頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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- G9 G% t4 ] }+ F; y( x6 I5 ?0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物 # T; e: A2 G3 ^0 X. Y5 k
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
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3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.76( {; v( ~+ W+ ?9 [0 f6 |' e* [
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
6 a2 w8 C4 Z+ Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |' Y# G# v5 _1 G( a' [4 A
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➤ 生髮妙招
( S, ]( s1 ]8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 / e- d: K& n( @2 r+ R& a; s
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb; c' K# g1 E: u6 I
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 5.39.217.76- t/ }; u2 ?' j3 W" O6 i! H) h
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
" ]' a* ]- l2 ^) o- C, z, ?' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {- H" s# l* V2 T, O! ?! M' v* V% R
• 湧泉穴
/ u$ b" Y" z! @$ {: w' V$ P位置：腳內踝後緣的凹陷中。
- P% p$ l2 s+ @6 a. U! k. ]tvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
' T& s! @: F8 J! h- J0 Q- z+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h1 O) B U& K8 U$ N& R% C
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。9 ^$ U W* p o2 @& ?6 J) a
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q# r2 L1 _7 L; t) @: d7 R公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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