聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結
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6 M* a% e4 d9 T8 I c H7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談
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該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。/ ^+ Z7 P( C$ Z1 B x
% S1 e& v" T7 U# R9 F: N" ?公仔箱論壇卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
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4 V( b. V3 A4 V5 v5.39.217.76她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。. b. j1 s0 `; N
/ [0 w _; d/ ], I0 \5.39.217.76「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」6 |. K- O! p; x, T6 c l8 f7 C
' E2 h& |$ }- a! \: P" m1 Q" ~$ j公仔箱論壇格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」
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( d+ ]$ F0 N& ` t9 I% z% S公仔箱論壇格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
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' i3 u+ k4 ~+ {! ^1 `她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。
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$ r s* d/ e" |1 A8 j8 c) D6 B「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」tvb now,tvbnow,bttvb2 F/ D: l1 H/ V$ ^. s
5 z# h4 _, H; b7 K! Z5.39.217.76格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
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, O# _5 h" g( K8 P, E I% Y公仔箱論壇她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。) z# E% \$ q3 j; z- \/ }( P
! N" Y+ \2 f0 M6 y「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
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5 o( T) n$ X0 K6 m, b格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」
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' O% N- ~9 o' W5.39.217.76人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。& G6 F9 [9 K& \# @$ n. B
* s6 Q7 Y8 B( {格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
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「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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