氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ " U' X# o- I7 D9 j9 R+ w e
: D. i. i. O( d3 f$ ~公仔箱論壇溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
( Y# Q! Q8 g3 xtvb now,tvbnow,bttvb
5 o- S5 m1 Q( `" |' D雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 5.39.217.76, \, O* L5 F7 j2 q2 X/ N2 u" i2 t7 U! z
1 q, g. p( m! k透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 6 z4 g8 D- [8 n" V- w, l* N% X
5.39.217.76 u% l/ X. J- l; Q7 |0 c
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
4 P9 S. s& f0 {$ W4 K
; f, l! A6 x, F5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 b( l2 _1 h2 y7 P5 m- o4 G
; B2 g9 y5 c; E+ v: O- p" t$ W5 t _4 d
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
1 h: }0 k; J6 b6 ], N7 b# O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P+ `1 Z; D2 @& H, u* l
《溫開水瘦身法這樣做》
- K* e0 }) r4 F* ~) @5 @4 o& htvb now,tvbnow,bttvb. l# c+ z( H! r
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
" `0 v- u% u5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o+ r7 }: G# s1 y2 X" s* T6 Q
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。公仔箱論壇5 i) r2 L4 }, _: \/ L& {
2 l% U% [* A$ Z( ` K9 H6 ~/ [5.39.217.76; @: u1 ~+ X( P
3 y6 a# n8 P8 x; D
& G8 }; ]8 j# vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ M ~0 R1 e" D( u& X9 _4 w; v
公仔箱論壇, {. c1 X! e) c' n7 n4 v# G
# [9 e* H9 t# x: Y' C
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
