很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 6 A9 i% ?$ a6 y- b, |: e
1 O; [( v E) h8 V2 T" e1 [ⓐ無法止住食慾 公仔箱論壇' ~) h/ U; f, x' Z: g
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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0 V; e4 \7 j' ~# `& Aⓑ荷爾蒙失調
0 \6 ^4 O: V7 B5 p% a5 K% }) A月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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; q$ o1 w% z, C. E9 d& r( V9 pⓒ浮腫肥胖 / }1 Y2 h- s5 [4 k
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 * m, c8 i0 x; h
8 [/ z& A. ^6 A* ]3 Xtvb now,tvbnow,bttvb✔自我檢查！
" B1 c# z1 q1 n- f& m公仔箱論壇看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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1 G8 p2 q6 Z# D& O5 v. B6 T公仔箱論壇✱ 有效改善肥胖的中藥 : Z+ \6 i5 ?: x4 |
/ K, l; J- a8 b( Y, \( ]+ f" z公仔箱論壇ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 ; l5 H4 Z7 ?5 b) @% e- X f
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
+ T( k% J6 K( R$ c: m3 J; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
+ G) s8 _9 y4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N& z& f% |6 K& }: z2 B w+ y7 s5.39.217.76✱ 幫助減肥的食物
" o$ C: u9 P) J無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。tvb now,tvbnow,bttvb8 E9 A0 a% l7 u9 E# G$ @4 h7 L
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
1 s$ v$ ~) }* n+ M+ t" @5.39.217.76不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 6 R4 p5 a3 Z: Q; I3 n3 [/ S
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
1 R3 W5 ]7 O9 |8 G% o8 e公仔箱論壇像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e7 S9 d# {- p; T N9 I) R, f
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 1 \2 |$ R3 t% r
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
- D" t2 F' f; n5 B8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( l$ s O# j0 B. y( h! Q
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✱ 喝茶聰明減肥 6 P4 c" y' o* p0 w
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
3 a0 T; v4 y# t' g/ ^這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 公仔箱論壇$ j, o! A) |' |- w0 h# @$ A8 `
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✱ 適合減肥的簡易食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {+ Y" I7 @1 [: a5 @
涼拌蒟蒻核桃
( S* x6 Y6 S4 u/ m4 l: i3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
, R0 m. v6 i2 j, X7 a公仔箱論壇材料：（二人份）
3 m8 m# q# [) V0 k0 ~3 {) R$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻 1/2塊
9 P- w( J& M- n: }高湯 3/4杯 公仔箱論壇" w- [( U6 s3 `! B" u
核桃 25g
/ C/ t$ [% g8 k% x公仔箱論壇蜂蜜 1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D: z7 n% i$ Y
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
8 r9 v- E, J- L鹽、醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb% S; g5 q1 G; w! L1 i2 J/ U* O! |. {
- u& r6 {$ W. U2 y9 c Y公仔箱論壇作法：
! d0 e( v$ `! G' n/ Y5.39.217.761. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
( Q8 s. p3 u E6 z _' c8 d. [% F2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^) [: [8 o+ M! F& L2 Z
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 5.39.217.761 g& D. S, {. t( h- @$ c& z3 q
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
; D6 i' N, \( M3 T5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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3 w, O) f9 q b: ?) W3 M5.39.217.76–香菇養老燒
6 F3 l) f' p7 }+ m3 Ytvb now,tvbnow,bttvb有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 tvb now,tvbnow,bttvb) s- g# z9 T; Q6 v
3 r. B7 A$ V! _ Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份）
* I+ k+ c' h3 }# {公仔箱論壇香菇 4朵
, r0 y' P; s. q, v4 h大和芋山藥 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F( j" X$ P3 z
蛋白 1/2顆蛋份 5.39.217.76* I! I2 O$ s, L4 p
芥末醬油 適量
" C+ Y' }" h2 o) ~$ S4 g5 V- T# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r- H/ m3 o7 W* i" \
作法：
2 w E) S) K$ j# f) b9 N; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 去除香菇根。
# f3 R( I+ H) m. m% W, Otvb now,tvbnow,bttvb2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
/ D8 i; r: [4 d( s公仔箱論壇3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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8 m* ]" [6 K/ X; R+ G7 E. y公仔箱論壇–昆布玉米鬚湯
* h$ q) ^( b7 \ O) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇5 K' S4 V) A# c
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材料：（二人份）
$ H& U6 C$ f) U) G1 l玉米鬚 2g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `$ S( o ?% d; y+ D$ d
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） ! e! `( c: r! N* _7 S7 n6 x4 O
蜆仔 140g 公仔箱論壇9 j$ P8 h% }1 c, X+ ^$ Q' [
水 400ml
9 } t& N9 E' Etvb now,tvbnow,bttvb醬油 少許
# A9 Z; R+ f3 S6 B# D2 K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 Q- z6 H. V; m; I) G2 v8 l# S. I
作法： 6 I. [. H, }" y7 a9 P1 a$ a
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N+ I& m1 C% v+ b( u$ J( Y$ ^
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 . ~: K0 J+ t( @
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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! ^3 }# v! L1 Z. G8 f9 |: [tvb now,tvbnow,bttvb✱ 自療穴道與注意事項
/ }9 s; w; u% ?: X9 D, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G) u3 v& n% O
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胃點
' E$ V0 x' H4 o* m2 Etvb now,tvbnow,bttvb橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P( Q' h- X- w% j
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 公仔箱論壇2 R4 l% D! j% U* o
4 ]* f9 ~$ W t3 M6 C6 [& |. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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/ @+ u" _& g- K6 t% B% _4 m8 C& Ntvb now,tvbnow,bttvb吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。5.39.217.76; b& H8 P5 D0 s. I6 k& ~
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. o" `! C0 j: X) ?* ^1 D. J5.39.217.76健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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