有些人努力節食、運動，但一直瘦不下來。體重降不下來，不見得都是飲食、運動造成，壓力、心情好壞有時也是重要原因。4 i" {8 Z7 v( o/ `. o. y5 O
, M# g. x6 O+ I! m
根據英國〈每日郵報〉（Daily Mail）報導，澳洲營養生物化學專家李比‧威佛博士接受媒體訪問時表示，不少研究證實，壓力與肥胖息息相關。壓力太大為民眾無法順利減重主要原因之一。
. `# o2 O* j; h& s0 \3 ttvb now,tvbnow,bttvb
( `% v3 O4 {0 ^* S6 x5.39.217.76威佛博士指出，曾有馬拉松選手因為承受巨大壓力，導致體重增加十二磅（約五點五公斤）之多。當身心出現巨大壓力，身體就會分泌壓力荷爾蒙腎上腺素，此時身體就會準備開始應付緊急狀況，看是要對抗攻擊或趕快逃跑。6 K* y; i/ T Y% ]" \) u& `3 O
公仔箱論壇+ e" c- Y" |) o; g% y
這時候，血流就會從消化系統跑到肌肉，身體也會開始大量使用葡萄糖，這樣才能趕快逃跑或攻擊反抗，但在這種情況下，身體脂肪並非燃料，身體會很需要糖分作為燃料，因此壓力大的人會特別想吃甜食。
1 S; u- s+ G# B. x8 C: ~) F: d
& p/ s! n+ {, a* t當壓力久久不散，身體就會開始分泌另一種壓力荷爾蒙「可體松」，這種荷爾蒙會分解肌肉，身體肌肉量下降，代謝就會趨緩。還有研究發現，體內可體松濃度偏高的人特別容易有中廣身材。公仔箱論壇4 s) `- {) |- u' a6 y7 J
5 h# `% N C, Ntvb now,tvbnow,bttvb威佛博士指出，黃體素可以抗焦慮，並有利尿效果，女性體內黃體激素減少，就會讓情況更糟。且黃體素濃度降低，也會影響女性吃東西種類，此時女性會很想吃甜食，讓心情穩定下來，黃體素濃度減少，也會影響運動動機。當胸部腫脹、體重增加等身體出現水腫現象，建議以花草茶代替咖啡或可改善。
5 v- `: c/ G2 u% ~3 ~! s$ E/ n# X
' X+ N0 v- a, K+ D8 o) s另外，胰島素會幫助身體將食物中的糖分移到身體細胞，胰島素先讓葡萄糖運到肝臟，然後運到肌肉，以糖原形式儲存於肌肉，肌肉就能將這些糖原轉化為能量。如果還有剩餘，這些糖分會轉變成體脂肪細胞，儲存於體內。公仔箱論壇/ @" O. q- \$ ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 l4 ^* T8 x9 z% ?2 W
體內胰島素大量增加，就會有更多血液中的葡萄糖轉化為脂肪，在體內囤積。如果花很多時間運動、節食，幾個月下來，體重還是沒有下降，建議最好找醫師，檢測一下胰島素、血糖濃度，以了解是否為胰島素分泌失衡造成。
4 N) @- `0 O+ H# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y, U/ s3 S$ y' H( O$ @( I公仔箱論壇, S0 m3 L& T) {- q! H* |
* S7 u( f+ n& E, A5.39.217.76
2 I0 ]) B, U# _, {% x1 G
' I6 |* S1 G# Dtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-12-31 03:12 AM
| 
