聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結
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$ N$ h; g$ Q7 [若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d+ M v1 R- ?: R3 P* }
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該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。
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卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
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" C3 W$ E0 E" `0 w0 m她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。' @" N2 ?+ B" P
! K7 p8 Y7 d: _, A8 s# }- Y7 n3 l公仔箱論壇「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
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8 a: T& C8 u( r- O# Z4 k0 F) L公仔箱論壇格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?* C/ j. ?( L' X: V
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e- f7 P# K5 m1 Q; e! ]; {
! P/ [) E& E2 B0 e2 q& I' y8 x5 m; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。
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「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」8 l2 G8 }* ]1 |3 H' n; [4 C
+ K( |( E* t# V( \ N5.39.217.76格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
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她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
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3 ~0 t& u. s6 A/ u2 ?% L5.39.217.76「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」5.39.217.76: l& p7 w$ m. }- [/ O) O
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格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」公仔箱論壇7 _1 Y8 G2 L6 q3 V
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人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。- q, a \+ }, l. z- X: f6 i8 r
$ L$ A2 {2 h2 ]$ y9 O5.39.217.76格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
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7 p4 _9 a# a/ A7 m/ B- ~% d; x公仔箱論壇「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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