公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
& q8 M5 V$ Z( C( ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L J8 Q+ E* a3 `5 R
• 太溪穴 - N, Z/ h1 S- `- _& X
腳板心的前三分之一正中央處。
* l0 Q: t$ t2 @頻率：每天按摩2~3次，每次30下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~/ @/ t0 Q% @9 b' Q# r$ U
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; K; X1 [% D- e# Q [# `) x$ F! j健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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