很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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, Z+ m' ~# y% a( T. E0 J2 K& o( @tvb now,tvbnow,bttvb中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 5.39.217.76 k; M& g. F6 {* l- ~; J3 U2 r
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ⓐ無法止住食慾
, S. n6 h3 k$ z0 \" ?* z5.39.217.76因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]- h8 O. Y: w8 y+ w' o& v
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ⓑ荷爾蒙失調
$ A6 A) g! C" `. ^5 utvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 * ? R% R2 f, i* |# r- A0 u
9 D3 r% o1 f8 u- L% Ttvb now,tvbnow,bttvbⓒ浮腫肥胖 公仔箱論壇9 T# W8 c% @# H& L' V
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O5 z! W+ G: {: x
9 m3 b: O& b. R' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✔自我檢查！ 5.39.217.76; \0 K; F7 J' q5 W0 `/ i6 b
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
1 z7 ^5 z6 A) _! b wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. }- ]- n& ?2 C7 _
✱ 有效改善肥胖的中藥
4 T! U, U7 v. M8 ]0 U: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) f8 v7 ?5 `0 V4 j8 f5 Y
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
: @7 \$ @/ G D4 x& x公仔箱論壇ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 L- x' I; {' ~
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 ( i# u( b. K, Y9 ]! Q
; x6 [( @& z1 m+ B0 m* N✱ 幫助減肥的食物tvb now,tvbnow,bttvb7 R( Y2 x. x% N' c% _( F B$ d
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
7 Q5 ^ y9 Q9 z) i! z( B- x公仔箱論壇停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
) z5 G( v8 y' Y z# b$ o5.39.217.76不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 公仔箱論壇8 q7 W+ L' U9 u V$ ~; Z
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。5 W8 P* B1 E- A1 l9 m
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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/ o) h/ a |4 s8 U- qtvb now,tvbnow,bttvb適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 公仔箱論壇, A$ U8 g) J6 ~7 R+ x2 s* l
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
?0 c/ R* h6 A0 k2 z+ _5 p8 F+ @注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。* c8 h3 c. {: |) y4 Y* R
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✱ 喝茶聰明減肥
3 p( J9 I7 F% P- d# _2 b Y7 W% V5.39.217.76就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。公仔箱論壇. e( _1 R/ D! e( z9 L
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
- v2 Z$ k/ f& S5 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I3 e/ L, p8 ], D+ o
✱ 適合減肥的簡易食譜
( B* L* V/ x, g6 f( i涼拌蒟蒻核桃
% P8 v, E5 F/ [* m+ W% C& n# H減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
2 ]5 t& a3 ~8 S L$ L" _材料：（二人份）
, c4 w+ f, i, r2 j' V2 r公仔箱論壇蒟蒻 1/2塊
5 ^" y; s M) ~! U1 O' F; Ltvb now,tvbnow,bttvb高湯 3/4杯
@ N' Y$ i/ b核桃 25g
) @& }* t3 `) @; C1 Q, U. f公仔箱論壇蜂蜜 1小匙 5.39.217.76: C5 D4 C; f' h9 \
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 公仔箱論壇+ v5 W G9 z* A% P$ i8 q9 z3 W) q7 E
鹽、醬油 適量
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6 {! K8 g; Q2 n) ~5 vtvb now,tvbnow,bttvb作法： 5.39.217.76* b9 o. C; n- F5 F( a
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
$ R l# \7 A& B0 P8 A; A公仔箱論壇2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
4 M% }. x. K: q) l0 } Z' I( O- j3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 公仔箱論壇. a, f+ s* v8 N0 j0 a" I
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 7 i, U5 T5 @/ O4 Z
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
- a& z2 A3 z7 O% f% U. C1 S1 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 B9 @! V& K; s# @) e4 o8 P
–香菇養老燒
]. C4 q6 M' \) J; I, ~有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
6 I7 S7 q, ^% I# ^ L1 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J6 z% l3 ~7 F" ~
材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb/ ^7 ]( U* E% j8 }( P1 S9 ?7 Q
香菇 4朵 5.39.217.765 [$ N. z C- Y+ _8 B D. X/ t
大和芋山藥 25g
7 x: c: t+ _# J蛋白 1/2顆蛋份
" g* \: [: }# }. _4 i6 R7 u5.39.217.76芥末醬油 適量
7 z. z; S: I4 w% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) Q( A4 e- B- Q* t
作法： 公仔箱論壇 T; o/ r2 Y" X" l. H F, y6 ^( S
1. 去除香菇根。 5.39.217.76, k. `9 k7 X( r5 _2 W
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 : i; \3 M. Q5 S3 H. m% T/ C
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n7 z6 ^" ~$ \& {" P$ K
$ F/ m" v8 b2 c* \( h1 O–昆布玉米鬚湯 tvb now,tvbnow,bttvb1 k0 q5 m9 @- X: o5 L& q
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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9 n" I/ L4 Q; {- U6 ?9 U) K+ p, Stvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份）
! M% J0 L) t4 C8 J4 b( T: h% k2 h& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米鬚 2g " l# y+ ?7 F0 y# a; @2 W
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
9 Y% H" c7 B# O: l$ T2 B+ y5.39.217.76蜆仔 140g 公仔箱論壇; H6 c# s# i* h8 Z% J( F) X
水 400ml
& Z7 c5 y ^7 N5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許
* K1 A" L# ]7 y5 z" {0 v4 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) W/ u* k7 d4 l% ]- K E9 G: Z) q
作法：
8 q& A! @" g- ~" ^9 `" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 玉米鬚放進空茶包裡。
, F1 i6 r, u& s" N4 t5.39.217.762. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 , F/ Z9 M# K1 d' [1 c3 b
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U+ f+ l0 H8 k, P1 Z! Z" Y
% X6 b+ A6 @. k6 W5.39.217.76✱ 自療穴道與注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb2 A( G4 p" i7 _* j; A% n
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 公仔箱論壇5 W8 o- w+ X# K" W$ \$ L
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胃點 # c2 y! m/ r Q
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 tvb now,tvbnow,bttvb" h, _9 i2 N- ~ x1 ?7 @
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 公仔箱論壇; C9 N/ }" y7 X g: R
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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8 g, x* e; H' r7 R3 M) }. U公仔箱論壇吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。5.39.217.76$ A8 D+ o' g# N( x8 s
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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