聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結5.39.217.76" n& h! o% t; l% ]/ \+ @& E. e
: D/ r7 B4 K1 f8 J. W# Y若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談tvb now,tvbnow,bttvb }6 C4 U) K/ d1 x w
1 ?4 ^3 R0 v: P7 ~& j- A. P該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。公仔箱論壇- E9 t2 I6 ]; k: E2 E- U
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卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
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她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
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: J8 c9 B( u5 E% e4 A( Y: m公仔箱論壇「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x, D5 D2 d( o a- Y4 o$ F
$ ?1 f2 J0 ^% m) E1 m- w$ ^ G公仔箱論壇格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」
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! j7 p' y5 U2 j/ a2 ^! H格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」5.39.217.767 D- {# B( A+ |' o. R0 s1 F) _5 k
9 |0 n8 \* K0 Y, P) o8 }; O5.39.217.76她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。! N+ K/ y1 i& S i6 C# H$ U/ R& E& _
& c9 A9 o9 L' N4 r: T; i; [6 mtvb now,tvbnow,bttvb「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」3 c8 G' Y3 H8 _1 B* b
# H, A9 G% O6 Gtvb now,tvbnow,bttvb格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。/ c0 [8 Z" w$ h" f; Q# n' c
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她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。* B" c& K- T! W& H/ Q, y2 @- B
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「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」tvb now,tvbnow,bttvb% @8 f; P. @1 z! E" R" B
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格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」+ F& r) C, q9 V( g8 r
% W" ^, p+ l+ q. {+ o- X- x公仔箱論壇人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。tvb now,tvbnow,bttvb- o' g# o- x& h* n3 ]/ W
5 i9 \/ @* f4 U$ z; e% H% W公仔箱論壇「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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