頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 O) g9 u. L) l! J# g
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➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |3 L6 ~, g# z4 S
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
. X" r1 k, R, f8 E+ X% L4 h5.39.217.762. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
* l5 }; z! o/ t ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
4 m2 q% d9 ~; x( h' btvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
0 \# v& u/ e9 d5 Y2 htvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。
2 P# O& ]8 c; o f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B1 }' S5 g0 ]2 _& g% h3 C
➤ 生髮妙招
x9 s7 E7 w# _$ D# y" h$ ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
* ^4 V+ G* ?- w4 ]2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
# P$ m. J" F4 f2 ]1 O3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c) S2 I8 p7 p
$ e! d, t* e- k3 d8 ^6 m0 e, z+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb8 S/ o* F' G1 P" u* ]& {
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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0 \- G% L/ s5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴
- b1 A- I ?7 m, M, n+ W位置：腳內踝後緣的凹陷中。 5.39.217.76" Z5 ~6 L) Q! j( q
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇0 w* f0 x5 K' P8 K' s& j5 S4 O
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• 太溪穴
$ \7 }* Z/ L4 U8 S) s: h腳板心的前三分之一正中央處。
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- _% y: E9 M1 i: [% i! v- D2 a% gtvb now,tvbnow,bttvb健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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