很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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( G t% h) _9 y9 w公仔箱論壇中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R; g3 c# ^' t) s$ Z1 U
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ⓐ無法止住食慾
4 z8 {7 F. A6 ?& i) }9 k, }5.39.217.76因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 : C# t D& V: {8 q
7 ]! w( [+ a- j公仔箱論壇ⓑ荷爾蒙失調 公仔箱論壇# f7 x% d* p4 a
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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% b2 g: H' [! {/ \' ?- A& j公仔箱論壇ⓒ浮腫肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y3 f. S7 N" o; q+ I
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 公仔箱論壇, ?" O! B- ` I% X1 F( {
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✔自我檢查！ tvb now,tvbnow,bttvb* H% f6 ^8 I3 k2 [& Q
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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# u3 S% X/ ~% s3 R* b: P; g2 Y! W5 N5.39.217.76✱ 有效改善肥胖的中藥 * r. Z% \3 G. b, M* Z
k- \ {( s) ]0 M$ d. wtvb now,tvbnow,bttvbⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {! \- K! F. I1 M
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A: y! D: z/ P/ C9 K# i! o5 I- n( @
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 - T; x7 S$ S- s
7 @( V1 ~, ]& u4 F# ytvb now,tvbnow,bttvb✱ 幫助減肥的食物
6 n7 Y, h; U( C5 S: _5.39.217.76無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
: T( w( ~0 U: r8 I- _! b5 F停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
% i) S/ Q) V2 J u4 S. a3 t不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |( | M$ b# z8 W5 W' J4 t
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。tvb now,tvbnow,bttvb8 K) u) t# D6 Y8 c2 ~' l
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p( ]6 Y' Q9 @! c( h
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
! A3 f) m, ~% S: K- I, _3 I9 G! w公仔箱論壇減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
/ e+ X) }0 l& _公仔箱論壇注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。5.39.217.76+ r% g9 V5 u/ _3 Q: X
. g: H: T7 P3 _8 t2 c5 n z公仔箱論壇✱ 喝茶聰明減肥 ( i7 n$ J4 ?( d1 Q1 I# x
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a8 y- `8 A/ N9 T
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h6 g& Q+ I* I+ t4 W3 t, n
2 x- c4 s, A& Q( F) N! k; o7 u% Z* _5.39.217.76✱ 適合減肥的簡易食譜
9 @9 ]) p0 `1 C) s C5.39.217.76涼拌蒟蒻核桃 # B( V, D+ o5 A n! a
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 公仔箱論壇/ s2 B$ \: t" X/ f3 a( e* Y" Z
材料：（二人份） 5.39.217.76, N' J; ]2 Y# t) M
蒟蒻 1/2塊 5 Y! @5 ^3 D$ D* o& ?! E9 Z
高湯 3/4杯
/ ]+ u7 v$ R( q# _. h. n- }核桃 25g
o1 |/ G; W- U, C5 K/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜 1小匙 " B, w; l& w2 {6 t: |# f& J+ Z
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
! [( K9 Y+ x8 b6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、醬油 適量 # |# e0 i( N6 N5 k4 D; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {% O* m0 ^/ r# v( D
作法： - U& d4 c- y) H$ j
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 5.39.217.76, X; `0 v. `1 E: f* |
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 tvb now,tvbnow,bttvb, v. m1 I) ?/ S5 z
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
5 u0 M" f# U( w9 s6 ]2 R9 r4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
* h) |$ O! q- ^2 d# X5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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' a" }& |+ F; Z6 v0 J$ b# Jtvb now,tvbnow,bttvb–香菇養老燒
! |' F& T/ E% g. T5 f* y有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
' L0 | r- }4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& d a! z& ^8 r1 s/ P6 v* n
材料：（二人份） 7 X# P, U2 @+ j% ~, P/ y; ~
香菇 4朵
/ b# M0 `1 [4 p5 V$ M& k大和芋山藥 25g tvb now,tvbnow,bttvb/ O+ K0 C0 Q1 r6 b4 U: ]5 v* m. R
蛋白 1/2顆蛋份 tvb now,tvbnow,bttvb# Y, w2 \( I# L3 ^$ i8 T" t7 }: R
芥末醬油 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \ f- H* w+ o$ V' ?' T( y% @# G
7 a8 _3 H1 O" Q. P9 c& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 5.39.217.762 e7 ^, F7 M+ a4 n
1. 去除香菇根。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l" D/ g- S- r e; K V7 P% e, r$ }
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 5.39.217.76& `/ q% T2 O& K$ B% l* K
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 5.39.217.76" X P* Z: C- h+ l$ W( ~9 ^
: s, l/ V1 a% R9 m6 Z6 Z( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–昆布玉米鬚湯 5.39.217.76- C# j, Z1 l+ X7 a v
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇" }/ H5 j6 ` E& m3 ^% v
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材料：（二人份）
1 I- M( ~+ |7 `玉米鬚 2g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H4 f ~% O2 K$ A5 v. F c6 N- G
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
( t% s4 ?$ e: F5.39.217.76蜆仔 140g
3 S: }5 ]# W" h4 J% |8 z水 400ml
1 j9 J0 T- D' n+ {公仔箱論壇醬油 少許 & O a, c: A# c; I7 I% L0 H1 i0 g
" w9 e! f! T3 Y* g+ \tvb now,tvbnow,bttvb作法：
0 e2 L& Q6 m. \# S! `! @$ [5.39.217.761. 玉米鬚放進空茶包裡。
5 r% u9 J/ y5 G, Q1 p7 W8 m2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 公仔箱論壇/ I0 [5 k6 Z" C2 |( v: \7 W
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 5.39.217.76( [# f# ^/ {# G# |2 ]- M, K
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✱ 自療穴道與注意事項 5.39.217.76/ G( \5 c! q/ y& c8 n1 Y8 U- Q
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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胃點
3 T( F! t1 ` K5.39.217.76橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
+ E+ B8 H0 I7 u6 t% g將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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2 D! `8 a8 Z+ S" f) Q公仔箱論壇準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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. v) t. {2 l$ Q) O( }& }$ }0 u5.39.217.76吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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' c% c/ | N! V0 o# j, y公仔箱論壇5.39.217.76' y+ h, t: K, v
# _& b9 g5 R9 J8 w3 V+ i公仔箱論壇健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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